Причинами задержки воды в организме чаще всего является несбалансированное питание, богатое солью и обеспечивающее недостаточное количество жидкости. На избыток воды в организме также влияют гормональные колебания, которые можно наблюдать перед менструацией. Однако иногда задержка воды в организме может возникать и при течении многих заболеваний. Узнайте, что вызывает задержку воды в организме.
Задержка воды в организмечаще всего проявляется в виде отеков, что является следствием избыточного выхода воды из сосудов и накопления ее в тканях. Отечность обычно развивается коварно - начиная с набора веса, опухания глаз утром после пробуждения и тесной обуви в конце дня. Кроме того, пальцы могут опухать, что делает невозможным снятие или надевание кольца.
Отеки могут появляться в любое время суток, а также затрагивать различные участки тела (однако чаще всего это руки и ноги - область лодыжек, реже все голени и стопы) и иметь различный строгость. Отек также сопровождается другими симптомами, такими как чувство тяжести, утомляемость, снижение концентрации внимания, раздражительность, головные боли, а также симптомами, связанными с заболеванием, которое может быть основной причиной задержки воды в организме.
Задержка воды в организме - причины
- дефицит воды в организме - для нормального функционирования организму требуется в среднем 2-2,5 литра жидкости. Для физически активных людей эта сумма еще больше. Если поступление жидкости будет недостаточным, организм будет защищаться от ее потери - он будет хранить ее в подкожной клетчатке, чтобы избежать обезвоживания. Это когда вы выпиваете менее 1 литра жидкости в день;
- избыток натрия и дефицит калия в рационе - дефицит или избыток некоторых минералов может способствовать нарушению водного баланса организма. Слишком много натрия, т. е. гипернатриемия (1 г натрия соответствует примерно 2,5 г соли) в рационе (в виде специй, так называемых овощей, колбасных изделий, созревающих и плавленых сыров, соленых закусок, ароматизированных сухих завтраков и т. д.)..), может способствовать остановке воды в организме. По данным ВОЗ, ежедневное потребление соли не должно превышать 5 г (или около 2 г натрия). Дефицит калия также может способствовать задержке воды.
ПРОВЕРИТЬ>>В каких продуктах больше всего натрия?
- диета для похудения - слишком ограничительная (что может привести к недоеданию) или бедная белком, который связывает воду. При недостатке белка телесные жидкости просачиваются через стенки кровеносных и лимфатических сосудов, что вызывает отек;
- избыточный алкоголь - алкоголь обезвоживается, поэтому организм начинает запасать воду в организме;
- приближающаяся менструация - причиной задержки воды в организме является повышение уровня эстрогенов по отношению к прогестерону во второй фазе цикла (обычно около 15-28 числа). день). Следовательно, например. опухоль груди и боль. Симптомы обычно стихают в первые дни менструации;
- беременность - задержка воды в организме происходит особенно в конце беременности. Затем (преимущественно к вечеру) появляются легкие отеки ног, особенно вокруг лодыжек и кистей. Это может быть результатом гормонозависимого накопления натрия в организме;
- малая физическая активность - малоподвижный образ жизни заставляет кровь медленнее циркулировать в сосудах. Нарушение кровообращения вызывает застой жидкости в тканях и приводит к отекам ног;
- жаркая погода - слишком высокая температура заставляет вены чрезмерно расширяться, кровь течет медленнее, задерживается в сосудах и жидкость начинает просачиваться через стенки вен к окружающие ткани;
- фиксированное положение тела - пребывание в одном положении в течение длительного времени, например многочасовое путешествие на машине или самолете, препятствует оттоку венозной крови;
- лекарства - фармацевтические препараты, которые могут привести к задержке воды, включают миноксидил, кортикостероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, флудрокортизон, блокаторы кальциевых каналов и противозачаточные таблетки;
Задержка воды в организме - о каких заболеваниях может свидетельствовать?
- сердечная недостаточность - появляются симметричные, безболезненные, пастозные вздутия, сопровождающиеся одышкой при физической нагрузке, пароксизмальной ночной одышкой. Также характерны крепитация, 3-й и 4-й тоны сердца, расширение яремных вен;
- хроническая венозная недостаточность (варикозное расширение вен) - односторонняя или симметричная хроническая отечность конечностей, коричневая окраска кожи, дискомфорт в этой области, но без болей, иногда изъязвление кожи. Распространенное варикозное расширение вен;
- тромбоз глубоких вен - внезапно возникающий несжимаемый односторонний отек, как правило, нижней конечности, сопровождающийся болью. Кроме того, есть покраснения, излишняя теплота и болезненность - но они не докучают;
- заболевания почек, например, нефротический синдром (диффузный отек, часто выраженный асцит, иногда периорбитальный отек), гломерулонефрит (отек всего лица);
- гипотиреоз - появляются отеки на нижних и верхних веках и руках. Постепенно он занимает и щеки, и переносицу, и губы, лицо кажется «залитым». В случае гипертиреоза отек затрагивает икры;
- заболевание печени (снижение продукции альбумина) - выраженный асцит, желтуха;
- Задержка воды: эффективные способы избавления от лишней воды
- Диета против отеков - правила. Что есть, чтобы избавиться от отеков?
- Отеки при беременности - откуда берутся и как с ними бороться