На татами все сводится к тому, чтобы найти выход из сложных ситуаций.
Добро пожаловать в еженедельную колонку «Как мне оставаться в здравом уме», в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться на плаву во всех других сферах своей жизни. Легко чувствовать себя измотанным как родитель, но все отцы, которых мы представляем, признают, что, если они не будут регулярно заботиться о себе, воспитание детей станет намного сложнее. Преимущества наличия этой одной «вещи» огромны. Просто спросите Джейсона Гольдштейна, которому 34 года, и он живет в Бостоне. Он отец одного ребенка и муж своей жены, и последние десять лет время от времени занимается джиу-джитсу. Эта практика принесла ему огромную пользу.
Я увлекся джиу-джитсу где-то в 2009 году, когда начал смотреть UFC. Я увлекся этим как раз в дни славы, в эпоху Чака Лидделла, и хотел посмотреть, смогу ли я сделать что-то подобное. Я прошел мимо зала джиу-джитсу под названием Mass BJJ в Арлингтоне. Я просто зашел и спросил: «Как это работает?»
С тех пор я стал одержим этим, в течение четырех или пяти лет, прежде чем у меня появились дети. Я делал это три или четыре раза в неделю, по крайней мере. Это довольно интенсивно, так что это много. А потом около трех лет назад у меня родилась дочь. Я все еще делал это, когда она была новорожденной, но когда ей исполнился 1 или 2 года, это стало очень трудно делать. Она все время хотела меня видеть. Так что мне пришлось немного отложить это, но теперь я снова вернулся к этому и пытаюсь все сбалансировать.
Я люблю джиу-джитсу. Это отличная тренировка. Но есть и аспект психического здоровья. Джиу-джитсу действительно помогает мне мысленно дистанцироваться от работы и семейной жизни. Когда ты спаррингуешь и катаешься, ты сосредоточен на этом. Вам не нужно беспокоиться о работе или чем-то еще. Вы либо пытаетесь кого-то задушить или выбить из колеи, либо вы пытаетесь не дать себя задушить или выбить из колеи. Это определенно сиюминутная вещь, когда вы должны сосредоточиться на чем-то, чем вы развлекаетесь, на чем-то, что держит вас в отличной форме.
Сейчас я занимаюсь матом два-три раза в неделю. Я бы с удовольствием пошел еще, но когда у тебя трехлетний ребенок, становится сложно делать такие вещи. Обычно это час-полтора часа занятий. Все начинается с аэробики и растяжки, а затем переходит к технике, где вы изучаете определенные движения, которые можете использовать против своих противников. А после этого обычно спарринги или катание.
Во время спарринга я испытываю самые сильные эмоции. Эмоции, которые я бы иначе не выплеснул. Я иду против, по большей части, других взрослых мужчин, которые не обязательно хотят причинить мне боль, но они хотят сделать все возможное, чтобы навязать мне свою волю. Я не хочу показаться женоненавистником или кем-то в этом роде, но когда я становлюсь мужчиной, следую своим инстинктам и получаю те инстинкты, с которыми мне приходится «бороться», это действительно хорошее чувство. Происходит большой выброс эндорфинов. Есть также чувство родства с практикой. Я часто дерусь с парнями в своем спортзале. Мы стали друзьями. Учиться вместе и совершенствоваться вместе - это весело.
Я очень устал к тому времени, когда урок закончился. Я возвращаюсь домой и стараюсь увидеть свою дочь до того, как она заснет, если смогу, но даже если я упущу ее, это прекрасное чувство - чувствовать, что я чего-то достиг. Я отработал полный день, хорошо потренировался. Ты занимаешься тем, что тебе нравится.
Самое главное, в чем мне помогло джиу-джитсу, это как справляться с теми периодами в жизни, когда я нахожусь в плохом положении, и я просто хочу бросить. Одна из вещей, которым я действительно научился во время матча, - это необходимость преодолевать это чувство. Например, с моей дочерью, когда она плачет в 3 часа ночи, как вчера ночью без причины. Я не мог понять, что происходит. Мне самому хотелось плакать. В этот момент я понял, что мне нужно сделать глубокий вдох, просто расслабиться, разделить и сказать: «Я могу сделать это, мы можем сделать это, и я собираюсь пройти через это». Это все джиу-джитсу.
Джиу-джитсу - это побег. И каждый раз, когда я иду в спортзал, я всегда знаю, что дома меня ждет кто-то, кто хочет меня видеть. Это может показаться противоречием, но совмещать работу, увлечения и семейную жизнь сложно, и это помогает. Мне нужно присутствовать во всех сферах моей жизни. Ощущение присутствия на этом коврике переносится на воспитание детей, на работу. Это помогает мне сбалансировать и ценить время, которое у меня есть, когда я больше с дочерью, а также помогает мне ценить свое свободное время, каким бы ограниченным оно ни было.