Если мужчине в вашей жизни приходится нелегко, может быть трудно понять, как его утешить, не будучи властным. Независимо от того, что он чувствует, уважать его границы и слушать, когда он говорит, - это отличные способы заставить его открыться вам. С помощью этих советов и уловок вы можете помочь мужчине почувствовать себя лучше, поддерживая его наиболее подходящим для него способом.
Шаги
Метод 1 из 12: Узнайте, как мужчины реагируют на стресс
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Мужчины иногда справляются со стрессом особым образом
Мужчина может изолироваться или замкнуться, когда он в стрессе. Например, он может начать смотреть телевизор чаще, чем обычно, употреблять алкоголь или часами ходить в спортзал, чтобы снять стресс. Как бы он ни реагировал на стресс, помните, все мужчины разные. Вот некоторые возможные способы реакции мужчины на стресс:
- Избегать ситуаций. Он может стараться держаться подальше от мест или людей, которые вызывают у него стресс.
- Создание проблем для маскировки стресса. Хотя это и контрпродуктивно, мужчина может создавать проблемы, чтобы избежать реальной проблемы или обрести большее чувство контроля.
- Злиться. Мужчины, как правило, легче выражают гнев, чем другие эмоции, поскольку это более приемлемо в обществе. Он может легко расстроиться или начать кричать.
- Винить других. Поскольку мужчины склонны к экстернализации, мужчина может обвинять других в своих проблемах, чтобы избежать стресса.
- Повышение физической активности. Мужчина может начать больше заниматься спортом, заниматься спортом или заниматься другими физическими упражнениями, чтобы снять напряжение.
Метод 2 из 12. Скажите ему, что не чувствовать себя хорошо - это нормально
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Дайте ему понять, что его чувства верны
Заверьте его, что ему разрешено испытывать любые эмоции, даже если это грусть или гнев. Нет ни хороших, ни плохих чувств, поэтому ему не должно быть стыдно.
- Скажите что-нибудь вроде: «Быть уволенным действительно тяжело, и я не виню вас за то, что вы испугались и злились. Я здесь ради тебя, несмотря ни на что.
- Или: «Потерять родителя действительно сложно. Надеюсь, ты чувствуешь, что можешь дать волю своим эмоциям вокруг меня ».
Метод 3 из 12. Предложите свою поддержку
1 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Сообщите ему, что вы здесь для него, если вы ему понадобитесь
Вы можете просто сказать, что вы здесь, если ему нужно поговорить, чтобы он знал, что вы доступны, не оказывая на него давления. Это также убедит его, что он может рассчитывать на вас как на источник облегчения, даже если он еще не готов рассказать вам, что произошло.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я заметил, что в последнее время ты выглядишь немного озабоченным. Я здесь, если вы хотите о чем-нибудь поговорить.
- Или: «Кажется, вы сегодня немного отвлеклись. Есть что-нибудь, о чем ты хочешь поговорить?"
Метод 4 из 12: внимательно слушайте, когда он говорит
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Он может выбрать, а может и не сказать вам, что у него на уме
Однако если он это делает, убедитесь, что вы активно слушаете, устанавливая зрительный контакт, кивая головой и задавая уточняющие вопросы. Старайтесь не предлагать решения или давать советы, если он вас об этом не попросит.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Мне жаль, что ваш брат сказал это вам. Что вы при этом почувствовали? " Или: «Вы говорили со своим начальником о том, что произошло?»
- Старайтесь не говорить таких вещей, как «вы переживете это» или «не беспокойтесь об этом», поскольку это может заставить его чувствовать, что вы преуменьшаете его чувства.
- Если он не хочет разговаривать, просто посидите с ним тихо. Несколько нежных вопросов могут помочь, но не заставляйте его говорить, если он не хочет.
Метод 5 из 12. Обнимите его
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Физическая привязанность - отличный способ утешить кого-то, если вы двое близки
Если ваш парень, муж или близкий друг плачут, протяните руку и крепко обнимите их. Если вы не очень хорошо знаете человека (например, коллегу или знакомого), вы можете просто протянуть руку и коснуться его руки или спросить, не хочет ли он обнять.
Не всем нравятся объятия, и это нормально. Если вы знаете, что он не фанат физической привязанности, спросите его, будет ли ему комфортно в объятиях
Метод 6 из 12. Укажите его сильные стороны
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Напомните ему о его ценности, рассказывая о вещах, в которых он хорош
Безоговорочно положительное отношение к нему убедит его в том, что он может рассчитывать на вас, даже когда не чувствует себя лучше. Дайте ему понять, что вы восхищаетесь им и цените в нем все хорошее.
- Вы могли бы сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты сейчас неважно себя чувствуешь, поэтому я просто хотел напомнить тебе, насколько я ценю тебя и твои умения разнорабочего». Ты всегда так хорошо разбираешься в домашних делах ".
- Или: «Ты такой заботливый муж и отличный отец для наших детей. Я знаю, что могу рассчитывать на тебя, даже когда ты не очень хорошо себя чувствуешь.
- Или: «Мы дружим уже 10 лет, и мне очень приятно, что ты присутствуешь в моей жизни. Вы так много помогли мне пережить, так что я надеюсь, что смогу сделать то же самое для вас ».
Метод 7 из 12. Отправьте ему приятное сообщение
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы не можете присутствовать лично, свяжитесь по телефону
Пошлите ему текстовое сообщение: «Думаю о тебе» или «Надеюсь, у тебя все хорошо». Даже если он не ответит, он, вероятно, будет благодарен за ваше обращение.
- Вы также можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что тебе сейчас тяжело, и я просто хочу, чтобы ты знала, что я здесь для тебя. Напиши мне или позвони, если тебе что-нибудь понадобится ».
- Или: «Я слышал о том, что происходит на работе, это действительно отстой, чувак. Дай мне знать, если хочешь поговорить ».
Метод 8 из 12. Сделайте дополнительную работу по дому
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Покажите ему, что вы заботитесь, выполняя его обязанности
Если пришла его очередь мыть посуду, предложите помыть ее, чтобы ему не пришлось это делать. Если после работы ему нужно выполнить поручения, подумайте, сможете ли вы о них позаботиться. Такие мелочи покажут ему, что он может опереться на вас, чтобы получить поддержку.
Если позволить ему расслабиться самому, это даст ему время, чтобы справиться со своими эмоциями, если это необходимо
Метод 9 из 12. Сделайте его любимым блюдом
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Предложите облегчение стресса с помощью легкой еды
Подберите ингредиенты для его любимого обеда или десерта и отвлекитесь от стрессов. Если вы не большой поклонник кулинарии, предложите вместо этого заказать его любимую еду на вынос в ближайшем ресторане.
- Если он плохо себя чувствует, сделайте ему суп или чашку горячего чая.
- Хотя это не панацея от всего, что он сейчас чувствует, еда может быть отличным отвлечением.
Метод 10 из 12. Пригласите его пообщаться с вами
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Многим мужчинам нравится справляться со стрессом, оставаясь активными
Не игнорируя его проблему, предложите прогуляться, поиграть или заняться чем-нибудь другим. Если он этого не чувствует, это тоже нормально, но он может приветствовать отвлечение.
Это особенно важно, если он изолируется или слишком много сидит внутри
Метод 11 из 12. Поддерживайте с ним связь ежедневно
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Многие мужчины изолируются, когда сталкиваются со стрессом
Если вы двое не живете вместе, звоните или пишите ему хотя бы раз в день. Вы можете проверить, как он себя чувствует, хочет ли он встретиться или просто поболтать по телефону.
Если кто-то застанет его, это поможет ему чувствовать себя менее одиноким, что может поднять ему настроение
Метод 12 из 12. Предложите ему профессиональную помощь, если она в ней нуждается
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Это важно, если он какое-то время находился в подавленном состоянии или в депрессии
Предложите ему помочь записаться на прием к врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы он мог рассказать о своих чувствах здоровым и непредвзятым образом.
- Многие мужчины категорически против обращения за помощью в области психического здоровья, даже если они в ней нуждаются. Постарайтесь предложить это вежливо и без осуждения, чтобы не заставить его почувствовать давление.
- Скажите что-нибудь вроде: «Я заметил, что у вас довольно плохое настроение. Как вы думаете, было бы полезно поговорить со специалистом о том, как вы себя чувствуете?"