Выздоровление после абдоминальной операции зависит от типа операции. Все больше и больше операций выполняется с использованием лапароскопа, что позволяет уменьшить послеоперационные раны и ускорить восстановление. Однако бывают ситуации, когда хирургическое вмешательство необходимо проводить классическим способом, т.е. путем рассечения кожи, мышц и брюшины.
Выздоровление после абдоминальной операции следует начинать еще до процедуры – правильная подготовка, если она планируется, позволяет значительно ускорить выздоровление. В зависимости от объема операции хирург может вскрыть брюшную полость по средней линии тела или - при гинекологических операциях - над лобковым холмиком. После операции остается довольно обширная рана, и больной должен некоторое время находиться в постели. Это не значит, что он должен лежать неподвижно - в первые сутки после операции должна начаться реабилитация.
Перед плановой операцией
Если планируется операция и ждать ее приходится несколько месяцев, стоит использовать это время, чтобы научиться эффективно дышать и кашлять. Для этого есть соответствующие упражнения.
- Лежа на спине, согните ноги в тазобедренных и коленных суставах. Кладем руки вдоль туловища. Вдыхаем воздух через нос и выдыхаем через рот, следя за тем, чтобы выдох был в три раза длиннее вдоха.
- Вдыхаем воздух носом, но в несколько приемов. Выдыхаем через рот так долго, как можем. Выдох следует заканчивать произнесением «хыы» или «ррр», что спровоцирует кашель. Это важно, потому что, если нам приходится лежать после операции, в легких выделяется секрет, способствующий инфекции. Контролируемый кашель очищает эту секрецию.
Предоперационная подготовка должна заставить нас рефлекторно изменить положение тела. При вставании следует сначала повернуться на бок, вытянуть ноги из постели, поддержать себя рукой при их опускании и, постоянно поддерживая себя, сесть. Соблюдая это правило, вы сможете избежать повреждения операционной раны.
Антикоагулянтные упражнения
Большинство упражнений следует выполнять лежа на спине. Их цель - активировать мышцы и стимулировать приток крови к ногам и рукам.
Начинать стоит со сжимания и разгибания пальцев или всей стопы на каркасе кровати, сгибания и разгибания стоп в голеностопных суставах, перемещения стоп в стороны (как дворники в машине). На второй день начинаем плавно сгибать ногу в тазобедренном и коленном суставах. Сгибаем ногу, передвигая ступню по листу
Упражнение можно завершить, поочередно поднимая руки, сгибая их в локтях и вращая запястьями по кругу, сжимая кулаки.
Упражнения на укрепление
Тренировки можно начинать через 3-4 дня после операции. Вот несколько упражнений:
- Лежа на спине, согните ноги в тазобедренных и коленных суставах. Поднимаем носки вверх, плотно прижимаем пятки к матрацу и напрягаем мышцы бедер и ягодиц, как будто хотим приподнять таз. Сохраняем это положение при постоянном дыхании – считаем до десяти и расслабляем мышцы. Втяните лопатки и прижмите плечи к матрацу. Дышим ровно - вдох через нос, выдох через рот.
- Важны также упражнения для шейного отдела позвоночника и прилегающих к нему мышц. Мы укрепим их, регулярно наклоняя голову влево и вправо и поворачивая голову так, чтобы щека касалась подушки. Хорошее упражнение - прижать затылок к подушке и удерживать напряжение 10 секунд.
Важно
Спросите врача
Перед выпиской из больницы стоит спросить, какой образ жизни вам следует вести. Обычно после операций на брюшной полости пациентам рекомендуется не поднимать тяжести (можно нести до 2 кг) и не выполнять упражнения, перегружающие брюшной пресс (это приведет к необходимости задержки дыхания). Стоит спросить, когда можно сесть на велосипед, когда вернуться в спортзал. Вернуться к полноценным физическим нагрузкам чаще всего можно только через 3 месяца.
После гинекологических операций
Целью упражнений после гинекологических операций является улучшение и укрепление мышц тазового дна. Занятия спортом можно начинать уже через 4-5 дней после процедуры.
Лежим на спину, ноги слегка согнуты в тазобедренных и коленных суставах, руки вдоль туловища. Свободно дыша, напрягаем мочеиспускательный канал и промежность – делаем движение, как будто хотим втянуть их внутрь живота. Задерживаемся в этом положении на несколько секунд, а затем расслабляемся. Во время первых упражнений делаем 3 или 4 повторения, чтобы в дальнейшей реабилитации дойти до 20 повторений. То же самое можно сделать на коленях
Есть много упражнений, ускоряющих укрепление тазовых мышц. Не очень важно, какое из упражнений мы будем делать. Важно делать это систематически и постепенно увеличивать количество повторений. При выписке из больницы вы можете попросить у своего врача или физиотерапевта комплекс упражнений, который подходит именно вам.
Вспомните шрамПосле того, как швы сняты и рана полностью зажила, помассируйте шрам, чтобы предотвратить спайки. Массировать рубец можно начинать с достаточно сильных круговых движений вокруг рубца. Также можно помассировать сам шрам. Указательными пальцами рук аккуратно растягиваем ее – делаем поперечные движения пальцами один раз влево, один раз вправо или делаем движение, напоминающее елочку, как при подъеме на лыжах в гору. Для массажа стоит использовать специальные мази от рубцов, в состав которых входит экстракт лука или перламутра. Силиконовые пластыри от шрамов также доступны в аптеках. Улучшение рубца очень важно, потому что спайки после абдоминальной операции могут быть настолько большими, что пациенту трудно поддерживать вертикальное положение.