Быть более благодарным в жизни означает, что вы также позволяете себе быть более счастливым, более довольным и удовлетворенным всем, что происходит вокруг вас. Но со всеми стрессами, разочарованиями и тревогами вокруг вас, держу пари, вы постоянно задаете себе этот вопрос:
«Как именно я могу быть более благодарным за свою жизнь?»
Ну, мой дорогой друг, я думаю, что у меня есть десять советов, которые помогут вам с этой конкретной проблемой. Вот они:
1. Учитесь жить настоящим
Жизнь - это прекрасное приключение, наполненное богатым опытом и бесконечными возможностями. Не просто выполняйте повторяющиеся действия и скучные задачи. Нет! Будучи безмозглым зомби, вы с большей вероятностью будете воспринимать вещи как должное. Вместо того, чтобы делать что-то просто ради этого, на самом деле приложите усилия, чтобы насладиться опытом. Вы должны присутствовать на конференции? Поглотить его. Посидеть с племянницей? Наслаждайтесь моментом. Съесть 15-минутный обед? Пробуйте каждый кусочек.
2. Дайте клятву благодарности
Осознание того, что вы хотите быть более благодарным, может помочь вам найти вещи, за которые вы можете быть по-настоящему более благодарны. Благодарность - это осознанное решение. Вы должны практиковать это постоянно.
3. Погрузитесь с вдохновляющими мыслями и мотивационными цитатами
Ваше чувство благодарности является прямым проявлением вашего окружения. Если вы чувствуете себя более целеустремленным, более страстным и более живым, вы также обязаны больше ценить, жить больше и быть более довольным.
4. Создайте свою собственную Доску Благодарности
Вы слышали о Досках Мотивации, Досках Катастроф и Досках Мечты, так почему бы вам не иметь Доски Благодарности? Вместо того, чтобы публиковать свои мечты и свои бедствия, вам лучше публиковать идеалы, за которые вы чувствуете благодарность. Просто подсказка: сосредоточьтесь больше на людях и опыте, а не на материальных вещах, которые не обязательно будут длиться очень долго.
5. Контролируйте свои мысли
Конечно, вы можете контролировать свои мысли! Рассмотрим, например, это упражнение: если вы обнаружите, что думаете все больше и больше о себе, остановитесь. Если вы обнаружите, что повторяете негативный мусор, остановитесь. И если вы обнаружите, что сравниваете себя с другими людьми, остановитесь. Вам дано сознание. Используйте это с умом.
6. Всегда сопротивляйтесь искушению сравнивать себя с другими людьми
У людей есть естественная склонность сравнивать себя с другими в надежде получить удовлетворение. Прямо сейчас я говорю вам, что это занятие не поможет вам чувствовать себя более благодарным в жизни. Делает наоборот! Вы всегда будете встречать кого-то более богатого, более привлекательного, более успешного и более умного, чем вы. Сравнение просто лишит вас вашей самооценки и заставит вас чувствовать себя ниже других! Не делай этого, пожалуйста.
7. Следите за своими словами
Вы можете чувствовать себя более благодарными в жизни, если используете более позитивные и более поучительные слова. Слова, которые вас напрягают и заставляют чувствовать себя бесполезными, определенно должны быть исключены.
8. Цените то, что у вас есть прямо сейчас
Самые счастливые люди - это те, кто доволен тем, что у них есть, а не тем, чего им не хватает. Применяйтенастрой изобилия в своем образе мышления - в конце концов, каждое действие начинается с ума.
9. Признайте прошлое, но двигайтесь дальше
Я не говорю, что вы должны игнорировать прошлое, естественно. Это невозможно. Я хочу сказать, что вы должны осознавать свои прошлые ошибки, прошлые горести, прошлые неудачи и прошлые разочарования. Используйте их как ступеньки. Признайте тот факт, что они случались в прошлом, и используйте уроки, которые вы извлекли из них, в настоящем, чтобы не испытать их в будущем. Будьте более благодарны и плохому!
10. Помогайте другим людям и прикоснитесь к их жизни со смыслом
В этом мире действительно нет ничего более полезного, чем помощь другим людям в улучшении их жизни. Эта деятельность не только заставляет вас чувствовать себя прекрасно, но и заставляет ценить то, что у вас есть в жизни. Продолжайте и спонсируйте образование ребенка. Отдайте свою старую одежду и книги в благотворительное учреждение. Пожертвуйте своим временем и предложите обучать детей бесплатно раз в неделю. Проводите программы кормления с некоммерческими организациями.
Важна каждая мелочь. У вас есть возможность заставить себя чувствовать себя более благодарным в своей жизни - никогда не позволяйте никому говорить вам обратное.