Мы все живем изо дня в день, терпя вещи, которые нас напрягают. Что еще хуже, мы делаем это так долго, что уже даже не замечаем. Стресс создан человеком, и мы можем внести изменения в свою жизнь, чтобы жить более свободной от стресса жизнью и при этом более счастливой. Вот список из 20 вещей, которые вы терпели слишком долго, и несколько полезных решений, чтобы снять стресс, который они вызывали.
1. Терпимость сравнивать себя с другими
В нашей природе смотреть на то, что есть у других, и сравнивать это с тем, что есть у нас. Это вызывает ненужный стресс и может даже заставить вас чувствовать, что вы не так хороши, как другой человек. Это просто неправда, и чем раньше вы перестанете это делать, тем лучше. Вместо этого сравнивайте себя с собой. Посмотрите, кем вы были всего несколько лет назад, а затем посмотрите, где вы сейчас. Используйте себя как мотивацию и вдохновение для достижения целей, которые вы перед собой поставили.
2. Терпимость к нездоровому образу жизни
Похоже, здоровый пинок никуда не делся, так что дерзайте! Нездоровье приводит к сокращению продолжительности жизни и может привести к серьезным рискам для здоровья. Нездоровый образ жизни также может вызвать сильный стресс и снижение уверенности в себе. Вместо того, чтобы продолжать вести нездоровый образ жизни, сделайте рывок и начните прямо сейчас. Если вы продолжите ждать, чтобы стать здоровым, это будет только труднее. Серьезное изменение образа жизни может быть пугающим и сложным, но можно делать небольшие шаги и просить о помощи. Пока вы делаете шаги вперед, вы движетесь в правильном направлении.
3. Терпеливое зацикливание на прошлом
Трудно не думать о том, что произошло в прошлом, и о том, что вы могли бы сделать по-другому. Вот почему вы не заметили, что слишком долго терпели этот стрессовый акт. Зацикленность на прошлом может в конечном итоге удерживать вас от текущих переживаний. Вместо этого отпустите свое прошлое и перестаньте жить в нем. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем. Это вещи, которые вы все еще можете контролировать. Что сделано, то сделано, и вы не можете вернуться и изменить это. Учитесь на своем прошлом опыте, но не зацикливайтесь на нем.
4. Терпеливо держать рядом людей, которые не являются настоящими друзьями
Друзья - это те, к кому мы обращаемся в минуты радости и беды. Вот почему так важно иметь настоящих друзей в своей жизни. В какой-то момент вам придется прекратить дружбу, потому что она больше ничего не привносит в вашу жизнь. Иногда мы держим людей рядом с собой дольше, чем должны. Не терпите людей, которые вызывают в вашей жизни больше стресса, чем облегчения. Вместо этого избавьтесь от драмы в своем кругу. Сосредоточьтесь на том, чтобы проводить больше времени с теми, кто делает вас лучше и вносит положительный вклад в вашу жизнь. Вам не нужен миллион друзей, если у вас есть два или три настоящих. Держите рядом только тех, кто делает вас счастливыми, и это избавит вас от ненужного стресса.
5. Терпеть нечестность
Жизнь слишком коротка, чтобы мириться с чем-либо, кроме правды. Знать, что кто-то нечестен с вами, - одно из худших чувств в мире. Также важно перестать терпеть нечестность от себя. Зачем вообще лгать самому себе? Вместо этого говорите правду и принимайте правду только от других. Это может привести к большему конфликту, чем ложь, но в конце концов ваша совесть будет чиста. Избавление от стресса, который вы сами на себя накладываете. Не только принимайте чью-то нечестность, но и других придерживайтесь своих стандартов.
6. Терпение негатива
Будь то личное, или окружающие - не терпите негатива. Негатив может изменить ваше общее настроение, разрушить опыт и возможности и навредить отношениям. Вместо этого оставайтесь позитивными. Легче сказать, чем сделать, верно? Неправильный. Когда вы начинаете сосредотачиваться на положительной стороне вещей, это становится более нормальной привычкой. Формирование этой привычки поможет вам перестать быть негативным и избавиться от негатива в вашей жизни. Это приведет к более счастливой и менее напряженной жизни.
7. Терпеть не ценить то, что у вас есть
Иногда мы забываем ценить то, что находится перед нами. Мы зациклены на том, что должно произойти, что забываем жить настоящим моментом. Легко думать о том, как все могло бы быть или как мы хотим, чтобы все было. Мы забываем остановиться и понюхать розы. Вместо того, чтобы постоянно стремиться к большему, находите время каждый день, чтобы сосредоточиться на том, что у вас есть сейчас. Когда вы находите время, чтобы сделать шаг назад и оценить все, что есть в вашей жизни, это хорошее чувство.
8. Терпеть сосредоточенность на своем будущем ради счастья
Жизнь может быть стрессовой, если вы постоянно говорите себе, что завтра все будет лучше. Вы упускаете возможность быть счастливым сегодня, когда отбрасываете это счастье в надежде на завтра. Некоторые дни длинные и напряженные, и мы просто хотим, чтобы они закончились. Но надежда на то, что завтра будет лучше, отнимает так много от сегодняшнего дня. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить ситуацию. Это не всегда легко исправить, но и откладывание на завтра тоже не помогает. Мы все стремимся быть счастливыми, так что не откладывайте создание счастья на завтра.
9. Терпеть прокрастинацию
О, как хорошо некоторые из нас знают прокрастинацию. Я в том числе. Нет ничего более напряжённого, чем когда приближается крайний срок и нет уверенности на 100%, что вы его успеете. Вместо того, чтобы откладывать дела до последней секунды, как бы безумно это ни звучало, дайте себе больше времени для выполнения задачи. Когда вы прокрастинируете, вы, как правило, выделяете определенное количество времени для завершения проекта. Обычно это точное количество времени, которое, по вашему мнению, вам понадобится - ни больше, ни меньше. От старых привычек трудно избавиться, но когда вы начнете уделять себе больше времени, вы начнете задаваться вопросом, как вы вообще считали прокрастинацию хорошей идеей.
10. Терпение того, чтобы ваши предыдущие неудачи определяли вас
Каждый переживал отказ или неудачу в тот или иной момент жизни. Когда это произойдет, будет трудно двигаться вперед. Иногда вы можете застрять и слишком сосредоточиться на своих неудачах, что забываете смотреть на свои успехи. Вместо этого не позволяйте своим неудачам определять, кто вы есть. Возьмите свои неудачи и действительно учитесь на них. Используйте их как руководство, чтобы стать лучше или преуспеть в том, в чем вы когда-то потерпели неудачу.
11. Терпеть не быть верным себе
Кто знает вас лучше, чем вы сами? Никто, так что не отклоняйтесь от того, кто вы есть и во что вы верите. Когда вы терпите делать что-то или действуете так, как вам не нравится, это может вызвать сильный стресс. Вместо этого, когда возникают ситуации, которые могут дать вам возможность изменить себя, не следуйте за ними. Стойте за то, кто вы есть, и уважайте себя. Оставаясь верным себе, вы избавитесь от стресса. Вам не придется задаваться вопросом, правильно вы делаете или нет, потому что вы уже знаете ответ.
12. Терпеть обиды
Чтобы затаить обиду, нужно много негативной энергии. Злоба вызовет у вас раздражение и стресс раньше всех. Вы не всегда можете забыть инцидент, но у вас есть полный контроль над тем, как он влияет на вас. Вместо того, чтобы держать обиду, простите чувства, которые вы испытываете по поводу обиды. Мы не всегда можем простить и забыть, но мы можем двигаться дальше. Двигайтесь вперед в своей жизни и оставьте эту негативную энергию позади себя. Вы почувствуете, как с вас свалился груз, и легче справиться с принятием, чем с недовольством.
13. Терпеть оправдания
Но я не могу Да, ты можешь. Когда мы не хотим что-то делать или хотим выйти из ситуации, мы ищем оправдания. Что вы перестали замечать, так это то, сколько стресса может вызвать оправдание. Вместо того, чтобы придумывать оправдание, просто будьте честны. Скажи, что реально. Признайте свой выбор, действия или чувства и откажитесь от оправданий. Вы обнаружите, что жизнь намного проще без оправданий.
14. Терпеть веру в совершенство
Идеала не существует. Слишком большое внимание к тому, чтобы что-то или кто-то были идеальными, может не только вызвать стресс, но и лишить вас жизненного опыта. Это нормально, что вещи не идеальны, это то, что делает жизнь такой прекрасной. Вместо этого принимайте вещи такими, какие они есть, и людей такими, какие они есть. Возможно, вы просто обнаружите, что идеальное - это не то, что вы искали.
15. Терпеть мысли ненависти к себе
Ты тот, кто должен жить с тем, кто ты есть. Иногда мы не всегда довольны тем выбором, который сделали, или тем, что сделали. Однако подавление себя только вредит нам и мешает двигаться вперед. Вместо того, чтобы позволять себе подобные мысли, сосредоточьтесь на видении того, кто вы есть. Сосредоточьтесь на хорошем в себе и не обращайте внимания на негативное. Развивайте себя, а не унижайте себя.
16. Терпеливое сохранение работы, которую вы ненавидите
Просыпаясь каждое утро и боясь идти на работу, вы испытываете ненужный стресс. Каждый день. Мы проводим на работе больше времени, чем где бы то ни было, поэтому вы не должны ненавидеть то, чем занимаетесь. Вместо этого придумайте то, что вам действительно нравится делать. Продолжайте искать работу, на которой вы можете себя видеть, пока не найдете ее. Времена напряженные, поэтому вам, возможно, придется оставаться на текущей работе дольше, чем вам хотелось бы. Это должно быть вашим драйвером, чтобы найти новую работу, в которой вы будете получать удовольствие.
17. Терпение финансовой необразованности
Деньги заставляют мир вращаться, и от них может кружиться и ваша голова. Стресс из-за денег - одна из главных проблем, из-за которых люди не спят по ночам. Большая часть головной боли с вашими финансами может быть связана с непониманием вашей ситуации. Вместо того, чтобы идти по тому же пути, займитесь самообразованием. Проведите собственное исследование, узнайте свой кредитный рейтинг, поговорите со специалистом по финансовому планированию, сделайте все, что вам нужно, чтобы получить финансовое образование. Встаньте на новый путь.
18. Терпеть пустые жалобы
Есть разница между высказыванием и жалобой. Пустые жалобы ни к чему не приводят и вызывают негатив. Жалоба на что-то не сделает ситуацию лучше. Вместо этого сделайте что-нибудь с этим. Примите меры и измените то, на что вы сейчас жалуетесь. На раздражении далеко не уедешь, но если что-то сделать, то получится.
19. Смириться с чувством вины за то, что не смог все сделать
На всех нас и так достаточно давления в жизни. Давление на себя из-за чувства вины не поможет добиться цели. Иногда мы берем на себя слишком много и в конечном итоге делаем себе хуже. Вместо этого поймите, что у всех, даже у вас, есть свои пределы. Вы не можете быть в трех местах одновременно - и это нормально! Не беритесь за то, во что, как вы знаете, вам сложно вписаться. Либо скажите «нет», и, возможно, предложите, на кого еще можно рассчитывать, либо попросите о помощи. В любом случае, не чувствуйте себя виноватым за то, что вы всего лишь один человек.
20. Терпеть мнение других людей о вас
Сколько раз вы догадывались о том, что на вас надето, что вы делаете или говорите, и все потому, что вы беспокоились о чьем-то мнении о вас? Если вы похожи на большинство людей, в какой-то момент своей жизни вы, вероятно, делали это больше раз, чем можете вспомнить. Вместо того, чтобы так сильно заботиться о мнении других людей о вас, просто будьте собой! Никаких догадок, лишних размышлений, никаких изменений во что-то, что вам не нравится, - просто действуйте так, как считаете правильным. Возьмите под контроль свою жизнь и принимайте решения самостоятельно.