Многие из наших проблем возникают в нашем собственном сознании. Они не вызваны событиями, неудачей или другими людьми. Мы вызываем их своими плохими умственными привычками. Вот 10 привычек, которые вы должны сразу же отбросить, чтобы избавиться от множества проблем, которые каждая из них будет вызывать у вас
- Хватит делать поспешные выводы Есть два распространенных способа, которыми эта привычка увеличивает трудности людей. Во-первых, они предполагают, что знают, что должно произойти, поэтому перестают обращать внимание и вместо этого действуют исходя из своего предположения. Люди - паршивые гадатели. Большинство из того, что они предполагают, неверно. Это также делает действие неправильным. Второй аспект этой привычки - играть в телепатов и предполагать, что вы знаете, почему люди делают то, что делают или о чем думают. Неправильно снова, большое время. Из-за этой глупости разрушается больше отношений, чем из-за любой другой.
- Не драматизируйте Многие люди превращают небольшие неудачи в опасные для жизни катастрофы и реагируют соответственно. Эта привычка делает из мухи слона и вызывает у людей тревоги, которых либо не существует, либо они настолько незначительны, что о них вообще не стоит беспокоиться. Почему они это делают? Кто знает? Может быть, чтобы заставить себя чувствовать и казаться более важными. Какой бы ни была причина, это глупо и разрушительно.
- Не изобретайте правила Огромная часть тех «должен» и «должен», которые вы носите с собой, скорее всего, не нужны. Все, что они делают для вас, это заставляет вас нервничать или чувствовать себя виноватым. В чем смысл? Когда вы применяете эти воображаемые правила к себе, вы засоряете свой разум мелкими ограничениями и ребяческими приказами. И когда вы пытаетесь навязать их другим, вы превращаетесь в хулигана, занудную клячу или самодовольного фанатика.
- Избегайте создания стереотипов или навешивания ярлыков на людей или ситуации Слова, которые вы используете, могут сбить вас с толку. Негативный и критический язык производит тот же самый оттенок мышления. Распределение вещей по заранее установленным категориям скрывает их истинное значение и бесполезно ограничивает ваше мышление. Посмотрите, что там. Не маркируйте. Вы будете удивлены тем, что найдете.
- Хватит быть перфекционистом Жизнь не состоит из всего или ничего, черного или белого. Во многих случаях «достаточно хорошо» означает именно то, о чем говорится. Ищите идеальную работу, и вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все остальные будут выглядеть хуже, чем они есть. Стремитесь к идеальным отношениям, и вы, вероятно, проведете свою жизнь в одиночестве. Перфекционизм - это психическая болезнь, которая уничтожит все ваши удовольствия и отправит вас на поиски того, чего никогда нельзя достичь.
- Не обобщайте слишком много. Одна-две неудачи не являются признаком постоянной неудачи. Странный триумф не превращает вас в гения. Одно событие - хорошее или плохое - или даже два или три - не всегда указывает на устойчивую тенденцию. Обычно все так, как есть, и ничего больше.
- Не принимайте вещи так близко к сердцу Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят о вас, не думают о вас и вообще не беспокоятся о вас уже 99 % времени. Большинство людей в вашей организации или по соседству, вероятно, никогда не слышали о вас и особенно не хотят этого слышать. Жизненные взлеты и падения, теплота и холодность других людей вовсе не являются личными. Притворяясь, что это так, вы только сделаете себя более несчастным, чем нужно.
- Не думайте, что ваши эмоции заслуживают доверия То, что вы чувствуете, не всегда является хорошим показателем того, как обстоят дела. Просто потому, что вы это чувствуете, это не делает это правдой. Иногда эта эмоция возникает не из-за чего-то более глубокого, чем усталость, голод, раздражение или вот-вот насморк. Будущее не изменится ни потому, что вы чувствуете себя плохо, ни потому, что вы чувствуете себя прекрасно. Чувства могут быть правдой, но это не правда.
- Не позволяйте жизни сломить вас. Продолжайте практиковать оптимизм Если вы ожидаете плохих вещей в своей жизни и работе, вы всегда их найдете. Негативное мышление похоже на взгляд на мир через искажающие грязные линзы. Вы замечаете каждый изъян и игнорируете или сбрасываете со счетов все остальное. Удивительно, чего нет, пока не начнешь искать. Конечно, если вы решите искать признаки позитива, то найдете и их.
- Не цепляйтесь за прошлое. Это мое самое важное предложение из всех: отпустить и двигаться дальше Большая часть гнева, разочарования, страданий и отчаяния в этом мире исходит от людей, цепляющихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы прокручиваете их в уме, тем хуже вы себя чувствуете и тем крупнее они будут казаться. Не пытайтесь бороться с несчастьем. Отпусти и иди дальше. Сделайте это, и вы уберете почти всю его способность причинять вам боль.
Адриан Сэвидж - писатель, англичанин и бывший руководитель бизнеса, именно в таком порядке, который сейчас живет в Тусоне, штат Аризона. Вы можете прочитать другие его статьи на Slow Leadership, сайте для всех, кто хочет построить цивилизованное место для работы и вернуть вкус, интерес и удовлетворение к лидерству и жизни. Недавние статьи на похожие темы включают в себя «Как уберечь себя от повторного попадания на крючок» и «Почему страх неудачи является наиболее распространенным препятствием на пути к успеху». Последняя книга Адриана «Медленное лидерство: цивилизация организации» теперь доступна во всех хороших книжных магазинах.