Переезд – это хорошо. Сколько бы нам ни было лет, это хорошо не только для нашего тела и настроения, но и для нашего мозга. Предыдущие исследования показали, что регулярные физические упражнения сохраняют свежесть мозга в пожилом возрасте, а теперь гигантское шведское исследование показало, насколько хороши регулярные умеренные физические нагрузки для сердца в пожилом возрасте. Даже если раньше вы были неактивны.
The Daily Mail цитирует исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологов, в котором исследователи отслеживали привычки к физическим упражнениям и состояние здоровья 33 000 шведских мужчин в течение 14 лет. Исследование показало, что то, как и сколько пожилые люди тренируются в настоящее время, более важно для снижения риска сердечной недостаточности, чем то, насколько активными они были в возрасте 30 лет. Те, кому за 60, кто ходил пешком или катался на велосипеде по 20 минут в день, страдали от проблем с сердцем на 21 процент реже, чем их сверстники, в то время как у самой неактивной части группы вероятность таких заболеваний была на 47 процентов выше. Интересно, что участники, которые тренировались больше всего, подвергались наибольшему риску, у них риск сердечной недостаточности был на 51 процент выше, чем в среднем.
Так что урок в том, что заниматься спортом нужно даже в пожилом возрасте, но стоит соблюдать меру. Иди!