С наступлением зимы многие люди сразу паникуют из-за холода, поэтому предпочитают не выходить за пределы четырех стен. Однако существует бесчисленное множество заблуждений о простуде и возникающих из-за нее заболеваниях, которые He alth.com собрал и тут же опроверг. Хотите узнать о самых распространенных заблуждениях о здоровье зимой?
Он заболел от холода
Многие думают, что приход холодов автоматически означает, что они заболеют. По словам доктора Рэйчел С. Вримаедиг, соавтора книги «Откровенная ложь о вашем теле и здоровье», правда как раз об обратном: то есть, если вы часто находитесь на открытом (и холодном) воздухе, ваше тело будет значительно лучше борется с патогенами. Кроме того, вирус простуды лучше всего размножается при 32 градусах Цельсия, но если вы находитесь на улице зимой, ваши ноздри холоднее.
Не стоит тренироваться на морозе
Зимой большинство людей перестают заниматься спортом на открытом воздухе из-за холода. Однако, согласно Медицине и Науке в Спорте и Упражнениях, вы можете сжигать больше калорий быстрее и больше на холоде, поэтому для вас лучше похудеть, если вы укрепите себя, оденетесь слоями и выйдете на свежий воздух. Кроме того, более эффективные тренировки тоже могут хорошо сказаться на уровне эндорфинов, так что вперед, на природу!
Зимой аллергии не будет
Многие думают, что зимой ничего не цветет, поэтому аллергия избегает их издалека, хотя часто она прячется за заложенным носом и першением в горле. По данным Американского фонда астмы и аллергии, 1 из 5 человек страдает от того или иного вида аллергии на открытом воздухе или в помещении, и хотя зимой на самом деле ничего не цветет, последнее (например,перхоть животных, пыль и другие аллергии на домашних клещей) симптомы могут быть особенно сильными зимой. С одной стороны, потому что домашние животные в это время больше находятся в помещении, а с другой стороны, мы реже и менее тщательно проветриваем помещения, что еще больше способствует ухудшению качества воздуха. Зима также способствует распространению плесени, что также может увеличить жалобы.
Зимой солнцезащитный крем не нужен
Летом важность защиты от солнца у всех на устах, но в зимние месяцы об этом меньше говорят, хотя солнечная радиация в это время тоже вредна, особенно во время пеших прогулок или катания на лыжах по заснеженным ландшафтам.. Ледяная и снежная среда повреждает кожу в два раза больше, так как отражает 80% УФ-лучей. «Более того, поверхность Земли зимой находится ближе к Солнцу, поэтому на кожу попадает больше вредных лучей, чем мы воспринимаем», - добавляет доктор. Пластический хирург Роберт Гуида.
Он излучает больше всего тепла через голову
Вы, наверное, знаете, что самые важные аксессуары в холода - это шапки, шарфы и перчатки. И вы, наверное, знаете, что шапка является самой важной из них, так как именно через вашу голову уходит большая часть тепла. Однако правда в том, что на самом деле это происходит через ваши руки, поэтому, если вы не хотите замерзнуть на улице, не забудьте перчатки дома!
Недостаток солнечного света вызывает зимнюю депрессию
Хотя долгая темнота и отсутствие солнечного света (и глупые советы) точно не спасут от плохого настроения, это не единственная причина зимней депрессии. Подготовка к праздникам, чрезмерные траты, организация (и выживание) семейных посиделок и т. д. также могут быть источником стресса. Так что было бы ошибкой полагаться только на погоду, если вы не в курсе ситуации.
Витамин С предотвращает простуду
Окей, это не совсем миф, доля правды в этом есть. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году Хельсинкским университетом, ежедневное потребление 75 мг витамина С помогает вашей иммунной системе эффективно бороться с простудой и гриппом. Другое исследование добавляет, что высокие дозы витамина С при первых признаках простуды могут помочь сократить продолжительность пребывания в больнице и тяжесть состояния. Так что, хотя вы не можете предотвратить простуду с его помощью, это может помочь вам победить ее.
Ее волосы больше выпадают на морозе
Это правда, что в холодные месяцы может показаться, что вы теряете больше волос, но исследователи в Цюрихе обнаружили, что волосы выпадают больше летом и меньше всего зимой. Конечно, этому есть эволюционные причины: мех животных также становится крепче и гуще по мере похолодания. Если ваша расческа все еще полна волос в это время, ваша кожа головы, вероятно, сухая, поэтому стоит инвестировать в высококачественный увлажняющий шампунь для защиты кожи головы.
Алкоголь согревает
В холодную погоду уличные торговцы с энтузиазмом предлагают прохожим дымящийся глинтвейн, чтобы сделать холод более терпимым. Алкоголь действительно согревает изнутри, но это потому, что кровь быстрее притекает к внутренним органам, а это значит, что внутренняя температура при этом падает. Кроме того, хороший теплый глинтвейн снижает способность организма дрожать, поэтому он производит больше тепла.