Заземление - это навык, который нельзя игнорировать. Само слово является магическим кодом для запоминания того, кто мы есть на самом глубоком уровне. Это практика, которая развивается со временем, способствует внутреннему равновесию и, в конечном итоге, в сочетании с другими техниками становится основой спокойствия, осознанности, терпения и мужества.
Без надлежащего заземления наша магия будет ограничена. Это можно сделать, но, возможно, это не самый мудрый путь вперед.
Магия без заземления подобна поднятию чего-то тяжелого без правильной формы. У вас может быть природная сила, чтобы добиться успеха, а может и нет. И в любом случае вы рискуете навредить себе на пути к своей цели.
В течение многих лет каждый раз, когда я сталкивался со ссылками на «заземление», я в замешательстве качал головой. Все, что я знал об этом, было показано мне другом колледжа. Я делал то, что она сказала, и возвращал свой дух обратно в тело, а затем продолжал свои практики.
Честно говоря, я имел лишь самое смутное представление о значении этой фразы. Если вы слышали «заземление», но не чувствуете, что понимаете, вы не одиноки! Эти слова употребляются небрежно, но их смысл и воздействие сложно передать словами.
Причина, по которой трудно понять смысл заземления, заключается в том, что для этого требуется доступ к частям личности за пределами повседневного ума. Вот почему последовательная практика так полезна.
Первые шаги к изучению магии - это получение доступа к своему духу. Это требует наведения моста между вашим повседневным разумом и вашим духом.
Мы все рождаемся с этим неповрежденным «мостом». Отличие повседневного ума от духа (или любого другого аспекта личности) происходит в ранние годы. Чтобы полностью восстановить эти связи, может потребоваться много работы, но даже самые первые попытки могут привести к прогрессу.
Начните с простого
Чтобы приступить к обучению заземлению, первый шаг - сесть или лечь спокойно, с минимальным количеством внешних отвлекающих факторов. Как и при изучении основ медитации, позвольте своему телу расслабиться и перевести дух. Однако, когда вы дышите, следуйте за дыханием в тело, позволяя вашему вниманию перемещаться по каждой части.
По мере того, как вы перемещаете свое осознание в каждое место, вы можете пройти через три фазы. Когда вы произносите слова, перенесите свое осознание в это место. Затем почувствуйте там любой холод, напряжение или блоки. И наконец, если вы их найдете, снимите напряжение. Затем перейдите к следующему месту.
Перемещение сознания по телу обычно оставляет ощущение благополучия и расслабления. Если есть области, с которыми трудно работать, прикасайтесь к ним только слегка. Цель состоит не в том, чтобы углубиться в напряжение, чтобы понять и разрешить его, а в том, чтобы просто отпустить его.
Лично я использую следующие места в теле в указанном порядке. (1) Лучше произносить команды вслух, даже если вы работаете в одиночку.. Ниже приведен шаблон, который я использую уже много лет.
С каждым вдохом перемещайте внимание на другую часть тела, отмечая, как она себя чувствует. Однако не напрягайтесь слишком сильно и слишком быстро при расслаблении. Это может привести к трудностям, включая панику или головокружение. Иди осторожно. Важно работать медленно, с течением времени, чтобы позволить вашему рациональному разуму учитывать изменения по мере их возникновения.
Проще всего думать об этом расслаблении как о форме тренировки. Никто не приходит в форму за одну ночь; точно так же необходимо будет работать медленно и методично, чтобы добиться устойчивых изменений в себе.
Тем не менее, перемены придут. Ваша осанка улучшится, а движения станут более естественными. Работайте медленно и наслаждайтесь результатами.
Когда становится тяжело…
По мере того, как вы закапываетесь в свое тело, вполне вероятно, что в ваш разум всплывают воспоминания. Если это произойдет, не цепляйтесь за память и не избегайте ее.
Однако, если вы чувствуете, что не готовы встретиться с воспоминанием лицом к лицу и не можете позволить ему просто пройти мимо из-за его резонанса в вашем уме, ОСТАНОВИТЕСЬ! Спокойно вернитесь к этому аспекту вашего обучения, пока не найдете удобный (для вас) способ работы с памятью.
Это переживание телесных воспоминаний не является необходимой частью обучения. Привязанность к таким воспоминаниям и зацикливание на них - это одна опасность, а «стремление к результатам» - противоположная ей опасность. Если вы обнаружите, что перегружены, двигайтесь медленнее.
Кроме того, если у вас есть доступ к йоге, тайцзи, боевым искусствам или даже обучению танцам, они являются отличными методами преодоления таких препятствий. Физическая подготовка в той или иной степени всегда должна быть частью любой магической тренировки.
… Мудрые получают помощь
Необработанная травма, то, что застревает, застывает или застаивается в теле, не является чисто психологическим явлением. Есть физические аспекты, а также ментальные и духовные.
На самом деле, такие блоки не могут быть полностью обработаны в одиночку. Если бы ты был в состоянии справиться с чем-то, ты бы справился. Чтобы двигаться вперед, часто необходимо получить помощь. Это может прийти в различных формах нового языка для прямого руководства и поддержки.
Две превосходные книги для понимания и преодоления таких препятствий: «Пробуждение: воспоминания о травме и трансцендентности» Мэтью Сэнфорда (2006) и «Пробуждение тигра: исцеление травмы» (Левин и Фредрик, 1997). Обе эти книги - отличное начало, когда вы обнаружите, что не можете продвигаться вперед.
В книге «Пробуждение тигра» авторы представляют базовую структуру нового подхода к исцелению травм, запертых в теле. Это был первый популярный источник, в котором говорилось о том, что в вездесущем «борьбе или бегстве» отсутствует третий вариант - «заморозить».
Сэнфорд - инструктор по йоге, парализованный ниже грудной клетки еще в подростковом возрасте. Книга представляет собой исследование отношений между разумом и телом.
Для тех, кто столкнулся с проблемой заземления, а также для тех, кому больше всего сложно «присутствовать» в своем теле после перенесенных травм, эти книги предлагают проблески пути других к большей целостности.
Только начало
Люди часто чувствуют, что их повседневный разум отделен от тела. Моя собственная довольно крайняя отчужденность была причиной того, что я потратил столько лет на обучение и тренировки. На пути вперед много изгибов и поворотов, но приведенное выше упражнение - отличное начало.
Пока мы оторваны от самих себя, мы будем чувствовать себя неполноценными. Независимо от того, что мы делаем в жизни, мы сможем по-настоящему отдохнуть. Мы сможем увидеть возможности всего нашего «я», но не сможем поддерживать их. Вот почему разум, тело и дух нуждаются в тренировке.
Приведенное выше упражнение, если его выполнять усердно, поможет навести мосты между разумом, телом и духом. Хотя можно научить себя соединяться только с духом или телом, только соединяясь с обоими, а затем уравновешивая все три части, мы можем получить прямой доступ ко всему тому, кто мы есть.
Только осознавая, кто мы есть и где мы находимся в жизни, мы сможем прогрессировать. Заземление - это доступ ко всей реальности.
Примечания
(1) Это расширенная версия «Ритуала релаксации» Дональда Майкла Крейга из первой главы книги «Современная магия: одиннадцать уроков высших магических искусств» (1988). Одна из моих страстей в изучении - пересечение духовного осознания и физического тела. Имея это в виду, конкретный порядок их не просто случайный или удобный.