Никто не идеален. Большинство людей осознают свои недостатки и хотят стать лучше. Это повлияет на их профессию, их отношения и их образ тела. Вот 10 советов, как стать лучше. Если вы совершенны, вам не нужно читать дальше!
1. Проявите уважение
Если вы опаздываете, грубите или не отвечаете на телефонные звонки, сообщения и электронные письма, значит, что-то не так. Вот основные области, где вы можете убедиться, что вы никого не оскорбляете. Если вы можете отметить это, будьте довольны собой. Это значит, что вы проявляете уважение к людям и их времени:
• Вы всегда пунктуальны.
• Вы отвечаете на сообщения и звонки в тот же день.
• Вы обрабатываете электронные письма максимум в течение двух рабочих дней.
• Вы полностью надежны - вы делаете то, что обещаете.
• Вы уважаете чужое мнение, но не боитесь высказать свое.
• Вы цените усилия людей и можете сказать им спасибо соответствующим образом.
• Вы никогда не меняете договоренности в последнюю минуту, если нет крайней необходимости.
2. Работа для здорового тела и разума
«Держать тело в добром здравии - это обязанность, иначе мы не сможем сохранить свой ум сильным и ясным». Будда
Очевидно, что здоровый дух и тело неразрывно связаны. Они идут рука об руку. Регулярные занятия спортом помогают телу оставаться в хорошей форме. Дополнительным бонусом является то, что после тренировки вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение и могут предотвратить депрессию. Исследование за исследованием показывают, что физические упражнения могут быть гораздо более полезными, чем антидепрессанты, для лечения депрессии и тревоги.
3. Научитесь быть настойчивым
«В тот момент, когда вы начинаете идти на компромисс ради того, чтобы помассировать чье-то эго, все, игра окончена». Гордон Рамзи
Вы можете стать лучше, сопереживая и сочувствуя людям. Есть риск зайти слишком далеко и в конечном итоге оказаться тряпкой. Вы можете ставить потребности другого человека на первое место и пренебрегать своими собственными. Возможно, вам придется идти на компромиссы, которые не в вашу пользу.
Когда вы станете лучшим в мире эмпатом, пора составить два списка. Первая полна всего того, что вы сделали; второе - это то, что вы получили взамен. Никаких призов за угадывание самого короткого!
Затем вы составляете третий список, содержащий то, что вы ожидаете получить в ответ, и упоминаете об этом в нужный момент. Цель состоит в том, чтобы получить два списка одинаковой длины. Это когда нужно быть настойчивым.
4. Хорошо питайтесь
Быть лучше во многом зависит от того, что вы едите. Если вы не приложите никаких усилий, чтобы придерживаться здоровой диеты, вы обнаружите, что ваше здоровье находится в опасности. Диабет и ожирение могут начать преследовать вас. Вы начинаете плохо себя чувствовать, и это разрушает ваше хорошее настроение. Вы становитесь менее общительным. Это нисходящая спираль.
5. Расширьте свой кругозор
Все любят рутину. Это успокаивает и приводит к ощущению благополучия. Но когда эта зона комфорта становится рутиной, пора сесть и обратить на это внимание. Выполнение одних и тех же действий, просмотр одних и тех же телешоу и общение с одними и теми же стариками сделают вашу жизнь похожей на убежище от радиоактивных осадков!
Пора бывать в новых местах, заниматься разными делами и есть национальную кухню. Заводите новых друзей и обещайте себе делать что-то новое каждую неделю.
6. Будь героем
Чтобы стать героем, многого не нужно. Простые добрые дела вам ничего не будут стоить. Помогите людям с ксерокопиями в офисе или предложите донести сумки с покупками для пожилого человека. Распространите немного кармы, и вы будете вознаграждены.
7. Слушай
Хороший слушатель имеет много преимуществ. Это демонстрирует, что вы чутки, и в то же время позволяет вам сорваться с крючка, делая какие-либо комментарии. Просто слушай!
8. Тяготейте к позитивным людям
«Положительное что-либо лучше, чем отрицательное ничего». Элберт Хаббард
Это не проблема. Негативные люди будут излучать горечь, сожаление, пессимизм, зависть и печаль. Позитивные люди излучают радость, благодарность, надежду, оптимизм и энергию. Эти люди могут вдохновлять и поднимать настроение. Вы выбираете!
9. Будьте благодарны
Как только вы начинаете считать свои благословения, вы почти сразу же становитесь лучше. Вы можете вести дневник благодарности, куда будете записывать вещи, за которые вы действительно благодарны. Есть множество преимуществ для вашего здоровья. Вы в лучшем настроении, чувствуете себя более расслабленным и менее завистливым.
На работе вы можете быстрее принимать решения, работать лучше и хорошо ладить с коллегами. Исследования, проведенные профессором психологии Робертом Эммонсом в Калифорнийском университете, показывают бесчисленные преимущества для здоровья. Он говорит, что благодарность - лучший подход к жизни.
10. Посмотрите на природу
Вдохновляйтесь прекрасным закатом, звездной ночью или потрясающим рассветом. Любая деятельность, которая заставляет вас осознать красоту природы, обязательно сделает вас лучше. На самом деле исследования показывают, что люди становятся более чуткими и ставят перед собой более благородные цели после контакта с природой.
11. Помогите кто-нибудь
Когда вы помогаете нуждающемуся человеку, вы не просто сопереживаете. Вы делаете еще один шаг вперед и проявляете заботу о другом человеке. Это заставляет вас чувствовать благодарность. Вы также чувствуете себя более уверенно и меньше озабочены своими проблемами.
Ну как дела? Как вы думаете, вы можете стать лучше, или вы думаете, что все равно делаете все это? Если это так, поздравляем! Если вы не набираете 100% очков, не беспокойтесь. Все, что вам нужно сделать, это начать с одного и работать над ним. День за днем.
“Когда персонажи меняются на экране, вы чувствуете себя лучше. Вы думаете: «О, я тоже меняюсь, я постоянно становлюсь лучше». Джейсон Рейтман