Выгорание было официально добавлено в Международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в начале этого года. Любой может испытать выгорание на работе, но оно может проявляться по-разному. Как их распознать? Нейробиолог объясняет.
Выгорание - это состояние, когда работник испытывает чувство умственного и физического истощения, становится нетерпеливым, раздражительным, замыкается и подавляет эмоции, а выполнение обязанностей перестает приносить удовлетворение. Не все сотрудники постоянно испытывают одни и те же симптомы.
- По словам американского нейробиолога доктора Венди Судзуки, существует целый ряд негативных эмоций и физических симптомов эмоционального выгорания.
3 неочевидных симптома профессионального выгорания
Помимо перечисленных ВОЗ симптомов, существуют и другие, менее очевидные симптомы, указывающие на то, что сотрудник испытывает профессиональное выгорание. Доктор Венди Сузуки, нейробиолог из Нью-Йоркского университета, в интервью CNBC указывает еще на три симптома.
Прокрастинация
- Время от времени все откладывают дела на потом, но если ваша работа занимает больше времени, чем обычно, возможно, вы испытываете сильное давление, и ваш мозг не справляется с постоянным стрессом. Вы также можете перестать заниматься своей работой, почувствовав, что уперлись в стену, - говорит доктор Судзуки.
Недостаток концентрации
Доктор Судзуки отмечает, что эмоциональное выгорание может ухудшить концентрацию и способность сосредоточиться, делая выполнение рутинных обязанностей утомительным, утомительным и раздражающим.
Апатия
Доктор Судзуки также проливает свет на апатию, один из самых неправильно понимаемых симптомов эмоционального выгорания. Это означает не нежелание, а безразличие, и его трудно совместить с выгоранием на ранней стадии болезни.
- Вам не обязательно испытывать негативные эмоции, чтобы сгореть на работе. Ваше отношение может быть основано на том, что вы говорите «мне все равно» о вещах, которые раньше вас волновали (). - Существует целый ряд негативных эмоций и физических симптомов выгорания, - продолжил доктор Судзуки.
Эксперт советует, как бороться с выгоранием
Профессиональному выгоранию может способствовать множество факторов - от стресса, избыточных обязанностей до плохих отношений с коллегами. Важно найти источник проблемы и принять меры, которые помогут вам справиться с этим сложным состоянием.
- () Это очень важно, потому что, если мы будем слишком долго скрывать эти эмоции глубоко, они будут ухудшаться, пока окончательно не станут неконтролируемыми, - сказал нейробиолог.