Это неоспоримо - все мы делаем ошибки. В нашей человеческой природе заложено терпеть неудачи, будь то в нашей рабочей среде, нашей семейной жизни или наших отношениях. Мы все обречены в какой-то момент разочаровать себя, но это не значит, что мы должны поддаваться самоуничижению. Жить с ошибкой трудно, а научиться прощать себя потом еще труднее, я знаю. Однако, если вы продолжите позволять своим беспорядкам определять вас, а не улучшать вас, то вы только сделаете свою жизнь более хлопотной, чем она была бы в противном случае. Вместо того, чтобы рыдать над коробкой Ben & Jerry’s и надеяться, что ложка молочного сахара каким-то образом уберет боль прошлого, следуйте этим гарантированным шагам к самопрощению, и вы окажетесь на правильном пути к выздоровлению в кратчайшие сроки. Кто знает, может и здесь вы найдете мотивацию закрыть крышку мороженого.
1. Подумайте, почему вы сделали то, что сделали
За любым сознательным проступком всегда есть причина. Всегда. Часто мы настолько поглощены своими эмоциями после инцидента, что забываем признать причины, которые к нему привели. Если вы врезались в другую машину во время вождения, подумайте о том, что вы делали за несколько мгновений до аварии. Ты радиостанции пролистывал? Ты проверял свой телефон? Если нет, скорее всего, что-то еще отвлекло вас или заблокировало линию обзора. Найдите время, чтобы по-настоящему подумать об этих вещах и записать их на листе бумаги. Это помогает определить мелкие детали, прежде чем вы снова начнете смотреть на общую картину.
2. Проведите некоторое время с самим собой
Я обнаружил, что одна вещь, которая постоянно помогает мне справляться со всем, что я испытываю, - это находить время, чтобы по-настоящему побыть в одиночестве, особенно когда я нахожусь в фазе ненависти к себе. Однако это не означает, что вы сидите на диване и смотрите сериалы на Netflix. Это означает выйти, пойти куда-нибудь и сделать что-то с собой. Назовите это «свиданием со мной», если хотите. Я считаю, что пробежки или прогулки в одиночестве являются лучшим безрецептурным лекарством, но не все находят свое лечение в природе. Пока вы проводите время в одиночестве, занимаясь любимым делом, вы не ошибетесь.
3. Поговорите с кем-нибудь, кто прошел через нечто подобное
Не поймите меня неправильно, проводить время в одиночестве здорово. Но это не единственное, что вы должны сделать, чтобы справиться со своими проблемами. Вам нужно поговорить с кем-то, кто понимает, через что вы проходите, или найти онлайн-форум, на котором обсуждают проблему, связанную с вашей. Вы даже можете пойти к консультанту! Я обещаю тебе, это не поможет держать свои чувства при себе. Люди всегда готовы дать вам хороший совет. Вам просто нужно найти его.
4. Будьте честны с собой и с теми, кого вы, возможно, обидели
Самой трудной задачей, кроме самопрощения, часто является признание ошибки. Так легко придумывать оправдания или находить способы обойти эту тему. Однако, в конце концов, честность - лучшая политика, которая в конечном итоге освободит вас. Так что будьте открыты с собой и людьми, которым вы, возможно, причинили боль на этом пути. Не бойтесь быть уязвимым, даже если это означает самое худшее. Это восходит к библейскому высказыванию: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы другие поступали с тобой». Если кто-то обидел вас, вы хотели бы знать, так почему бы то же самое не применить в обратном порядке? Думаю об этом. Кармическое возмездие - это вещь.
5. Повеселитесь по-старому-доброму
Итак, вы чувствуете себя очень подавленным и, вероятно, виноватым. Вам кажется, что вам нужно время только для того, чтобы хандрить из-за проблемы, но вопрос в том, как долго? Да, каждому позволено чувствовать то, что он чувствует, и действовать в соответствии со своими эмоциями. Однако вечно корить себя нельзя. В какой-то момент вы должны сказать себе, что все, что было в прошлом, осталось в прошлом, и ничто из того, что вы делаете прямо сейчас, не изменит этого. Вместо того, чтобы постоянно размышлять о том, что можно было бы сделать, чтобы предотвратить ошибку, дайте себе передышку и повеселитесь. Сходите в кино, пообщайтесь с друзьями, запишитесь на занятия по физкультуре, которые вам так хотелось попробовать, и на мгновение сосредоточьтесь на настоящем. Ведь жизнь коротка. Зачем тратить его несчастным?
6. Стремитесь к самосовершенствованию
Последний и заключительный шаг процесса самопрощения не вызывает затруднений, но нам всем нужно напомнить себе. Когда мы делаем что-то, что противоречит нашим ценностям или идеалам, мы настолько поглощены временными неприятностями всего этого, что забываем, так сказать, увидеть свет в конце туннеля - этот свет является результатом нашего возмещения ущерба. Единственный способ по-настоящему научиться прощать себя за допущенные нами ошибки - это исправлять их по мере необходимости. Воспринимайте свои недостатки как возможность искать улучшения и работать над ними оттуда. Это нелегко, и никто никогда не говорил, что это будет так, но обучение на ошибках - это то, что в конечном итоге делает всех нас более здоровыми и счастливыми людьми. Я гарантирую, что если вы начнете видеть в своих ошибках позитивные изменения, которые они вызывают, вы обязательно добьетесь успеха позже.