Британские ученые оценили, почему женщины не занимаются спортом: один из самых важных аргументов заключается в том, что они чувствуют себя глупо в своей тренировочной одежде. Конечно, отсутствие мотивации также мешает внедрению здорового образа жизни, как и безудержному перееданию из-за неуверенности в себе. Мы объясняем результаты опроса (суммированные проценты никогда не составляют ровно 100%, очевидно, потому, что в анкете можно было отметить более одного ответа), затем мы приводим несколько частных мнений из дома: есть чувство стыда здесь, но мы все еще ходим на спорт
90 процентов женщин старше 30 лет смущает тот факт, что все лишние килограммы в доступных для тренировок материалах из лайкры прекрасно видны, поэтому многие предпочитают вообще не приступать к тренировкам - показал британский опрос. Конечно, отсутствие мотивации также удерживает женщин с избыточным весом дома, не только отсутствие тренировочной одежды, закрывающей больше, но и вполне убедительно то, что 9 из 10 женщин стесняются своего тела во время тренировок.
Они предпочитают есть вместо упражнений
По другому результату опроса, 2 из 3 женщин боятся перегореть во время занятий спортом, потому что не могут следить за групповыми тренировками. 6 из 10 женщин чувствуют себя некомфортно во время упражнений, потому что они потеют, их живот вибрирует, а лицо краснеет от усилий, а 2/3 женщин чувствуют, что окружающие относятся к ним враждебно.
Половина женщин признались, что ходят на зарядку рано утром или поздно вечером именно по этим причинам, а другая половина респондентов готова заниматься спортом только дома из-за неуверенности в себе. И если они так устали от неуверенности в себе, что они делают, чтобы повысить свою самооценку? 71% из них перекусывают, 57% просматривают социальные сети, а две трети ложатся спать (очевидно, после хорошего перекуса и/или Facebook).
По словам Бет Мерфи, главы Mind, института, проводившего опрос, опрос уже очень помогает, давая понять женщинам, что они не одиноки в своих проблемах, и что те, кто думает, что они косо смотрят на тренажерный зал, вероятно, также борются с комплексом меньшинства. По словам Мерфи, также может очень помочь, если вы пригласите друга и начнете заниматься вместе: со временем лишний вес уменьшится, уверенность в себе повысится, и вы не будете месить в дрянной одежде из лайкры.
Нас не смущает одежда
И если у британцев есть такие проблемы, мы спросили у наших друзей, как они себя чувствуют во время занятий спортом. Вопрос об одежде, как ни странно, никого не волновал, особенно не старше 30, в отличие от неизвестных тренажеров или покрасневшей головы.
Меня беспокоит, когда люди пялятся на меня (поэтому я не осмеливаюсь подходить к силовым тренажерам), или если я не знаю, как пользоваться этими большими всеведущими тренажерами, я не как пойти туда, чтобы сделать себя несчастным на публике», пишет Андреа. Нора смущается из-за своей белой кожи, но проблемы с уверенностью в себе не мешают ей регулярно кататься на велосипеде.
«Мне пришлось собрать специальный комплект для езды на велосипеде, потому что кожа у меня тонкая и белоснежная, а значит, после километра езды лицо багрово-красное. Так что моя тренировочная одежда дышащая, тонкая, многослойная, но я все равно сильно краснею, что меня немного беспокоит Я стянул отцовские футболки до середины бедра вместо штанов. Меня с самого начала расстраивает, когда другие видят, как я двигаюсь, даже если не на словах, у каждого в голове мудак», - говорит девушка, которой симпатизируют 60% британок.
Габи тоже подтвердила бы результат британского опроса, вот только она начала не заботиться о том, чтобы наряжаться на тренировки в 30 лет: «Я толстая, всегда ею буду, значит, люди делают дурак из себя, как они выглядят в. В старших классах я всегда чувствовала себя ужасно в обязательном боди, и где-то к середине урока я почувствовала облегчение, но это требует самоиронии. Позже я ходила на йогу и калланетику, как правило, в простых штанах, спортивных костюмах и футболках, одевалась многослойно и старалась носить вещи, гармонирующие по цвету, потому что от этого мне становится немного лучше, что даже если у меня есть 10 лишних килограммов на меня, я все еще смотрю как-то. «В 30 лет хорошо еще и потому, что эти поты уходят, и сегодня мне все равно, как это выглядит на мне, в чем я бегаю, главное, чтобы мне не было холодно, когда я потею, и чтобы мне было комфортно, - говорит Габи.
Я вонючий? А мой лак для ногтей?
“Меня беспокоит, что я всегда чувствую, что воняю. Вот почему я брызгаю на себя большим количеством антиперспиранта в раздевалке, но я все еще чувствую вонь, очень дерьмовую, поэтому я иду на пробежку вместо того, чтобы идти на урок аэробики», - говорит Рени. Ева не так стесняется запахов, она гораздо лучше справляется с ситуацией:
«Я занимаюсь йогой уже пару лет, мы босиком, поэтому нужно обращать внимание на лак для ногтей, и это довольно «интимно», так как преподаватель часто помогает лежа или стоя над нами. Обычно мы это делаем в 27-28 градусной комнате, поэтому вода течет со всех, и меня сначала напрягало, что бедному учителю приходилось держать меня и так лежать на мне, но потом мы поговорили об этом и с ними все в порядке. Скажем так, все очень осторожны, чтобы ни от кого не пахло.
Все же, что надеть на тренировку?
«Важно, чтобы все было удобно, чтобы не стягивалось больше, чем нужно, и чтобы ничего не болталось, так как так мы можем сосредоточиться на спорте. Многие спрашивают, в чем им прийти на тренировку, потому что боятся, что другие девушки будут красивее и моднее, хотя дело не в этом, а в нас самих, - успокоила всех Александра Береш в нашей предыдущей статье, в которой мы внимательно посмотрел, где и какая спортивная одежда доступна. Мы действительно можем поверить, что он наемный работник, поэтому нам действительно не стоит беспокоиться о тренировочной одежде: важно только то, что она удобна.
Кстати, у Анны возник вопрос, который, наверное, у всех нас есть: почему британцы не покупают одежду, которая не обтягивает их тело, если это доставляет им такую проблему? Потому что действительно, достаточно один раз выйти на остров Маргит на пробежку, и будешь счастлива-несчастна лайкра в штанах и облегающем топе.
Одной из причин этого может быть то, что самые модные производители спортивной одежды продают почти только приталенные вещи. Мы просмотрели сайты Nike и Adidas, там было мало тренировочных или беговых штанов, которые не были бы сделаны в обтягивающем, утягивающем стиле. Это может быть хорошим решением, если мы не будем искать среди брендовых вещей, а обойдемся ботинками для полевых тренировок. И вам не нужно надевать обтягивающую футболку поверх хорошего спортивного бюстгальтера, так что нам не обязательно обнажать шлевки на талии.
«Я решаю проблему узкой одежды, не покупая узкие брюки. Пока я ходила в спортзал, другие меня не беспокоили, просто я ненавидела каждую минуту, проведенную там», - говорит Ива. «Я не беспокоюсь об тесной одежде, я обычно выполняла упражнения, которые подходили для свободной футболки и повседневных тренировочных штанов (длинных или до колен)», - добавляет Кати. В нашей галерее вы можете просмотреть подборку брендовой экипировки для тренировок, а в комментариях рассказать, что вас беспокоит во время тренировок?