Весной всем, кто занимается спортом, не терпится наконец-то заняться спортом на природе вместо спортзалов. Помимо преимуществ, у него есть и недостаток: к сожалению, это также время года, когда пыльца в воздухе может вызывать аллергические симптомы. Из-за этого многие люди не решаются выходить на улицу для занятий спортом на свежем воздухе, чтобы не усугубить свою проблему, поэтому, как бы красиво ни светило солнце на улице, они предпочитают тренироваться в четырех стенах. Но действительно ли аллергикам запрещено в это время заниматься спортом на свежем воздухе?
Доктор. По словам аллерголога Каталин Балог, главного врача Центра аллергии в Буде, симптомы респираторной аллергии вызываются аллергенами на слизистой оболочке носа, более глубоких дыхательных путях и конъюнктиве. При активном движении увеличивается частота дыхания, увеличивается количество вдыхаемого воздуха, а вместе с ним и количество внесенной пыльцы. Однако при хорошо налаженном лечении у больного сенной лихорадкой может быть совершенно бессимптомное течение, поэтому снижать нагрузку не нужно, но обязательно заранее обсудите с врачом, что делать, если ваши симптомы ухудшились в результате движение. Физические нагрузки могут спровоцировать приступ астмы, поэтому, если ваша аллергия сопровождается еще и астмой, особенно важно обратиться к специалисту за помощью в приготовлении препаратов для применения до и во время занятий спортом.
Узнайте о ситуации с пыльцой
Аллергикам важно точно знать, когда зацветает растение, вызывающее у них симптомы аллергии. Уже есть онлайн-календарь пыльцы, который предоставляет индивидуальную актуальную информацию, но стоит постоянно следить за текущей ситуацией с пыльцой, так как при изменении погоды цветение определенных растений может быть отложено раньше или позже. Конечно, они также должны принимать определенные меры предосторожности, чтобы жалоб в этот период было как можно меньше.
„Концентрация пыльцы особенно высока между 5 и 10 утра и в сухую, жаркую, ветреную погоду. Именно поэтому целесообразно учитывать это при планировании программ на свежем воздухе и занятиях спортом! Конечно, не стоит отказываться от удовольствия от занятий спортом при аллергическом заболевании, но и игнорировать внешние факторы окружающей среды не стоит, так как высокое содержание пыльцы может усилить симптомы и легко спровоцировать приступ из-за больших физических нагрузок, " предупреждает врач. «Анафилактический шок, вызванный физическими упражнениями, серьезный аллергический приступ, возникающий в сезон пыльцы из-за физических нагрузок, известен, но, к счастью, очень редко. Это опасное для жизни состояние, при котором у пациента отекает лицо и развивается астматическое дыхание. В этом случае необходимо вызвать скорую помощь! Явление связано с питанием перед физическими нагрузками, но оно действительно очень редкое, но если оно имело место, то требуется детальное исследование!"
Если вы не хотите перемещаться между четырьмя стенами в сезон аллергии, помимо выбора погоды и времени суток, вам следует купить специальную маску от аллергии - например, для бега - но это может быть столь же полезным для фильтрации пыльцы во время кошения газона. Выбор области с меньшим количеством деревьев и дыхание через нос во время бега может помочь уменьшить симптомы во время занятий спортом на открытом воздухе. Однако, по словам специалиста, если количество пыльцы особенно велико, вместо этого отправляйтесь в чистый тренажерный зал без аллергенов!
Какие виды спорта лучше всего подходят для аллергиков?
«Конечно, регулярные физические нагрузки также полезны и важны для сохранения здоровья аллергиков, а при правильно подобранном лечении они могут заниматься практически любым видом спорта. Однако прежде чем приступить к тренировкам, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который также может помочь вам выбрать правильный вид спорта. В дополнение к регулярным физическим нагрузкам может также потребоваться изменение предыдущего лечения, чтобы иметь возможность заниматься безопасно и без жалоб», - говорит доктор. Каталин Балог.
При аллергической астме особенно полезно регулярное плавание, с помощью которого можно улучшить не только выносливость, но и дыхательную функцию в состоянии покоя. Тем не менее, люди с аллергией на пыльцу должны быть особенно осторожны, так как игра в гольф или футбол может спровоцировать приступ, особенно если вы занимаетесь этими видами спорта сразу после стрижки газона!