Мир гонится за роскошными вечеринками, мечтательными отпусками, дорогими свадьбами, поездками на выходные и приобретением высокотехнологичных гаджетов. Желая быть частью толпы, легко потратить много денег на предметы роскоши и шумиху вокруг них. Однако, несмотря на феерию и шумиху, все еще может быть часть вас, которая не чувствует себя по-настоящему счастливой. Так обстоят дела, или вы просто временами переосмысливаете?
Нет, не сердитесь на строки выше, они не для того, чтобы указывать вам, что вам следует или не следует делать. Вместо этого они призваны помочь нам понять, почему мы думаем, что мы не по-настоящему счастливы. Возможно, ваша жизнь усложняется, но есть признаки того, что вы все еще можете быть искренне счастливы благодаря простым и бесплатным (почти!) вещам в жизни.
И если вам нужно напоминание, вот мой список простых вещей, приносящих счастье, на всю жизнь, на недели и на вечное время.
1. Вы узнаете что-то новое каждый день
Вы можете этого не осознавать, но со всем, что вы изучаете, хорошим или плохим, вы впитываете что-то новое. Даже если вам может казаться, что это просто часть вашей рутины или что-то, что вы должны были делать, изучение новых вещей может сделать вас счастливым и сильным. Это может быть что-то, что вы давно копили в запасе, но никогда не было времени, чтобы на самом деле сделать. Это может быть что-то, к чему вы стремились, но о чем еще не слышали, или что-то уникальное. Это могут быть простые вещи, такие как плавание, вождение автомобиля или изучение танцев, или что-то серьезное и досадное, например, разбитое сердце или смерть любимого человека.
2. Ты берешь отпуск один
Помнишь, как папа учил тебя кататься на велосипеде? Ну, ты на самом деле научился этому навыку, когда сам во всем разобрался, когда твой папа отпустил руки на твоей спине или ручках. Точно так же вы лучше всего учитесь и испытываете вещи, когда находитесь в одиночестве. Как только вы отправляетесь в отпуск в одиночестве, вы, как правило, сами находите все маршруты и разбираетесь в картах. Вы решаете, будете ли вы бездельничать на пляже или сесть на поезд или такси. Это определенно делает вас искренне счастливым изнутри. Самое главное, вы научитесь быть крайне независимым, внимательным и получать удовольствие от собственной компании.
3. Вы проводите время на природе
Вы никогда не осознаете, сколько чистого счастья это может вам принести. Будь то сезон дождей и листва вся мокрая, обвисшая, или раннее утро, когда капли росы блестят в лучах солнца; закат, который дает вам чарующую надежду на то, что вы снова встанете, или сумерки, которые уступают место тьме. Природа является символом жизни и на некоторое время убирает все заботы и напряжения, которые есть в этом мире.
4. Ты любишь свое тело
Помните время, когда вы были рады надеть свое любимое черное платье на свидание и не могли в него влезть? Или время, когда вы пытались влезть в свои старые джинсы и застряли? Хотя вы не хотите быть такой же худой, как супермодель, начните работать над этими ручками любви прямо сейчас. Если у вас не так много времени для занятий спортом, вам нужно находить время для прогулок, пробежек, занятий йогой или плаванием по утрам, вечерам или выходным. Старайтесь есть больше фруктов, овощей и салатов, но иногда позволяйте себе небольшие угощения. Постепенно вы начнете чувствовать себя более свежим, активным и красивым. Вы будете счастливы любить свое тело и заботиться о нем.
5. Вы начинаете готовить
Исследования доказали, что еда, приготовленная своими руками, полезнее, вкуснее и полезнее для организма, чем еда из ресторана или на вынос. Теперь вам может изначально не понравиться его вкус, или вы найдете на это время, но начните потихоньку, может быть, по выходным. Также удивительно, как много вы узнаете о разных культурах, просто пробуя (или готовя) их кухню. На самом деле, когда вы готовите сами, вы можете много экспериментировать и расположить к себе друзей, партнера или начальника. Определенно недооцененное удовольствие и признак подлинного счастья.
6. Вы делаете что-то, что вас пугает
Ну, это не похоже на удовольствие, по крайней мере, вначале, но потом, как только вы преодолеете свои страхи, вы вполне можете начать медленно наслаждаться чем-то, что вас пугает, даже если вы не понимаете, что это происходит. Мне тоже это тяжело, но прошлый опыт заставил меня понять причины, по которым я был напуган в первую очередь. Это может быть что угодно: от просмотра фильма ужасов, переезда из дома или первого полета на самолете до прыжков с тарзанки, подводного плавания или сафари в дикой природе. Исследования показали, что те гормоны, которые выделяются при выбросе адреналина, доставляют вам удовольствие и отвечают за ваше счастье.
7. Вы изучаете язык
Как ни странно, это нечто простое, что может сделать вас очень счастливым, и оно занимает очень высокое место в моем личном списке. Вы не только научитесь искривлять язык и выработаете новый акцент, это на самом деле очень полезно и может занять ваше место. Исследования доказали, что ваш мозг начинает работать быстрее, вы начинаете чувствовать себя выполненным и внутренне чувствуете себя очень счастливым, как только начинаете учить новый язык. Вы можете найти новую работу, завести друзей или даже начать новую жизнь. А количество удовольствия? Бесконечно.
8. Вы ходите по магазинам до упаду
Теперь это не обязательно одежда, обувь, аксессуары или дорогие гаджеты. Было проверено и доказано, что шопинг лучше всего поднимает настроение, когда люди подавлены. Покупайте дешевые ненужные украшения на блошиных рынках, в бакалейных лавках, в магазинах произведений искусства или, может быть, просто в книгах или музыке. Важна не только сумма денег, потраченная на покупки, но и чистое удовольствие, достижение выгодной сделки или воспоминания, которые вы вспоминаете, когда пользуетесь этими вещами, которые имеют значение и действительно радуют вас.
9. Вы слушаете, наслаждаетесь и танцуете под музыку
Хорошо, может быть, у вас был разрыв или ссора с партнером, или просто ужасный день на работе. Вы скажете, как прослушивание глупых песен или мелодий может улучшить ваше самочувствие? Ну может точно. Просто включите радио или загрузите свой любимый плейлист и подпевайте. Конечно, это не решит ни одной из ваших проблем, но может поднять вам настроение и заставить забыть обо всем на время. На самом деле, начав свой день с музыки, вы, безусловно, получите правильное отношение к своим проблемам. Весна в вашем шаге на день, и вы готовы! Вы никогда раньше не осознавали силу музыки и насколько она может сделать вас счастливым, не так ли?
10. Ты много смеешься
Помните время, когда вы смеялись до боли в животе? Это признак того, что простая вещь делает вас счастливыми, действительно большая. Это самый старый трюк в книге, и вы уже знаете о нем, так что в этом такого? Но сколько из нас искренне смеются над вещами каждый день, несмотря на все происходящее напряжение и стресс? Вряд ли несколько. Проще всего позвонить старому другу и вы гарантированно посмеетесь, вспоминая старые времена. Кроме того, самое главное, не просто смейтесь, а смейтесь. Те забавные времена, те неловкие времена, те не очень приятные времена и предполагаемые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас. Всякий раз, когда вы это делаете, это не только улучшает ваше кровообращение и иммунную систему, вы чувствуете себя лучше и счастливее.
Счастье - это состояние души, как сказал один мудрый человек. Вне всякого сомнения, приведенный выше список доказывает, что это утверждение верно. Жизнь наполнена простыми удовольствиями, небольшими приятными эффектами, которые вы никогда не ожидаете, но всегда получаете огромное удовольствие. За очень немногими исключениями, я считаю, что эти простые удовольствия имеют универсальную привлекательность. Это дары жизни, которые каждый из нас подсознательно празднует по-своему, хотя легко забыть, что у нас есть.