В 2012 году со мной одновременно произошла серия личных событий, которые как будто все в моей жизни рухнуло на меня. Я страдал от серьезной болезни, и в один прекрасный день она достигла апогея. Бросив работу, я бросилась в больницу и без подготовки на следующий день мне сделали операцию. Это произошло за три недели до того, как меня забронировали и я был готов отправиться в месячную поездку по Европе.
После того, как меня выписали из больницы, на следующий день мой тогдашний бойфренд, которому уже шесть месяцев, сообщил мне, что его мать не потворствует нашим отношениям. Насколько я знаю, у нас были хорошие отношения. Эту новость я получил по телефону. Я рассталась с ним через неделю и все же отправилась в путешествие по Европе.
Когда я вернулся на работу после отпуска, мой начальник без уважительной причины перевел меня на неполный рабочий день. Я проработал в компании четыре года и ни разу не взял больничный. Но моя внезапная операция и поездка (которую он благословил, когда я ее заказывала), скорее всего, спровоцировали его решение. Представьте, что вам говорят, что вам нужно работать неполный рабочий день и что будет нанят человек на полный рабочий день, хотя вы можете работать в обычном режиме. Я уведомил меня за две недели на месте.
Я был на большой нисходящей спирали, и в это время я переживаю тяжелую депрессию. Все еще восстанавливаясь после операции, с разбитым сердцем и без работы, я задавался вопросом, какого черта я делаю в жизни. На самом деле мне казалось, что все, к чему я стремился, было стерто, и мне пришлось начинать заново. В разгар этой борьбы я нашел в себе силы сосредоточиться на отношении разума.
Знаете поговорку, все происходит не просто так? Я говорил себе это каждый день и действительно начал сосредотачиваться на том, чтобы извлечь выгоду из борьбы, в которой я находился. За это время я узнал несколько вещей, и я надеюсь, что, передав их, они помогут кому-то еще.
1. Прежде всего, оторвите колесико мыши
Когда жизнь подбрасывает нам ситуации, которые заставляют нас бороться, что может сделать ее еще хуже, так это наше отношение к ней. Подобно тому, как мыши крутятся в колесе, в трудные времена важно, чтобы мы не раскручивали себя ограниченным мышлением. Борьба приходит разными путями и по многим причинам, которые уникальны для каждого человека. Мы так легко можем быть подавлены давлением и трудностями, с которыми сталкиваемся в настоящее время, что не останавливаемся и не анализируем происходящее. Сойти с руля позволяет нам замедлиться и начать предпринимать шаги, чтобы не позволить этой борьбе поглотить нас.
«Иногда, когда вы ошеломлены ситуацией - когда вы находитесь в самой темной тьме - тогда ваши приоритеты перестраиваются». - Фиби Сноу
2. Не теряйте из виду, кто вы есть
В трудные времена так легко попасть в менталитет жертвы. Столкнувшись с отчаянием и отсутствием надежды, почему я? мысли могут начаться. Мы можем пренебрегать теми самыми вещами, которые могут держать нас на земле. Не забывайте заботиться о себе, каким бы бессмысленным или даже утомительным это ни казалось. Что приводит к следующему пункту: здоровье.
«Хуже слепоты может быть только то, что у тебя есть зрение, но нет зрения». - Хелен Келлер
3. Позаботьтесь о своем здоровье: Разум, Тело, Душа
Убедиться, что мы сосредоточены на своем благополучии, - это основа того, чтобы подняться над проблемами. Синхронизация разума, тела и души может принести силу, здоровье, а также чувство спокойствия. Несмотря на трудности, когда мы чувствуем себя хорошо физически и умственно, все не слишком преувеличено. Стресс также можно свести к минимуму.
«Держать тело в добром здравии - это обязанность, иначе мы не сможем сохранить свой ум сильным и ясным». - Будда
4. То, как вы ответите, может иметь значение
Как я уже говорил, я начал сосредотачиваться на мысли, что все происходит по какой-то причине. Кто-то сказал мне в это время, что то, что я переживаю, это не конец, это только начало. Хотя я не мог понять, как и что это будет означать в дальнейшем, я придерживался этой веры. Чтобы произошли такие масштабные изменения, должен был быть более глубокий смысл. Потратив время на молитву и сосредоточившись на своем самосознании, я начал понимать, что так долго желал большего от жизни, но не стремился к этому. Я не был по-настоящему счастлив на своей работе, и я был очень напряжен, но я никогда ничего не делал с этим. Мои отношения были замечательными, но я игнорировала тот факт, что они были незрелыми, и я их переросла. Мое здоровье было результатом пренебрежения тяжелым стрессом, который я испытывал на работе.
Я принял все во внимание и превратил каждую часть в мощный урок. Я использовал эти обстоятельства, чтобы подпитывать свои решения и не соглашаться ни на что, что не подталкивало меня к процветанию. Рассматривая ситуации как скрытое благословение, это помогло мне на пути к лучшей жизни, наполненной свободой, здоровьем и страстью. Поэтому я смог решительно ответить.
«Жизнь на десять процентов состоит из того, что с вами происходит, и на девяносто процентов из того, как вы на это реагируете». - Лу Хольц
5. Примите и отпустите, чтобы вы могли исцелиться и течь
Без принятия очень трудно двигаться дальше. Люди причиняют нам боль, мы совершаем глупые ошибки, и временами происходят кардинальные изменения. Жизнь никогда полностью не находится под нашим контролем, и мы не знаем, что принесет завтрашний день. Принятие проблем такими, какие они есть, извлекающие уроки из них и двигающиеся вперед, наделяют нас силой. Если мы постоянно обижаемся на то, что преподносит нам жизнь, мы упускаем возможность жить настоящим моментом. Я считаю, что это совершенно нормально и по-человечески плакать, скорбеть и грустить. Я плакала каждый день в течение нескольких месяцев. Люди сказали мне двигаться дальше и подтолкнули меня к процессу скорби.
Однако я знал, что мне нужно выпустить его наружу, чтобы освободиться от него. Принятие заключается не только в том, чтобы смириться с этим и смириться с этим. Один из здоровых способов принять трудности, с которыми мы сталкиваемся, - это сидеть с неудобной реальностью и чувствовать ее, а не избегать ее. Если это означает рыдать, как большой ребенок (как я), пусть будет так. Это помогло мне оставаться сострадательным, свободным духом и ни на кого не злиться. Из-за переживания чувств горечь не включалась. Некоторое время спустя я связалась со своим боссом и бывшим парнем, поблагодарив их за чудесные вещи, которые они купили в мою жизнь. Я мог сделать это только потому, что принял то, что произошло, и у меня не было места для гнева. Это помогло мне двигаться дальше.
«Принятие не означает покорность; это означает понимание того, что что-то есть то, что есть, и что через это должен быть выход». - Майкл Джей Фокс
6. Говорить неслабо - Поговори с кем-нибудь
Никогда не будьте слишком горды, чтобы рассказать кому-то о своей борьбе и трудных временах. Вы можете чувствовать себя неловко, но это одно из лучших действий, которые вы можете сделать для себя. Те, кто набираются смелости, чтобы высказаться, приносят пользу себе и другим. Открыться помогает в исцелении, преодолении проблем, а также обретении перспективы. Иногда, когда мы держим что-то внутри, мы можем переосмыслить и создать себе большие проблемы. Когда вы говорите об этом, вы предлагаете кому-то другому стать вам другом и позволяете вам быть самим собой - грубым и настоящим. Выберите того, кому вы полностью доверяете, и не смущайтесь. Если у вас никого нет, есть много способов связаться с людьми. (Добро пожаловать, чтобы поговорить со мной, если вам тоже нужно!)
«Общение - человеческая связь - является ключом к личному и карьерному успеху». - Пол Дж. Мейер
7. Превратите свою борьбу в свою силу
Начните искать возможности в нынешних обстоятельствах, в которых вы находитесь. Да, иногда это действительно трудно сделать, особенно когда ваша уверенность была лишена. Снова довериться кому-то, работе или чему-либо в такое время может быть так страшно. Также освобождает осознание того, что в любой момент вы можете прекратить то, что делаете, и начать что-то новое, если захотите. В течение долгого времени я знал, что откладываю то, чем я действительно хотел заниматься, и что я сосредоточен на помощи другим людям на более глубоком уровне.
Итак, я воспользовался тем, что был невероятно свободен делать все, что хотел. Я начал думать о бизнесе. Я работал на другой замечательной работе. Я прошел курс и отправился путешествовать. Я не был привязан ни к одной из этих вещей, потому что знал, что никогда больше не смогу успокоиться, как раньше. Почти два года спустя я могу сказать, что начинаю понимать, что я хочу делать и куда я хочу идти. Я чувствую цель в своем сердце и могу помочь другим в трудные времена. Теперь я понимаю больше, чем раньше, когда мне нужно выйти из своей зоны комфорта, прежде чем это снова взорвется на моем лице. Это мощное место, чтобы быть в нем.
«Если у вас позитивный настрой и вы постоянно стремитесь приложить все усилия, в конце концов вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более серьезным испытаниям». - Пэт Райли
8. Учитесь у других
Получение советов и указаний от людей, которым мы доверяем, очень ценно в борьбе. Когда люди рассказывают о трудном времени и о том, как они справились с ним, они, скорее всего, говорят это, чтобы подбодрить нас. Сказав это, я гарантировал, что меня будут охранять в отношении того, с кем я разговариваю. Не всем нужно знать о наших трудностях, так как не все могут относиться к ним с пониманием. Бестактные ответы могут заставить нас чувствовать себя непонятыми и смущенными. Есть также люди, которые подпитывают нашу борьбу, постоянно потворствуя нам, не исправляя нас, когда это необходимо. Нам нужно окружить себя честными людьми, которые искренне дадут нам понять, что надежда есть. Вы знаете тех друзей, которые говорят правильные вещи, даже если вы на самом деле не хотите это слышать? Как правило, это те, кто побуждает вас снова подняться и не позволяет этой борьбе овладеть вами. Они искренни, но отказываются видеть, как вы погрязли в жалости к себе. Учитесь у них.
9. Установить границы
Что-то, чему я все еще учусь сегодня, это устанавливать границы для себя. Вместо того, чтобы всегда говорить «да» или делать что-то, чтобы другие были счастливы, я выучил слово «нет». Установление границ на самом деле означает жить честно и представлять свое истинное «я». Я всегда был доступен для всех с системой убеждений, что я должен был бросить то, что я делал, чтобы помочь другим. В рабочей среде стресс, в котором я находился, поглотил все мое ядро, но я никогда не отказывался от него. Во время борьбы может быть мудро пересмотреть, где границы не могут быть установлены, и работать над тем, чтобы установить некоторые из них. Скажите «нет» тому, что причиняет вам боль или разрушает ваше здоровье. Поговорите со своим начальником или найдите работу, которая не вызывает у вас стресса. Выбирайте отношения, которые приносят удовольствие, не контролируют вас, или будьте одиноки. Имейте свои собственные процедуры и дисциплины, которые сосредоточены на здоровье (ума, тела и души). Скажи, что ты имеешь в виду, и не соглашайся на меньшее. Установите границы и защитите себя.
10. И, наконец, все это произошло не просто так
Возможно, самая большая причина моего опыта заключалась в том, что я мог написать это и сообщить вам, что ваши трудности - это не конец пути. Они могут быть просто началом чего-то нового, перемен и лучшей жизни. Возможно, вы усвоите лучшие уроки, которые подтолкнут вас к росту и дадут вам мудрость в ваших будущих решениях. Может быть, вы найдете цель, создадите что-то новое или, наконец, последуете своим увлечениям. Это может быть призыв к пробуждению, чтобы привести свое тело в форму, привести здоровье в порядок, переориентировать ум или духовную жизнь в нужное русло. Какой бы ни была причина, если вы копнете глубже и позволите себе быть открытым, ответ придет в нужное время и правильным образом.
Это не конец - это может быть только начало.