Переедание - часто случается на вечеринке, полной вкусной еды. Однако есть эффективные способы улучшить пищеварение. Они поддерживают пищеварение, улучшают перистальтику кишечника и устраняют чувство распирания в желудке. Как ускорить пищеварение?
Что делать с перееданием?
Переедание- неприятное состояние. Полный желудок заставляет вас чувствовать себя вялым, вы засыпаете и страдаете от изжоги. Что делать с перееданием? Вместо мучений стоит использовать проверенные способы ускорения пищеварения. Они простые и работают. Вы также можете приобрести безрецептурные лекарства, которые принесут быстрое облегчение.
Переедание: эффективные способы ускорить пищеварение
Пищеварение можно улучшить с помощью умело подобранного десерта. Фруктовый мусс с агаром вместо торта обеспечит меньше калорий и положительно скажется на работе желудка и кишечника. Агар - загуститель и желирующий агент из морских водорослей - также можно добавлять в другие блюда. Если у вас по-прежнему тяжесть в животе и вы чувствуете, что ваша пищеварительная система усиленно работает, попробуйте следующее.
Переместить
С тяжелым животом тяжело вставать из-за стола, но прогулка полезна. В первую очередь, стоя прямо, даем больше места животу и перестаем на него давить. Во-вторых, ходьба активирует все насосы крови в организме.
Улучшается кровообращение во всем пищеварительном тракте и усиливается перистальтика кишечника. Улучшение кровообращения и перистальтики кишечника способствует лучшему перемещению пищи. Всего несколько минут ходьбы принесут заметное улучшение и облегчат перегруженный желудок.
Легкая гимнастика для живота
Это простое упражнение стимулирует кровообращение в пищеварительной системе и предотвращает застой пищи. Встаньте, вдохните и выдохните, а затем, задержав дыхание, попытайтесь на мгновение втянуть живот: подтяните область живота и живот как можно ближе к позвоночнику. Отпустите, вдохните и повторите упражнение несколько раз.
Если вы чувствуете, как пища поднимается вверх по пищеводу во время всасывания, выполняйте это упражнение только после ходьбы.
Стакан алкоголя
Небольшой стакан красного вина или полсотни водки с перцем или горьким желудком улучшают кровообращение в кишечнике и поддерживают пищеварение. Условие работы: выпиваем только один стакан и ни грамма больше.
Чашка горячего чая
Старый, эффективный бабушкин способ. Горячий чай (можно черный или зеленый) согревает, стимулирует выделение желудочного сока и способствует перевариванию жиров. Если вы вообще переедаете, вам следует избегать холодных напитков и десертов, потому что они приводят к сокращению кишечника и усугубляют симптомы.
Травяной чай для пищеварения
Отличное решение - воспользоваться помощью трав, которые не только согреют желудок, но и имеют ингредиенты, улучшающие пищеварение. Сразу после еды стоит выпить настой ромашки, шиповника, мяты или вербены.
Через 2-3 часа после окончания вечеринки стоит выпить чашку красного чая, ускоряющего обмен веществ. Если вам плохо даже через несколько часов после застолья и появились симптомы расстройства желудка: изжога, отрыжка, тошнота - стоит потянуться за настоем зверобоя.
Напиток из яблочного уксуса
Это якобы способ Клеопатры избежать неприятных симптомов после застолья. Налейте столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды и добавьте немного меда. Смесь облегчает пищеварение и улучшает обмен веществ.
Читайте также: Как приготовить яблочный уксус - рецепт домашнего яблочного уксуса
Помощь из аптеки
При несварении желудка, вызванном перееданием, хорошо помочь себе травяными желчегонными средствами. Вы можете купить лекарство с экстрактом расторопши или артишока в аптеке.
Остерегайтесь этих продуктов! Употребление в больших количествах может вызвать запор
- Горький шоколад (чем он горче, тем больше в нем содержится теобромина, который замедляет перистальтику кишечника).
- Жареное и жареное мясо, употребляемое большими порциями (например, уже 2 сосиски с огня могут вызвать затруднение выделения).
- Алкоголь в больших количествах (небольшие количества алкоголя расщепляются организмом на 90%, большие количества вызывают в том числе расстройства в работе желудка, что вызывает диарею или запор).
При запорах лучше всего использовать одно из домашних средств. Полезны будут чернослив, йогурты и кефиры или молотое льняное семя с водой. Если традиционные методы не помогают и запор затяжной, можно временно применить слабительное.