Вы когда-нибудь говорили: «Вот и все! У меня больше никогда не будет отношений ». Ты не одинок. Если вы только что расстались с кем-то или прошло много времени с момента ваших последних отношений, иногда может казаться, что вы останетесь одиноким на всю оставшуюся жизнь. Хорошая новость в том, что для счастья не нужны отношения! И есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы принять свое одиночество и сосредоточиться на себе.
Вот 11 способов не только принять одиночество, но и принять его.
Шаги
Метод 1 из 12. Погрузитесь в то, что вам нравится
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Ваше собственное счастье важнее, чем статус ваших отношений
Посвящайте свое время занятиям, которые делают вас счастливыми и приносят удовлетворение. Вместо того, чтобы думать, насколько счастливее вы могли бы быть в отношениях, подумайте о том, сколько удовольствия и радости вы получите от свободы, которую дает одиночество.
Например, если вам нравится играть с друзьями в ролевые игры, сделайте это! Если вам нравится строить модели самолетов или заниматься йогой, займитесь этим. Сделайте свое счастье приоритетом
Метод 2 из 12. Найдите новое хобби
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Попробуйте то, чем вы всегда хотели заниматься
Если вы чувствуете себя застрявшим в тупике или, возможно, не так сильно наслаждаетесь своими обычными делами, не бойтесь! Всегда можно попробовать что-то новенькое. Может, тебе это понравится, может, все будет хорошо. Вы не узнаете, пока не попробуете. Всегда хорошо что-то менять, чтобы жизнь оставалась интересной. Вы можете даже найти новую страсть на всю жизнь, пока занимаетесь ею.
- Если вы когда-нибудь хотели записаться на занятия по боксу, заняться парашютным спортом или подняться на гору, сделайте это! Ничто (и некому) вас остановит.
- Вы также можете попробовать что-то вроде занятий, чтобы выучить новый язык или приготовить определенную кухню (например, итальянскую или мексиканскую).
Метод 3 из 12. Заведите домашнего питомца или станьте волонтером, если вы чувствуете себя одиноким
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Чтобы чувствовать связь, необязательно состоять в отношениях
Если одиночество заставляет вас чувствовать себя подавленным или заставляет вас чувствовать, что вы всегда будете одиноки, не покупайтесь на это. Подумайте о том, чтобы завести или вырастить домашнего питомца, о котором вы сможете заботиться и проводить с ним время. Ищите возможности стать волонтером в вашем районе, чтобы вы могли помочь другим и помочь нуждающимся, что может дать вам чувство удовлетворения.
- Воспитание домашнего питомца - отличный способ узнать, нравится ли вам заводить домашнее животное. Кто знает, возможно, вы влюбитесь в своего нового друга и усыновите его.
- Поищите в Интернете возможности волонтерства в местных группах, таких как кладовые, или в национальных, таких как Habitat for Humanity.
Метод 4 из 12: Путешествуйте в новое место или другое место, которое вам нравится
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Получайте удовольствие, исследуя окружающий мир
Закажите билет на самолет, чтобы посетить город или страну, в которые вы всегда хотели попасть. Поезжайте в ближайший город или снова посетите город, которого вы не видели годами. Отправляйтесь туда, где вам будет интересно или где вам будет комфортно и непринужденно. Вы можете делать все, что хотите, - пользуйтесь этим!
- Если вы всегда хотели увидеть Гранд-Каньон или поехать в Париж, у вас будет гораздо больше времени и возможностей, если вы одиноки. Действуй!
- Однако далеко не всегда нужно ехать. Если есть бургерная, вы просто любите соседний город, сходите туда и наслаждайтесь.
Метод 5 из 12. Сосредоточьтесь на качественном уходе за собой
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и следите за тем, чтобы вы достаточно отдыхали
Позаботьтесь как о своем разуме, так и о своем теле, и, возможно, вас не слишком беспокоит одиночество. Начните придерживаться здоровой диеты, которая включает нежирный белок, полезные жиры, цельнозерновые продукты и много свежих овощей. Старайтесь быть более активными и каждый день немного тренируйтесь. Ложитесь спать достаточно рано, чтобы спать по крайней мере 7 часов каждую ночь.
- Если вы новичок, упражнения не должны быть чем-то безумным. Вы всегда можете прогуляться или расслабиться на велосипеде.
- Один из наиболее положительных побочных эффектов заботы о себе - это то, что вы тоже начнете чувствовать себя (и выглядеть) лучше!
Метод 6 из 12. Общайтесь с друзьями и семьей
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Оставайтесь на связи с близкими вам людьми
Тот факт, что вы одиноки, не означает, что у вас в жизни мало здоровых отношений. Проводите время с друзьями и семьей. Познакомьтесь с ними лучше и установите с ними более глубокую связь. Вы можете обнаружить, что здоровые платонические отношения могут сделать вас более счастливым и удовлетворенным, чем даже романтические.
- Вы можете навещать свою семью или просто время от времени звонить им, чтобы оставаться на связи.
- Выйди и повеселись с друзьями! Вы можете посмотреть фильм, пойти поесть вкусной еды в ресторане, выпить в баре или просто потусоваться и посмотреть телевизор.
Метод 7 из 12. Замените негативные мысли позитивными
-1 9 СКОРО В НАЛИЧИИ
Шаг 1. Помните, что ваши мысли не обязательно верны
В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что думаете о себе что-то негативное, найдите секунду, чтобы по-настоящему усомниться в этом. Подумайте, почему вы думаете об этом и правда ли это на самом деле. Противодействуйте негативным мыслям позитивными, и вы можете заметить, что не так сильно расстраиваетесь из-за того, что одиноки. С практикой вы научитесь лучше улавливать негативные мысли, прежде чем они успеют пустить корни.
- Например, если вы обнаружите, что думаете о чем-то вроде: «Я буду одиноким навсегда», попробуйте переосмыслить это в более позитивном ключе, например: «Быть одиноким означает, что я могу сосредоточиться на себе и проводить время, делая то, что мне нравится. делать."
- Иногда бывает легко прислушаться к своим негативным мыслям и чувствам, даже не осознавая этого.
Метод 8 из 12. Определите, кто вы и что отстаиваете
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Определение ваших ценностей может дать вам представление о направлении
Быть одиноким означает, что у вас есть много времени и возможностей, чтобы оценить себя и подумать о том, где вы хотите быть в жизни. Подумайте, какие изменения вы хотели бы внести, какие навыки вы хотели бы получить, какие действия вы бы хотели делать или какие новые отношения вы хотели бы развить. Знание того, чего вы хотите, может помочь вам сосредоточиться на способах, которыми вы можете этого добиться.
- Например, если вы хотите создать собственную дизайнерскую компанию, вы можете сосредоточиться на изучении необходимых навыков, изучении того, что для этого нужно, и экономии денег, чтобы это произошло.
- Вы можете обнаружить, что есть некоторые вещи, которые вы хотели бы изменить в себе, и это здорово! Вы определенно можете осуществить это и быть тем человеком, которым хотите быть.
Метод 9 из 12. Работайте над самосовершенствованием
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Ваш личный рост может принести удовлетворение
Находясь в отношениях, вы часто должны учитывать мысли и чувства партнера в дополнение к своим собственным. Если вы одиноки, вы свободнее преследовать собственные увлечения и интересы. Вместо того, чтобы думать о поиске партнера, сосредоточьтесь на себе. Сделайте все возможное, чтобы воплотить свои мечты в реальность, и у вас может не быть времени беспокоиться об отношениях.
Например, если вы хотите привести себя в форму, вы можете записаться в тренажерный зал и взять на себя обязательство посещать занятия по фитнесу и придерживаться здоровой диеты для этого
Метод 10 из 12. Расскажите о своих чувствах друзьям
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Это поможет им понять, готовы ли вы поделиться
Люди, которые тоскуют по партнеру или романтическим отношениям, иногда могут испытывать нечто, известное как «неоднозначное горе», которое может во многом ощущаться так, будто вы потеряли кого-то близкого вам человека. Если ваши друзья, которые состоят в отношениях, иногда заставляют вас грустить или чувствовать себя неловко, поговорите с ними об этом. Скажите им, если что-то, что они делают, усугубляет ваше горе, и они могут понять, откуда вы пришли, и внести изменения, чтобы этого не произошло в будущем.
Например, если ваш друг говорит с вами о спорах, которые у него есть со своим партнером, и он ожидает, что вы встанете на чью-то сторону и осудите поведение его партнера, но на следующий день он снова безумно влюблен в него, это, по понятным причинам, может заставить вас чувствовать себя некомфортно. Расскажите им, что вы чувствуете, чтобы они это поняли
Метод 11 из 12. Будьте открыты для свиданий, но не ставьте их на пьедестал
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может оказать сильное давление на вас и вашего партнера
Хотя вам не обязательно искать новых отношений, если появляется возможность для свидания, обратите внимание на то, что вы чувствуете. Если вы хотите попробовать, дерзайте! Но в то же время постарайтесь не завышать свои ожидания или надежды настолько, что вы, возможно, захотите упустить из виду красные флажки или признаки того, что, возможно, эти отношения вам не подходят.
Нет ничего плохого в том, чтобы хорошо поужинать с кем-то, кто может вам понравиться. Но постарайтесь не думать о них как о материале для будущих отношений, пока у вас не будет возможности по-настоящему узнать их
Метод 12 из 12. Попробуйте вместо этого встречаться с самим собой
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам
Если вы хотите посетить музей или модный ресторан, вам не нужно ждать свидания, чтобы добраться туда - идите сами! Купите себе цветы, если хотите, или возьмите билет, чтобы сходить на концерт, который хотите увидеть. Возьмите себя в руки и наслаждайтесь собственной компанией.
Вам даже не нужна причина или особый случай. Если вы хотите выйти и повеселиться, сделайте это
подсказки
- Если вы, возможно, мечтаете когда-нибудь обрести здоровые отношения, вам будет легче открыться им, когда вы будете счастливы. Итак, сделайте собственное счастье приоритетом!
- Если вы действительно очень расстроены тем, что одиноки, попробуйте поговорить с терапевтом или психологом. Они могут дать вам инструменты и советы, которые помогут вам стать увереннее.