Физическая активность - один из важнейших аспектов хорошего здоровья. Регулярные физические упражнения могут снизить риск многих заболеваний, в том числе: сердечно-сосудистые заболевания, диабет или рак. Ученые решили выяснить, сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы получить пользу для здоровья.
Количество шагов, которые человек делает каждый день, является важным показателем общей ежедневной активности. Ученые проверили, есть ли связь между суточной дозой шагов, пройденных людьми в возрасте 38-50 лет, и преждевременной смертью.
В исследовании приняли участие 2110 взрослых, которые ежедневно проходили не менее 7 000 000 шагов. Оказалось, что люди, проходящие ежедневно большее количество шагов по сравнению с добровольцами, которые делали меньше шагов, имели от 50 до 70 процентов. меньший риск преждевременной смерти от любой причины.
Анализ не выявил корреляции между интенсивностью шага и смертностью. Для людей, проходящих более 10 000 000 шагов в день, дальнейшего снижения смертности не наблюдалось.
Ученые подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования в более разнообразных группах населения для оценки статистически значимых гендерных и расовых различий, чтобы можно было определить преимущества ходьбы разными способами на разных этапах жизни.