По крайней мере, так утверждают исследователи из Университета Лафборо, наблюдавшие изменения в состоянии костей 34 пожилых мужчин в течение года. Конечно, не новость, что регулярные упражнения полезны для костей, но, судя по удивительно положительным результатам, пожилым людям необходимо каждый день выполнять короткие прыжковые упражнения, если они хотят предотвратить неприятные и опасные переломы костей. Конечно, только осторожно…
Задачей участников эксперимента было прыгать на одной ноге по две минуты в день. Однако важным условием было то, что они не должны ничего менять в своих пищевых и других привычках, а также что они должны каждый раз прыгать на одной и той же ноге, потому что опорная нога выполняла функцию контроля. После года усердных прыжков испытуемых исследователи обнаружили семипроцентное увеличение массы наружного слоя костей обработанной нижней конечности и подлежащей губчатой ткани. Компьютерная томография также показала, что изменения были наиболее заметны в самых тонких и, следовательно, наиболее уязвимых частях костей, пишет Daily Mail.
По мнению специалистов, полученные результаты имеют большое значение в профилактике и лечении остеопороза. Остеопороз является очень большой проблемой, так как каждый год происходит около 9 миллионов переломов, которые можно отнести к нему. «Перелом бедра является очень серьезной, распространенной проблемой общественного здравоохранения среди пожилых людей, которая имеет большие экономические и социальные издержки, поскольку пострадавшие не только испытывают мучительную боль, но и теряют свободу движений, нуждаются в постоянном наблюдении и т. перелом также увеличивает риск смерти», - добавил эксперт, ведущий исследование, доктор. Сара Эллисон.