Силу позитивных мыслей нельзя отрицать, хотя иногда это может показаться немного клише, когда вы слышите, как люди говорят об этом. Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что это клише или нет, но умственные и физические преимущества позитивного мышления - это проверенный способ придать вам больше уверенности, повысить вашу самооценку, мотивировать и в целом улучшить настроение.. Думая хотя бы об одной позитивной мысли каждый день, вы можете получить значительную пользу.
Некоторые научные исследования даже предполагают, что позитивное мышление может снизить вероятность заболеваний, таких как депрессия, гипертония и множество других расстройств, связанных со стрессом.
Звучит потрясающе, но что на самом деле означает мыслить позитивно?
Позитивное мышление не в том, чтобы найти свою внутреннюю улыбку. Многие люди редко имеют то, что они считают радостными внутренними мыслями, но это не значит, что они не могут быть довольны собой и своей жизнью.
Позитивное мышление (думая о позитивных мыслях каждый день) больше связано с поиском положительных образов в вашей жизни и взглядом на вещи более оптимистичными глазами, особенно если вы привыкли смотреть на вещи негативно.
Самая большая проблема с позитивными мыслями заключается в том, что они быстро стираются, а такие вещи, как неприятие, негативный опыт, неудачи и разбитое сердце, могут вскоре привести вас к нисходящей спирали, которая вернет вас в тот негативный фанк, который вы ненавидите.
И, давайте будем честными, негативный фанк - это верный способ лишить вас мотивации и лишить вас возможности выступать на том уровне, на который вы, как вы знаете, способны.
Итак, как вы сохраняете позитивный настрой в мире, который, кажется, одержим желанием вас сломить? Что ж, с правильным распорядком позитивных мыслей вы можете быть уверены, что просыпаетесь каждый день с чувством мотивации и с нетерпением ждете всего, что жизнь может преподнести вам.
Вот несколько советов, которые помогут вам начать думать о хорошем каждый день.
1. Будьте благодарны, что проснулись этим утром
Не начинай с болезненной ноты, но ты проснулся сегодня утром. Некоторые люди этого не сделали. Не думайте об этом как о депрессивной моральной сказке, просто используйте ее, чтобы помнить, что вы выиграли величайший подарок, который может предложить жизнь - вы живы.
Так легко зацикливаться на негативных аспектах нашей жизни, но мы всегда упускаем из виду самое очевидное положительное, что у нас есть - саму жизнь. Сделайте глубокий вдох, посмотрите в окно и полюбуйтесь окружающим миром.
2. Не надо слушать хейтеров
Несомненно, некоторые люди действительно подлые люди, которые любят испортить вам день. Ну, я здесь, чтобы сказать вам, что они не могут. Нет, если ты им не позволишь.
Не обращайте внимания на хейтеров. Отбросьте их желчь за то, что она есть - злобные комментарии неудовлетворенных людей. Напомните себе, что вы выше их, и ничто из того, что они говорят, не сломит вас.
3. Не сравнивайте себя с другими
Знаю, знаю. Легко сказать: «Не сравнивай себя ни с кем другим». Но, в конце концов, у всех нас возникают завистливые мысли, когда мы видим кого-то, кто, по нашему мнению, более успешен, чем мы.
Но подумайте, действительно ли они лучше вас, а если и лучше, то какое это имеет значение? Тратя время на ревность, вы тратите время на негативные мысли, которые можно было бы потратить на то, что сделает вас счастливым.
4. Вы должны рискнуть
Легко уклоняться от чего-то, что сопряжено с высоким риском и высокой наградой из-за страха прослыть неудачником.
Вы когда-нибудь замечали, что это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже, чем если бы вы просто пошли на риск в первую очередь? Мы знаем, что отказ доставляет неприятности, а неудача может быть тяжелым бременем, но со временем сожаление становится гораздо более сильной эмоцией.
Не стесняйтесь, если у вас есть шанс. Сделайте это и скажите себе, что если вы потерпите неудачу, в этом нет ничего страшного. По крайней мере, ты пытался.
Возможно, идеальным примером такого подхода является Дэвид Гоггинс. Нам всем есть чему поучиться у вдохновляющей истории Дэвида Гоггинса и его бесценных высказываний.[1]
Гоггинс, которого многие считают «самым крутым человеком из ныне живущих», является отставным морским котиком и единственным человеком, когда-либо прошедшим курс подготовки «морских котиков», Школы рейнджеров армии США и обучения тактического авиадиспетчера ВВС. Он также является одним из лучших в мире спортсменов на выносливость и занесен в Книгу рекордов Гиннеса по подтягиваниям, выполнив 4030 за 17 часов.
Он звучит как «задира от природы», верно? Но в своей книге он раскрывает, что на самом деле он был «Самым слабым человеком в мире», по его собственным словам.
Преодолевая ожирение, бедность, расизм, неспособность к обучению, оскорбительного жестокого отца, он прошел через другую сторону, вдохновляя людей принять страдания и борьбу, чтобы обрести свое величие и внутренний покой. Он воспользовался небольшим шансом, который у него был, и полностью изменил свою жизнь.
5. Смирись с тем, что все кончается
Даже самые лучшие вещи в жизни рано или поздно заканчиваются, так что не беспокойтесь о них. Не беспокойтесь о том, что хорошие времена вот-вот закончатся, просто наслаждайтесь ими, пока они длятся. И когда они, наконец, закончатся, будьте счастливы, зная, что появится что-то еще, не менее хорошее.
6. Не суди других
Это связано с пунктом 2 выше - вам не понравится, если другие осудят вас, поэтому не осуждайте их. Мы знаем, что бывает трудно воздержаться от навешивания ярлыков на других людей, но это верный способ начать спускаться по спирали негативных мыслей.
Мы все живем в мире, где терпимо относятся к осуждению, но принятие людей - это не только отличный способ заставить других чувствовать себя лучше, но и фантастический способ взрастить в себе позитивные мысли.
7. Не делай для других того, что делает тебя несчастным
Мы все хотим сделать других людей счастливыми, верно? Но что, если то, что другие люди хотят, чтобы мы делали, делает нас несчастными?
Если вы делаете что-то только для удовлетворения других, не делайте этого. Прекрати это прямо сейчас. Ваше счастье и ваше время никогда не должны быть принесены в жертву удовлетворению кого-то другого. Вы не сможете думать о хорошем каждый день, если вы изначально несчастливы.
8. Не нравится ваша работа? Затем Выйти
Хорошо, это немного драматично, но ничто так не истощает ваш уровень счастья, как работа, которую вы ненавидите. Если вы проводите вечера и выходные в страхе возвращения в офис, то начните что-то с этим делать.
Мы не говорим о том, чтобы поставить под угрозу свои средства к существованию, бросив курить (хотя драматический заголовок этого пункта, безусловно, предполагает именно это). Мы имеем в виду, что нужно начать строить планы и формулировать стратегию выхода. Ничто так не способствует позитивным мыслям, как план, устраняющий негатив из вашей жизни.
Начните с простого: накопите средства, чтобы внести изменения и распространить свое резюме. Первый шаг может показаться трудным, но чувство облегчения, которое он принесет, неизмеримо улучшит ваш образ мыслей.
Может быть страшно начинать все сначала в новом месте и проходить процесс проверки, который может быть утомительным, но как только вы поймете, что продавать себя может быть проще, чем вы думаете, вы уже на полпути.[2]
9. Возьмите свое утро под контроль
То, как вы начнете день, задаст тон тому, как пройдет остаток дня. Вставать в состоянии паники - очень эффективный способ запустить негативную эмоциональную спираль. Вставайте бодро и рано и дайте себе время подготовиться к новому дню.
Хотя некоторые ошеломляющие мысли, которые приходят вам в голову, когда вы просыпаетесь, могут быть положительными для вас и даже значить больше, чем вы себе представляете, лучше установить фиксированный позитивный распорядок дня.
Подумайте о положительных аспектах своей жизни и скажите себе что-то вроде: «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня я буду потрясающим». Да, я знаю, это звучит банально, но позитивные слова пробуждают позитивные мысли.
10. Сосредоточьтесь на хороших вещах в вашей жизни, какими бы маленькими они ни были
В течение дня вы будете преодолевать препятствия. Вещи обычно не всегда идут идеально. Хитрость заключается в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, не зацикливайтесь на ней и решите сосредоточиться на положительных моментах, которые вы можете найти, какими бы незначительными они ни казались.
Если вы застряли в пробке, не беспокойтесь о том, что она вас замедляет. Воспринимайте позитивно тот факт, что у вас есть дополнительное время, чтобы послушать радиостанцию, которая вам нравится. Если вы идете в местный магазин, а в нем закончились ингредиенты, необходимые для званого обеда, купите что-нибудь еще и приготовьте другой кулинарный шедевр.
Сосредоточение внимания на хороших вещах - отличный способ получить позитивный импульс в жизни. Огромная сила импульса заключается в том, что даже серия очень мелких вещей может привести к огромным результатам - с помощью импульса.
11. Посмотрите на забавную сторону
Даже мрачные ситуации могут иметь юмористическую сторону, если посмотреть на них правильно. Находясь в мрачной или трудной ситуации, напомните себе, что то, что с вами происходит, вероятно, станет отличной историей в будущем и даже может быть передано как шутка. Ищите забавную сторону и смейтесь.
Заключительные мысли
Все мы знаем, что позитивные мысли могут быть невероятно мотивирующими, но в современной жизни может быть трудно оставаться в приподнятом настроении, когда мир вокруг вас, кажется, настроен сбить вас с толку. Следуя некоторым советам из нашего руководства выше, вы сможете использовать силу позитивного мышления и начать каждый день с мотивацией. Итак, начните думать о хорошем каждый день!