Фитнес - это большой бизнес. Многие люди любят тренироваться, но не хотят платить высокие членские взносы в тренажерный зал или заключать годовое соглашение. Фитнес-приложения - это практичные решения[1], и многие из них стоят вдвое дешевле или даже бесплатны. Все, что вам нужно сделать, это загрузить их на свой телефон или смарт-телевизор и тренироваться, не выходя из дома, когда захотите.
Это звучит как идеальное решение, но с таким количеством вариантов, какие приложения для фитнеса являются лучшими и для каких нужд они подходят? Мы составили список лучших фитнес-приложений, чтобы вам было проще принять решение.
1. Пот
Это приложение было разработано влиятельной фигурой в области фитнеса Кайлой Ицинес, к которой также присоединились некоторые из ее друзей. Для удобства это фитнес-приложение можно загрузить на Apple Watch.
Вы можете начать с четырехнедельной вводной программы в качестве идеальной подготовки к силовым тренировкам. Программа продолжается развитием силы с помощью гантелей или силовых тренажеров. Приложение похоже на то, что ваш личный тренер всегда с вами, когда вам удобно.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Научиться правильно пользоваться тренажерами в тренажерном зале
- Видео и письменные инструкции для каждого упражнения
- Планы питания на неделю и список покупок
- Программы йоги
- Интернет-сообщество для поддержки
Скачать приложение здесь
2. Пляжное тело по запросу
Если вам нравится заниматься дома, но вам не хватает мотивации, так как там нет тренера, выкрикивающего инструкции, это приложение для вас. Это приложение для всех; от йоги до хип-хопа, есть что под настроение.
Тренировки длятся от 10 до 90 минут, поэтому вы можете выбрать тренировку, на которую у вас есть время. Есть разные тренеры, которые помогут вам в тренировках, и сообщество BOD, с которым можно поделиться своими взглядами и идеями. Приложение также записывает ваши предыдущие тренировки.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Разнообразие тренировок
- Руководства по питанию
- Краткое руководство
- Рекомендуемые плейлисты Spotify
- Тренировки с минимальным оборудованием
Скачать приложение здесь
3. Peloton Digital
Peloton прославился своими занятиями по велоспорту в помещении, но это приложение не только о велоспорте. Занятия включают йогу, бег в помещении и на свежем воздухе, медитацию с гидом, занятия в стиле буткемпа и вечернюю прогулку. Вы даже можете выбрать своего любимого исполнителя, который будет исполнять ваши песни во время тренировки.
Поскольку тренировка ведется в формате видео, вы можете видеть, как ваш инструктор выполняет тренировку вместе с вами. Для некоторых упражнений требуется простое оборудование, например гантели или коврик для йоги, но это объясняется перед занятием.
Есть также программы с конкретными целями. Например, если вы хотите пробежать марафон, для вас есть программа.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Обновления, новая музыка, разные программы
- Четкие инструкции тренеров
- Разнообразие тренировок
- Неограниченное количество занятий
- Инструкторы выполняют упражнения в режиме реального времени
Скачать приложение здесь
4. Гло
Ранее известное как Yoga Glo, это отличное приложение для занятий йогой и медитацией, а также пилатесом. С более чем 3700 тренировками под руководством более 50 разных учителей вы избалованы выбором. После того, как вы зарегистрируетесь, приложение предложит вам попробовать классы, или вы можете найти то, что ищете, используя фильтры. Вы можете выбрать количество времени, которое у вас есть, и система найдет для вас класс.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Медитация
- Отличный выбор классов
- Инструкции, позволяющие задать темп
- Смесь духовного и физического здоровья
- Задаваемые вопросы, чтобы направить вас к лучшей тренировке для ваших нужд
Скачать приложение здесь
5. Тренировочный клуб Nike
Если вы хотите кардио, то вам понравится это приложение, так как это лучшее фитнес-приложение от Nike позволяет вам тренироваться без беговой дорожки. 160 различных тренировок разной продолжительности сочетают круговую тренировку, силовую тренировку и тренировку с собственным весом. Идея, стоящая за ними, заключается в том, чтобы заставить ваше сердце биться чаще.
Самое лучшее в приложении то, что оно бесплатное и имеет очень простую настройку, так что вы можете легко найти тренировку, соответствующую вашим потребностям. Он также имеет дизайн тренировок профессиональных спортсменов, таких как Серена Уильямс и Криштиану Роналду. Приложение позволяет адаптировать тренировки в соответствии с вашими способностями, временем и целями, которых вы хотите достичь.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Регулируемый график тренировок
- Бесплатное приложение
- Йога и упражнения на растяжку
- Простые и понятные классы
- Разнообразие тренировок
Скачать приложение здесь
6. Гроккер
Это одно из лучших фитнес-приложений как для частных лиц, так и для компаний, которые хотят, чтобы их сотрудники были в форме и здоровы. Приложение не только смотрит на фитнес, но и на то, как управлять весом, преодолевать травмы и снижать стресс.
Советы по йоге, фитнесу и кулинарии - отличный выбор, если вы хотите изучить все аспекты здорового образа жизни. Есть разные эксперты, дающие советы, и как только вы найдете того, кто вам нравится, вы сможете следить за их регулярными обновлениями.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Пошаговые видео
- Отличные рецепты здорового питания
- Удобный макет
- Офисное приложение
- Удобство
Скачать приложение здесь
7. Телосложение 57 По запросу
Это приложение работает на станочных занятиях. Эти классы отлично подходят, если вы находитесь в движении в гостиничном номере с небольшим пространством. Многие из онлайн-классов не требуют оборудования. Занятия сосредоточены на определенных частях тела, но есть из чего выбирать в зависимости от ваших целей на данный день.
Замечательно то, что новые классы добавляются каждую неделю! Идея упражнений состоит в том, чтобы вылепить свое тело, сделав его более гибким и улучшив метаболизм. Занятия транслируются онлайн, поэтому вы можете смотреть их, где бы вы ни находились.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Заниматься в любом месте и в любое время
- Возможность остановить, перемотать видео вперед или назад
- Тренировки, направленные на то, что вы хотите
- Видео доступно в течение 48 часов после покупки
Скачать приложение здесь
8. Поднимите тон
Это приложение похоже на виртуальную студию. Поскольку новая тренировка добавляется каждый день, вы можете либо выполнить тренировку, либо выбрать одну из библиотеки. Вы также можете записаться на занятия с другими виртуальными участниками, если предпочитаете групповую настройку.
В приложении представлено множество занятий, от кикбоксинга до йоги и многих других занятий. Кроме того, есть несколько отличных занятий для беременных и послеродовых женщин. Для большинства занятий не требуется никакого оборудования и требуется лишь небольшое пространство, поэтому у вас не будет оправданий, чтобы не попробовать их.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Планы и рецепты здорового питания
- Широкий выбор классов
- Простое в использовании приложение
- Классы для всех способностей
Скачать приложение здесь
9. Pure Barre по запросу
Барре - отличная силовая тренировка. В этом приложении тренировки длятся от 5 до 60 минут, так что вы можете легко вписать их в свой распорядок дня. Тренировки записываются в прямом эфире или используются с ранее выпущенных DVD.
Наблюдение за тем, как другие тренируются, - отличная мотивация. В каждой тренировке есть элементы балета, пилатеса и легкой тренировки, а это значит, что вам никогда не будет скучно.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Разнообразие тренировок
- Простое в использовании приложение
- Доступны разные периоды времени
- Настоящее оборудование не требуется
Скачать приложение здесь
10. Ежедневный расход
Это отличное фитнес-приложение для людей, которые хотят следовать структурированному плану тренировок. Существует широкий спектр вариантов и стилей тренировок, и приложение может создавать программы тренировок, адаптированные к вашим целям в фитнесе.
Вы можете транслировать тренировки, где бы вы ни находились. Если у вас нет возможности заниматься с живыми занятиями, то вы можете использовать записанную версию в удобное для вас время.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Бесплатная пробная версия
- Профессиональные тренера
- Разнообразие стилей тренировок
- Разная продолжительность тренировки
Скачать приложение здесь
11. Openfit
В этом приложении есть пять разных программ тренировок, самой популярной из которых является удлинённый станок. Вы можете транслировать тренировки на свой телефон, планшет или телевизор. В приложении также есть программы оздоровления и питания, которые можно адаптировать к вашим индивидуальным потребностям. Есть занятия по запросу и в прямом эфире в самых разных стилях, таких как пилатес, растяжка, бег и кардио, а это значит, что каждый найдет что-то для себя.
Одна интересная особенность заключается в том, что во время занятия вы можете включить камеру, чтобы тренер мог дать вам совет в режиме реального времени. Расскажите о персонализации!
Лучшее для тех, кто хочет:
- Живые занятия и советы тренера
- По запросу и пожизненно
- Разнообразие классов
- Видео демонстрации каждого хода
- Советы и рецепты по еде
Скачать приложение здесь
12. Обе
Каждый класс подписи длится 28 минут, и вы можете транслировать эти классы в прямом эфире или по запросу. Приложение вдохновлено красочными тренировками из 80-х. В разное время предлагается серия занятий, основанных на кардиотренировках и тренировках гибкости. Они предназначены для разных фитнес-способностей, поэтому найдите тот, который соответствует вашему уровню физической подготовки уже сегодня.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Инструкторы, которые видят вас вживую и поддерживают вас
- Занятия с нулевым или минимальным оборудованием
- Живые тренировки каждый день
- Разнообразие вариантов
Скачать приложение здесь
13. Асана Мятежник
Это приложение на основе йоги с советами по здоровому образу жизни. С различными вариантами продолжительности, от 5 минут и выше, а также с необходимостью небольшого пространства и коврика для йоги, это приложение отлично подходит для людей, ведущих активный образ жизни.
С бесплатной версией вы можете получать две новые тренировки каждый день, а с платной версией вы также можете получать советы от тренеров и индивидуальный план тренировок. Есть курсы, на которые вы можете записаться, например, 8-недельное сжигание жира, или вы можете выбрать индивидуальные занятия в зависимости от вашего уровня энергии в течение дня.
Лучшее для тех, кто хочет:
- Что-то для всех
- Личные советы и рекомендации
- Индивидуальные программы
- Разнообразие занятий для разных целей
Скачать приложение здесь
Заключительные мысли
Независимо от того, тренируетесь ли вы, чтобы достичь тела своей мечты или облегчить свой ум с помощью медитации или йоги, для всех найдется фитнес-приложение, которое вы можете практиковать, не выходя из собственного дома. Надеемся, что одно из наших предложений лучших фитнес-приложений поможет вам начать работу и достичь своих целей в фитнесе с помощью ежедневных тренировок и отличных планов тренировок.
Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством «Как привести себя в форму».