Ах, алкоголь. Многие люди ходят на вечеринки, не выпивая, но иногда немного алкоголя поможет вам расслабиться и получить еще больше удовольствия от общения! С другой стороны, алкоголь может быть сильнее, неприятнее или даже опаснее, чем вы могли ожидать. Не волнуйтесь - просто соблюдайте эти разумные правила употребления алкоголя, и вы будете готовы к безопасному и веселому времяпрепровождению на следующей вечеринке.
Шаги
Метод 1 из 11. Ешьте до и во время вечеринки
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Высокобелковая пища - отличный выбор перед ночным питьем
Алкоголь может поразить вас намного быстрее натощак. Если вы съедите полноценный обед заранее, у вас будет лучше время и вы сможете контролировать, насколько сильно напьетесь. Лучше всего для этого подходят продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, тофу, сыр или орехи. Продолжайте перекусывать, пока вы на вечеринке.
- Если у вас мало времени, возьмите с собой пару протеиновых батончиков, чтобы съесть их по дороге на вечеринку.
- Соленые закуски могут вызвать жажду. Это нормально, если вы отвечаете питьевой водой, а не выпивкой.
Метод 2 из 11. Пейте медленно, особенно с коктейлями и сладкими напитками
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Выпивайте напиток медленно, даже если вы не можете почувствовать вкус алкоголя
Пиво или вино могут быть неприятными на вкус в первый раз, так что коктейль вам, вероятно, понравится больше. (Это сок или сода, смешанные с крепким напитком, например ромом.) Но не увлекайтесь - даже если он вкусный, в нем все равно может быть много алкоголя. Совершенно нормально потратить час на то, чтобы проглотить напиток. Это примерно настолько быстро, насколько ваше тело может это обработать.
- Не пытайтесь угнаться за другими пьющими. Один или два напитка - это достаточно, чтобы повеселиться. Также хорошо думать, что «один напиток» - это примерно банка пива - коктейль или большой стакан пива могут легко содержать столько же выпивки, сколько два или три напитка, так что делайте это медленно.
- Сладкие напитки в бутылках, такие как алкогольные напитки и винные холодильники, обычно слабее коктейлей (около 5% алкоголя, как пиво), но их также легко пить слишком быстро из-за их вкуса.
- В первый раз, когда вы пьете, вы определенно не хотите употреблять только крепкие напитки в качестве «уколов». Они очень быстро напоят вас и могут быть сильными и неприятными, если вы к ним не привыкли.
Метод 3 из 11. Отслеживайте, как вы себя чувствуете, когда пьете
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Алкоголь расслабляет, волнует и сбивает с толку
Еще до того, как вы допили одну рюмку, вы можете достичь стадии «пьяного», когда большинство людей чувствуют себя немного более расслабленными, уверенными и счастливыми. Если вы продолжаете пить, это может перерасти в возбуждение, перепады настроения и замешательство. Как только вы пройдете стадию опьянения, вы заметите более сильные физические эффекты, так как умение говорить, слышать, видеть и двигаться становится все труднее, чем вы пьяны.
- Медленное питье и ожидание между напитками поможет вам оставаться на более ранних стадиях. Большинство людей выпивают около 1 напитка в час, поэтому, если вы будете ждать 1 час после каждого напитка, у вас меньше шансов опьянеть.
- Если ваше лицо и шея начинают становиться теплыми и красными сразу после употребления алкоголя, возможно, у вас непереносимость алкоголя. Это довольно часто, особенно среди людей с восточноазиатскими генами. Лучше сразу бросить пить и посмотреть, как вы отреагируете, так как даже небольшое количество алкоголя может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота или учащенное сердцебиение.
Метод 4 из 11. Переключение между алкогольными и безалкогольными напитками
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Выпивайте стакан воды, сока или содовой после каждого стакана выпивки
Каждый раз, допивая напиток, наливайте себе высокий стакан чего-нибудь безалкогольного. Это дает вашему организму время обработать только что выпитый алкоголь, поэтому вы можете увидеть, как вы себя чувствуете, прежде чем решите выпить еще. Он также сохраняет гидратацию, так что вам не захочется выпить еще пива только из-за жажды.
Метод 5 из 11. Избегайте напитков, если вы не видели, что в них входит
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. В чашах для пунша и загадочных напитках может быть слишком много алкоголя или даже хуже
Этот смешанный напиток со вкусом ананаса и энергетического напитка? Вы понятия не имеете, что в нем, но на большинстве вечеринок можете поспорить, что он сильный. Ваше первое питье должно быть веселым, но осторожным, и это означает, что вы должны знать, что пьете, а не тошнить, потому что вы выпили просроченный апельсиновый сок, смешанный с самогоном для ванны.
К сожалению, люди слишком часто подсовывают наркотики в напитки без присмотра, чтобы не рассматривать это как реальную возможность. Принимайте только напитки, которые смешиваются или открываются прямо перед вами
Метод 6 из 11: научитесь смешивать некрепкий напиток
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Используйте ложки или пластиковые чашки для приготовления коктейлей
Другой участник вечеринки может сделать вам выпить намного крепче, чем вам понравится. Вместо этого приготовьте себе немного некрепкий напиток, который вам понравится больше. Это легко сделать, если вы используете американский пластиковый стаканчик для вечеринок: просто налейте ликер (например, водку) до самой нижней линии на чашке, затем добавьте сок или соду, чтобы заполнить хотя бы половину чашки. Если у вас нет этих чашек, посмотрите, сможете ли вы найти обычную кухонную ложку - одной или двух из них хватит для некрепкого коктейля.
Если нет ложек, вы можете взглянуть на нее крышкой от бутылки. Стандартного размера для бутылок нет, но 2 полных (или чуть меньше) обычно вполне достаточно
Метод 7 из 11. Научитесь отказываться от дополнительных напитков
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вежливый отказ не помогает, купите что-нибудь безалкогольное
Преодоление давления со стороны сверстников - важная часть безопасности на вечеринках. У вас всегда есть право сказать «нет, спасибо» предложению выпить, и никогда не следует соглашаться просто из вежливости. Если кто-то продолжает на вас давить, придумайте расплывчатое оправдание («У меня слишком много дел завтра») или скажите: «Я пойду куплю себе что-нибудь» и налейте себе стакан сока или воды.
- Это также относится к предложениям «долить» напиток до того, как вы закончите, что затрудняет отслеживание вашего употребления.
- Если кто-то много пьет и пытается уговорить всех присоединиться к нему, он, вероятно, просто сосредоточен на том, чтобы напиться, а не на вас. Скажите что-нибудь уклончивое, например «конечно, может быть, чуть позже», и они обычно уйдут.
- Если кто-то сосредоточен на вас напрямую и не примет «нет» в качестве ответа, не позволяйте ему запугивать вас. Попросите друга остаться с вами и помочь сменить тему, не обращайте внимания на собеседника или позвоните ему напрямую.
Метод 8 из 11. Держитесь подальше от кофеина, табака и других наркотиков
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Смешивать алкоголь с другими веществами в первый раз слишком рискованно
Алкоголь уже мешает принимать правильные решения и следить за своими успехами. Травка или другие препараты, влияющие на сознание, усугубляют эту проблему и могут вызвать опасные побочные эффекты. Даже употребление кофеина и алкоголя в одну ночь может быть рискованным, поскольку чувство бодрости и возбуждения может привести к чрезмерному питью.
- Никотин действует как кофеин, устраняя сонливость, вызванную алкоголем. Если вы курите, постарайтесь не курить табак и не пейте больше, чем планировали, только потому, что не чувствуете себя слишком пьяным.
- Если вы все же решите принимать другие наркотики, убедитесь, что друг (в идеале трезвый) точно знает, что вы принимали. Это облегчает заботу о вас в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
Метод 9 из 11. Будьте осторожны с играми с алкоголем
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы действительно хотите поиграть, употребляйте неалкогольный напиток
Пивной понг, королевская чашка и все другие игры с выпивкой преследуют одну главную цель: напоить вас! Когда за столом друзья кричат вам, чтобы вы выпили, трудно сказать «нет», поэтому неудивительно, что игры с выпивкой связаны со множеством «случайных» запоев. Если вы действительно хотите присоединиться к этому углу вечеринки, подумайте об этом:
- Поиграйте с газировкой или водой, или хотя бы с чем-нибудь слабым, например с светлым пивом.
- Когда правила игры говорят вам выпить, сделайте небольшой глоток, а не большой.
- Попросите друга, у которого больше опыта в выпивке, быть с вами в одной команде, чтобы вы могли разделить напитки между собой.
- Следите за тем, сколько вы пьете и как вы себя чувствуете. Выйдите из игры, если что-то зашкаливает.
Метод 10 из 11. Организуйте безопасную поездку домой заранее
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Не начинайте пить, пока не узнаете, что благополучно доберетесь до дома
Вождение в нетрезвом виде невероятно опасно. Прежде чем пойти на вечеринку, убедитесь, что вы можете добраться домой пешком, воспользоваться общественным транспортом, поездкой на автомобиле, такси или прокатиться с трезвым другом.
- Думаете ли вы, что напьетесь, или нет, безопаснее всего спланировать худшее. Не садитесь за руль и попросите друга составить компанию, даже если идете домой. Алкоголь может быть опасен даже для пешеходов.
- Если вы учитесь в университете, посмотрите, есть ли в вашей школе транспорт для студентов.
Метод 11 из 11: Защитите себя от рискованного секса
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Секс может быть намного более рискованным, если речь идет о выпивке
Пьяные люди рискуют больше, чем трезвые, в том числе и небезопасный секс. Алкоголь может сделать вас (или вашего партнера) слишком пьяным, чтобы дать согласие, что на следующее утро приведет к довольно серьезным последствиям. Ваша первая выпивка определенно не время, чтобы пройти через это минное поле.
Изнасилование может произойти даже при длительных сексуальных отношениях. Вашему партнеру не следует заниматься с вами сексом, если вы слишком пьяны, чтобы принимать четкие решения
подсказки
Алкоголь влияет на одних людей больше, чем на других. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и бросьте пить, если вы чувствуете себя страннее или пьянее, чем вы ожидали. В целом алкоголь влияет на вас тем сильнее, чем меньше вы весите, чем выше процент жира в организме и чем больше у вас женских гормонов. Ваше настроение, уровень энергии и гормональный цикл также влияют на это, поэтому в одну ночь вы можете напиться быстрее, чем в другую
Предупреждения
- Алкоголь может сделать многие лекарства менее эффективными или взаимодействовать с ними, вызывая проблемы со здоровьем. Если сегодня вы принимаете лекарство, отпускаемое по рецепту или без рецепта, поищите их в Интернете, чтобы проверить взаимодействие с алкоголем. Антибиотики, антидепрессанты, лекарства от аллергии или простуды и обезболивающие (даже такие, как тайленол) - это лишь несколько примеров лекарств, которые могут плохо взаимодействовать с алкоголем.
- Если вас поймают в состоянии алкогольного опьянения несовершеннолетним или даже рядом с несовершеннолетними людьми, вас могут оштрафовать или лишить права вождения. Будьте осторожны и знайте законы своего штата или страны.