Изучение того, как все делается правильно, и овладение им - это то, что в огромной степени способствует расширению ваших возможностей как личности и конкурентоспособности в тех областях, в которых вы заинтересованы. Однако, когда дело доходит до восприятия информации и ее понимания, нам часто трудно уследить за тем, что мы пытаемся выучить, мы отвлекаемся и даже с трудом укладываемся в некоторые темы.
Иногда кажется, что то, что мы пытаемся преследовать, было предназначено не для нас, потому что просто сложно понять это. В этом случае в нашей жизни есть различные когнитивные навыки, над которыми мы можем работать, которые могут помочь нам лучше учиться, и если мы потратим время на то, чтобы улучшить себя в этих областях, нам будет гораздо легче впитывать информацию и применять ее. это в местах, которые нам нужны.
Вот 11 наиболее эффективных когнитивных навыков для ускорения обучения, которые вам рекомендуется учитывать для лучшего и более полезного опыта обучения в ближайшие недели, месяцы и годы.
1. Избирательное внимание
Избирательное внимание - это когнитивный навык, который позволяет вам направить свое внимание на конкретную задачу, которая важна в данный момент времени, и избавиться от других отвлекающих факторов, которые могут вас соблазнить.[1]
Когда вы находитесь в шумной обстановке, многие вещи могут привлечь ваше внимание. Большинство из этих вещей могут быть забавными, но они уводят вас от причины, по которой вы находитесь в этой среде. Теперь, благодаря избирательному вниманию, вы можете оставаться сосредоточенным на причине, по которой вы находитесь в этой среде, и выполнять задачи, которые привели вас туда.
Например, если вы и ваш друг находитесь в ресторане, расположенном в центре города, где слышны гудки автомобилей, шум других продавцов в магазинах рядом с рестораном, пьяные люди спорят и дерутся и многое другое, вы обязательно услышите большинство этих шумов.
Однако основная причина, по которой вы находитесь в этом месте, заключается в том, чтобы поговорить с другом во время еды, а избирательное внимание помогает вам сосредоточиться на этой задаче и удерживать внимание на ней, пока вы не закончите.
Существует 2 типа избирательного внимания: избирательное зрительное внимание и избирательное слуховое внимание.
Избирательное визуальное внимание - это почти избирательное визуальное внимание. Здесь вы можете сосредоточиться на вещах, которые имеют высокий приоритет среди множества других визуально привлекательных вещей.
Избирательное слуховое внимание - это избирательное внимание, основанное на ваших слуховых ощущениях. На примере вас и вашего друга в ресторане вы сможете блокировать посторонние шумы и сосредоточиться на том, что говорит ваш друг.
Работая над улучшением избирательного внимания, вы можете улучшить свои способности к обучению, поскольку это помогает направлять и удерживать ваше внимание на учебе в течение длительного периода времени, не позволяя себе отвлекаться на другие блестящие и соблазнительные предметы и звуки.[2]
Чтобы улучшить свое избирательное внимание, было бы неплохо сделать усилие, занимаясь медитацией сосредоточенного внимания, посещая довольно шумные места и пытаясь сосредоточиться на каком-то выбранном объекте или звуке в течение длительного периода времени. Делая это часто и усложняя по мере продвижения и привыкания к определенному пределу, вы сможете обострить свое внимание.
2. Постоянное внимание
Устойчивое внимание, также называемое бдительным вниманием, - это когнитивный навык, который помогает вам сосредоточиться на одном проекте и продолжать работать над ним, пока вы не завершите его.[3][4] При постоянном внимании вы становитесь более долгосрочным человеком, когда дело доходит до вашей работы или обучения.
Если вы решите взяться за книгу, которую давно хотели прочитать, по интересующей вас теме, вы придерживаетесь этой книги каждый день, пока не закончите ее читать, а затем оттуда вы уже можете читать другая книга.
Улучшенное устойчивое внимание культивируется за счет более длительных периодов концентрации, когда вы сосредотачиваетесь на том, что изучаете, а затем уделяете время подробному определению того, что вы узнали.
Например, пока вы читаете, у вас может быть еще один лист обычной бумаги, на котором вы подробно записываете то, чему научились после 30 минут или одного часа концентрации внимания. И когда вы закончите с книгой, вы перечислите знания, которые вы получили от первой главы до последней.
Прослушивание аудиокниг и просмотр длинных видеороликов о том, что вы изучаете, также помогают. Более того, последующие периоды интересной деятельности с длительными периодами обучения дают положительный толчок вашему вниманию.
3. Разделенное внимание
Концентрация внимания на чем-то одном хороша, но и на другом тоже полезно. Разделенное внимание - это сосредоточение вашего внимания на нескольких проектах или задачах одновременно. Это может показаться контрпродуктивным, но на самом деле это не так.[5]
Подумайте о том, чтобы иметь разные модули, которые вы изучаете в своем учебном заведении, или разные главы в одном модуле. Бывают моменты, когда вы оказываетесь в месте, где вы собираетесь завершить одну главу, но вам также нужно взяться за следующую главу или закончить последнюю страницу одного раздела, при этом вам нужно помнить, что у вас есть еще один раздел. что вам срочно нужно начать.
Завершение одного дела во время подготовки и планирование другого - обычное дело, и в таких случаях может быть полезно разделение внимания, так что даже если у вас два экзамена по двум разным предметам в день, вы можете по-прежнему сохраняют информацию обоих без труда.
Распределенное внимание, также называемое многозадачностью, требует от некоторых активного использования кратковременной памяти.[6] И хотя это так, важно также стремиться хранить информацию в долговременной памяти посредством постоянного повторения, так как это помогает в долгосрочной перспективе.
Осознание того, что вы должны изучать и как вы учитесь, также имеет большое значение для повышения уровня разделенного внимания.
4. Логика и рассуждения
Логика и рассуждение - это когнитивные навыки, которые прокладывают путь к навыкам решения проблем и идеям мозгового штурма, которые помогают сделать ваше обучение полезным в реальном мире.
Большая часть того, что мы узнаем, объясняется максимально простым способом, но некоторые аспекты требуют от вас глубокого осмысления получаемой информации и того, как она работает, чтобы вы могли безопасно и эффективно применять ее в необходимых областях..[7]
Например, во время экзаменов и тестов экзаменатор ожидает, что вы будете использовать то, чему вас научили, для решения задач, заданных в тесте, и, поскольку вопросы каким-то образом искажены, чтобы оценить ваше понимание тестируемой темы, возможно, вам придется мыслить нестандартно, чтобы сделать это правильно. Здесь на помощь приходят логика и рассуждения.
Чтобы стать лучше в логике и рассуждениях, вы можете попробовать различные методы, включая создание выводов для различных сценариев, а затем наблюдение за тем, как они разворачиваются, чтобы увидеть, правильно ли вы все сделали, играя в игры для мозга, такие как шахматы, и выясняя закономерности. различных видов деятельности, в которых вы участвуете.
5. Скорость обработки
Скорость обработки - это когнитивный навык, связанный с вашей способностью интерпретировать то, что вы узнали, и с легкостью применять ее в нужном месте для получения желаемых результатов. Обладая этим навыком, вы можете повысить свою производительность за день и, следовательно, выделить больше времени для других дел в своем ежедневном расписании.
Подумайте о том, что у вас есть возможность сесть, и через 30 минут вы уже прочитали и полностью поняли, что такое определенный аспект вашего обучения, например, тема в модуле, который вы изучаете в школе или на онлайн-курсе. это все о. Самое приятное то, что вы так хорошо поняли концепцию, что вам не нужно возвращаться и перечитывать ее, пытаясь понять, что она означает, и весь процесс.
Большинству людей это может показаться далеким от реальности, но некоторые люди переживают этот опыт. Некоторые люди утверждают, что это способность, которая дается немногим избранным, хотя на самом деле это то, чему может научиться каждый, если захочет ее достичь.
Высокая скорость обработки данных возможна, и это делает вас проницательным человеком, что также улучшает качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.
Вы можете увеличить скорость обработки информации, регулярно занимаясь аэробными упражнениями, заставляя свой мозг понимать вещи быстрее, читая и интерпретируя информацию быстрее, чем обычно, и употребляя здоровую пищу.[8]
6. Визуальная обработка
Визуальная обработка - это когнитивный навык, связанный со скоростью обработки, но ориентированный только на визуальные эффекты.
Этот навык пригодится, когда вы пытаетесь понять визуальные данные, такие как изображения, таблицы и графики. Мы все можем признать, что в какой-то момент нашей жизни нам приходилось использовать эти два, и наличие этого навыка знать, что происходит, действительно помогает.
Чем больше вы используете визуально представленные данные, тем лучше у вас получается идентифицировать используемые в них шаблоны и тем легче вам будет декодировать новые данные, представленные таким образом в будущем.[9]
7. Обработка слуха
Слуховая обработка, как и визуальная, является дальним родственником скорости обработки. Он имеет дело со звуковой информацией, такой как аудиокниги.
Сейчас мы живем в эпоху, когда передовые технологии используются почти во всех отраслях, включая образование. Вместо того, чтобы тратить пару дней или недель на чтение учебника, вы можете просто прослушать аудиокнигу и многому научиться.
Если вы умеете анализировать и понимать звук и связывать его с тем, что вы изучаете, вам будет гораздо легче читать и продвигать свои исследования. Опять же, чем больше вы слушаете аудио, тем лучше становятся ваши навыки обработки звука.
8. Рабочая память
Рабочая память - это место, где вы храните недавно полученную информацию. Если вы прочитаете руководство к устройству, которое собираетесь использовать, сразу же закончите чтение, а затем начнете использовать его, не обращаясь к руководству время от времени, ваша рабочая память потрясающая.
Рабочая память способствует пониманию, решению проблем, рассуждению и планированию в образовании.[10]Хорошая рабочая память означает, что вы можете хранить в уме достаточно информации о различных предметах и их отношениях друг с другом достаточно хорошо, чтобы принять вызов и успешно решить его.[11]
Хороший способ улучшить оперативную память - попытаться продемонстрировать слова, цифры, карточки или даже точки в течение нескольких секунд и выяснить, что вы увидели через несколько секунд, а затем проверить, правильно ли вы. Вы даже можете поднять его на ступеньку выше и попытаться выполнить довольно сложные вычисления с тем, что вы видите, и посмотреть, сможете ли вы его взломать.
Слушание звуков и отношение к ним на более глубоком уровне, как в игре «Вспышка мозга», также может немного улучшить вашу рабочую память.
9. Долговременная память
Это сохранение информации, полученной давным-давно. Вы классифицируетесь среди людей с лучшей долговременной памятью, когда вы можете сохранять и легко извлекать информацию о том, что вы получили месяцы или годы назад.
Если вы встретили кого-то пару лет назад, а затем получили шанс встретиться с ним снова, и вы все еще можете вспомнить его имя, то, что он был одет, и о чем вы говорили при первой встрече, не сопротивляясь, то у вас может быть долговременная память выше среднего.
Некоторые из хорошо известных способов вывести вашу долговременную память на новый уровень - это такие действия, как постоянное повторение (повторный просмотр информации в уме), визуализация того, что вы узнали, и сверхконцентрация и внимательно, когда вы изучаете что-то новое.
10. Подвижный интеллект
Подвижный интеллект - это способность рассуждать, а также создавать, изменять и использовать информацию, поступающую от наших органов чувств, в режиме реального времени для различных целей, включая решение проблем.[12]Этот тип интеллекта позволяет вам мыслить абстрактно и гибко рассуждать, и обычно он свободен от обучения, образования и опыта.
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, которую необходимо решить, и вы не можете полагаться на прошлые знания и опыт, гибкий интеллект поможет вам получить правильные ответы. Считается, что подвижный интеллект снижается в позднем взрослом возрасте, хотя его можно тренировать, и вы всегда можете повысить его в любой момент своей жизни, если захотите.
Один из способов улучшить свой подвижный интеллект - улучшить рабочую память, поскольку они тесно связаны друг с другом.[14]
11. Кристаллизованный интеллект
Кристаллизированный интеллект может восприниматься как противоположность подвижному интеллекту, поскольку этот тип интеллекта в значительной степени зависит от прошлых знаний и опыта, которые вы приобрели за эти годы. Он основан на фактах и знаниях, и с возрастом вы становитесь сильнее в этом, так как вы получаете больше знаний и опыта по мере продвижения в жизни с возрастом.
Подвижный интеллект может впоследствии стать кристаллизованным интеллектом, когда вы используете его для размышлений и рассуждений о различных проблемах, а затем сохраняете информацию в своей долговременной памяти. Благодаря кристаллизованному интеллекту, чем больше вы получаете информации, изучаете новые навыки и получаете богатый опыт, тем сильнее он становится для вас.
Вывод
Это когнитивные навыки, на которых вы должны сосредоточиться, чтобы помочь вам быстрее изучать новые вещи и хорошо их понимать.
Теперь овладение этими навыками - это не прогулка в парке, хотя это и не так сложно. Это может потребовать от вас выйти из зоны комфорта и каждый день немного подталкивать себя, чтобы вы могли улучшить силу своего разума. Однако хорошо, что вы можете это сделать. Вы более чем способны овладеть этими навыками и, как следствие, улучшить свою жизнь.
Важно начинать с малого. Берите по одному навыку за раз. Потратьте свое время на его заточку и постоянное применение. Вскоре вы будете поражены тем, как далеко вы продвинулись.