Кризис, хаос, разруха, развязавшийся ад. Я знаю, что вы проходили через это хотя бы раз в жизни. Пережить такой опыт болезненно. Но, как человек, который, вероятно, пережил гораздо больше кризисов, чем в среднем, я знаю, что есть что-то еще хуже, чем пережить кризис. И это ничему из этого не учит.
Мы все еще находимся под воздействием одного из самых тяжелых экономических кризисов в истории мира, и многие из нас все еще ощущают его последствия. Может быть, вы потеряли работу или ваше личное партнерство исчезло. Как бы то ни было, мы плывем по взволнованному океану. Очередной кризис, будь то профессиональный или личный, может случиться в любой момент.
Без лишних слов, вот список возможных подходов, которые помогут вам снова поднять рейз после того, как вы пострадали от урагана.
1. Принять это
Вы не можете что-то контролировать, если не принимаете это. У вас просто нет для этого ручек. Отрицание - один из самых распространенных ответов на кризис и, к сожалению, один из самых токсичных. Каким бы простым и глупым это ни казалось, простое признание того, что вы переживаете кризис, рассеет большую часть тумана вокруг. Просто смиритесь с тем, что все пошло не так, как планировалось, и посмотрите, как вы можете двигаться дальше.
2. Просмотрите похожие кризисы в вашем опыте
Хотите верьте, хотите нет, но мы снова и снова делаем одни и те же ошибки. Мы можем менять некоторых действующих лиц и обстоятельства, но в целом мы повторяем свои ошибки. Итак, первое, что нужно сделать, попав в кризис, - это оглянуться на свою собственную историю: были ли вы там раньше? Почему? Что вы сделали, чтобы избежать этого? Чем нынешний кризис отличается от предыдущего подобного?
3. Просмотрите похожий кризис в опыте других людей
Но поскольку мы люди творческие, мы тоже можем совершать новые ошибки. В таком случае ваш личный опыт может не помочь. К счастью, вероятность того, что другие люди столкнулись с той же катастрофой, через которую вы сейчас проходите, очень высока. Итак, попытайтесь узнать, как другие люди справились с этим. Читайте, слушайте, задавайте вопросы, будьте любопытны. Это поможет.
4. Отойди от этого
Это не похоже на побег, а скорее на попытку понять, через что вы проходите, по-другому. Новая «шляпа мышления» или знаменитое мышление «нестандартно». Это не всегда возможно, но наличие этой опции где-нибудь в сумке может помочь. Просто попробуйте сказать себе что-то вроде: «Очевидно, что мои нынешние мысли привели меня сюда, давай просто попробуем что-нибудь другое».
5. Спросите о помощи
Протяни руку помощи. Просить. Будьте открытыми и честными в своей ситуации. Вы будете удивлены, как много надежных людей ждут, чтобы их представили. Часто наши кризисы возникают именно потому, что мы слишком много пытаемся делать сами, не взаимодействуя с другими людьми. Мы социальные животные, и отказ от помощи противоречит нашей природе. Забудьте о гордыне. Во время кризиса гордость - это первое, от чего следует избавиться.
6. Купить больше времени
Одна из самых болезненных вещей во время кризиса - это давление. Мы должны делать что-то (или реагировать на различные раздражители) очень быстро. Стратегия, которая, казалось, сработала для меня, заключалась в том, чтобы попытаться выиграть немного времени. Откладывайте ответы как можно дольше. Кризисное временное окно обычно очень узкое. В конце концов, так или иначе, все вернется на круги своя.
7. Переговоры
Ничто не высечено на камне. Да, возможно, вы что-то потеряли (вашу работу, дом, отношения), но это не значит, что вы не можете на это реагировать. Всегда договаривайтесь. У вас есть это право, и вы должны его использовать. Если ваша культура отвергает переговоры как «неджентльменские», просто оглянитесь вокруг и оцените. Является ли ваш кризис «джентльменской» ситуацией? Я так и думал
8. Устраните последствия как можно быстрее
Худшее, что вы можете сделать, когда поджигатель поджигает ваш дом, это броситься в погоню за парнем и оставить ваш дом горящим. Это, кстати, буддийская поговорка. Следовательно, во время кризиса вы всегда должны стараться минимизировать ущерб как можно быстрее, чтобы сохранить свою работоспособность. Бесполезно пытаться устранить причину кризиса, пока вы все еще находитесь под его воздействием.
9. Перережь веревки
Или просто выбросьте все бесполезное. Во время кризиса очень важно действовать быстро. Быть стройным приобретает новый смысл. Быстрая реакция на раздражитель, движение вперед с молниеносной скоростью может иметь значение между смертью и выживанием. Чаще всего кризисы возникают именно потому, что мы слишком привязываемся к привычкам, обстоятельствам или людям, которые нам больше не подходят.
10. Защита жизненно важных ресурсов
Это может показаться странным и пассивным, но много раз, в конце личного кризиса, я понимал, что победа или поражение были просто вопросом того, сколько у меня жизненно важных ресурсов. Например, рационализируйте питание, если вы заблудились в лесу. Перестаньте тратить деньги по глупости, если вас уволят. Чего бы это ни стоило, чтобы ваши ресурсы не иссякали быстрее, чем они вам нужны.
11. Напишите сценарий худшего случая
Безусловно, мой любимый подход. Просто возьмите лист бумаги и запишите все, что может пойти не так. И я имею в виду все. Напишите самое худшее, что может с вами случиться. Если вы сделаете это правильно, абсолютно честно, то произойдет нечто невероятное: ваша паника рассеется. Мы боимся неизвестного больше всего на свете. Если вы знаете, чего ожидать, все снова будет выглядеть управляемым.
12. Сдаться
Не самый простой вариант, но иногда единственный, который у нас есть. Иногда кризис входит в нашу жизнь, потому что нам нужно расти, нам нужно оставить старое позади и принять новое. Мы созданы для того, чтобы развиваться и совершенствоваться, но почему-то решили этого не делать. В данный момент единственный способ стать больше, чем мы есть сейчас, - это пройти через кризис. Сдайтесь и плывите по течению.