От того, когда регистрироваться до того, что такое навыки «безопасности на воде», тренер колледжа по плаванию Кэтлин Пруден отвечает на самые распространенные вопросы об уроках плавания.
Ползать, ходить, бегать, плавать. Это порядок, в котором родитель ⏤ независимо от того, умеет ли он плавать на коленях или до сих пор смертельно боится воды ⏤, должен думать о физическом развитии своего ребенка. Немногие жизненные навыки так же важны, как способность выживать в воде. И все начинается с уроков плавания, от обучения плаванию до ходьбы по воде, обычной тренировки в бассейне, 23-секундного 50-метрового вольного стиля и завоевания золотой медали.
Но знать, когда и как отдать детей на уроки плавания, не так просто, как научить их ходить. Стоит ли начинать, когда им 9 месяцев? Как часто они должны брать уроки? И когда они взяли достаточно уроков? Когда дело доходит до уроков плавания для детей, родители нередко бывают ошеломлены множеством доступных вариантов и задают много вопросов. И как тренер по плаванию в колледже и инструктор молодежи, я слышал их все. Вот почему я составил этот список из 15 наиболее распространенных вопросов, которые родители задают об уроках плавания, и несколько полезных советов о том, как направить детей на путь к водным навыкам.
1. Когда мой ребенок должен начать уроки плавания?
Никогда не рано отводить ребенка в воду, хотя большинство врачей советуют подождать, пока ему не исполнится хотя бы несколько месяцев. И хотя вначале можно проводить уроки, если вы заядлый пловец, рассмотрите возможность уроков плавания для родителей и детей, если у вас нет доступа к бассейну или вы не особенно уверенно чувствуете себя в воде. Они часто доступны для детей в возрасте от 6 месяцев. К четырем годам большинство детей должны быть готовы к более формальному обучению. На самом деле, дошкольники каждый день учатся так многому, что имеет смысл добавить плавание к их постоянно расширяющемуся набору физических навыков.
2. Сколько стоят уроки плавания?
Стоимость уроков плавания может значительно различаться в зависимости от того, где вы живете, и уровня инструкторов. Редко можно найти частные уроки менее чем за 20 долларов за занятие, а часто они могут стоить до 40 долларов за урок. Точно так же групповые уроки обычно начинаются примерно с 15 долларов за занятие и достигают 30 долларов. Иногда запись дополнительного ребенка или несколько уроков одновременно может помочь снизить цену.
3. Сколько в среднем длится урок плавания?
Большинство уроков плавания длятся 30 минут. Если урок длится намного дольше, дети обычно начинают мерзнуть и терять концентрацию. Кроме того, если дети только начинают плавать в воде и список навыков, которые нужно практиковать, невелик, урок быстро станет излишним.
4. Должен ли мой ребенок заниматься индивидуально или в группе?
Спросите себя: будет ли мой ребенок сосредотачиваться в группе или он будет мешать другим детям учиться? Есть также вопросы безопасности, которые следует учитывать. Поскольку инструктор не может контролировать всех детей одновременно, вы должны быть уверены, что ваш ребенок действительно сядет на край бассейна, когда его об этом попросят. Некоторым детям групповой урок оказывает необходимое, здоровое давление со стороны сверстников, которое побуждает их пробовать что-то новое. Другие, с другой стороны, предпочли бы тренироваться без наблюдателей.
Кроме того, подумайте, что вы надеетесь получить от уроков: если вы ищете водное развлечение, где они будут проводить время с другими детьми своего возраста, то групповые занятия - это хороший выбор. вариант. Если вы ищете более интенсивное обучение, чтобы они могли прогрессировать в более быстром темпе, возможно, вам подойдут частные уроки. Или, если у вашего ребенка есть сверстник с таким же уровнем навыков, ему может понравиться плавание со своим другом. Запланировав частный урок для них обоих, вы и другой родитель сэкономите деньги.
5. Где я могу записать своего ребенка на уроки плавания?
Это действительно зависит от того, где вы живете, но почти каждая YMCA предлагает уроки плавания ⏤ это отличное место для начала. Если вы живете в городе с общественным бассейном, есть большая вероятность, что летом в нем будут проводиться уроки. И частные бассейны тоже часто бывают учебными. Однако есть одно место, куда большинство родителей не думают заглядывать, - это местный колледж. Большинство команд колледжей по плаванию предлагают уроки для всех возрастных групп осенью и весной, часто в качестве сбора средств для команды. Так что, если вы живете недалеко от кампуса колледжа, вам может повезти. Наконец, школы плавания, такие как Aqua-Tots, Goldfish и SwimLabs, становятся все более популярными и предлагают круглогодичные занятия.
6. Как долго мой ребенок должен заниматься плаванием?
Начало лета - идеальное время, чтобы дать детям урок или два в качестве освежения. Им, вероятно, понадобится несколько напоминаний о том, как сохранять спокойствие, эффективно держаться на плаву или переходить от навыков к ударам. Даже ребенок, хорошо плававший в конце прошлого лета, может воспользоваться проверкой, если речь идет о безопасности на воде. Ранний урок поможет им освежиться, прежде чем они снова отправятся в глубокий конец для еще одного летнего веселья. В противном случае вы должны держать ребенка на уроках до тех пор, пока он не достигнет поставленной вами цели, при условии, что он все еще получает удовольствие и делает успехи.
7. Как часто мой ребенок должен брать уроки плавания?
Постоянство - это ключ к обучению плаванию. Регулярно водить ребенка в воду (думаю, раз в неделю в течение нескольких месяцев) намного лучше, чем одну неделю интенсивных занятий, за которыми следует отказ от плавания, или периодическое плавание время от времени. Большинство программ встречаются от одного до трех раз в неделю в течение от трех до шести недель. И, как и следовало ожидать, независимо от того, насколько значителен прогресс ребенка в данном занятии, чем длиннее перерыв между уроками, тем выше вероятность того, что он забудет то, что выучил.
8. Что делать, если мой ребенок теряет интерес или прекращает прогрессировать?
Следуйте за своим ребенком. Плавание - это ряд физических навыков, которым нужно научиться, ничем не отличающихся от ползания, ходьбы или написания своего имени. Некоторые вещи требуют больше времени, чем другие. Практически невозможно заставить ребенка что-то делать в воде ⏤ он может легко стать мертвым грузом для инструктора, который будет носить его с собой ⏤, так что не торопите его. Возбужденный, увлеченный ребенок будет учиться гораздо быстрее и безболезненнее, чем тот, кто начинает не любить воду. Если они начинают терять интерес, просто вернитесь к игре в бассейне и позвольте им открыть для себя то, чему они хотят научиться. То же самое с ребенком, который застопорился на уроках. Это тоже нормально. Дайте им время поиграть и освоить навыки, которые они уже изучили, прежде чем навязывать им новые.
9. Когда мой ребенок будет готов к занятиям в команде по плаванию?
Помните, что цель уроков плавания - «безопасность на воде», а не подготовка будущего олимпийца. Но да, некоторые дети естественным образом относятся к воде, и вы можете увидеть будущее своего ребенка в спорте. Команды по плаванию ⏤ от городских программ до YMCA и клубов ⏤ сильно различаются с точки зрения приверженности и уровня конкуренции. На начальном уровне большинство из них требуют, чтобы ребенок мог комфортно плавать вольным стилем и плавать на спине по всей длине бассейна без остановки. Другие также могут ожидать, по крайней мере, серьезной попытки брасса. Большинство команд начинают в возрасте от шести до восьми лет.
Команды по плаванию Летней лиги, с другой стороны, часто ожидают меньшего с точки зрения навыков и могут служить скорее уроками плавания, обучая ваших маленьких пловцов тому, что им в конечном итоге нужно знать, чтобы участвовать в команде.. Летние лиги также часто доступны для более раннего возраста, в них участвуют дети в возрасте от 4 лет.
10. Как я могу побудить своего ребенка лучше плавать?
Поддержите их! Ваш ребенок учится чему-то новому и сложному. Поощряйте их и хвалите за их успехи и усилия. Некоторые родители используют взятки и поощрения в жизни, и хотя это может хорошо работать с уроками плавания, большинство инструкторов согласятся, что лучшее, что может сделать родитель, - это просто быть чирлидером.
11. Что мне делать во время уроков плавания моего ребенка?
Как ни заманчиво выкроить полчаса бездетного времени и почитать новости на телефоне, будьте внимательны! Посмотрите, что учитель делает с вашим ребенком. Слушайте и изучайте жаргон. Порядок слов (и действий) в игре «Цыпленок-Самолет-Солдат» имеет значение, и помогая вашему малышу научиться этому, вы улучшите свое плавание. И вы не сможете помочь им подпевать, если не сможете правильно прочитать припевы. При этом держитесь подальше. Вы бы не нависли над своим ребенком в его классе, так зачем вам в бассейне? Дайте им возможность наладить отношения со своим инструктором и освоить правильную технику без междометий родителей.
12. Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку учиться?
Практика, практика, практика! Не стесняйтесь спрашивать инструктора об одном или двух наиболее важных навыках, над которыми ваш ребенок работал и/или с которыми испытывает трудности. Затем отведите ребенка в бассейн и дайте ему поиграть. Нет необходимости проводить все свое время в воде, отрабатывая навыки, но выделите 5 или 10 минут вашего часового плавания в бассейне, чтобы повторить уроки с вашим ребенком. Такое последовательное воздействие полезно.
13. Что представляет собой «безопасность на воде»?
Хотя технически не существует такого понятия, как «безопасность в воде» (даже с самым опытным спортсменом может случиться все что угодно), есть ряд навыков, которыми человек должен обладать, чтобы значительно снизить риск травма водой или смерть. Человек должен уметь плавать на спине и на животе, ходить по воде и переходить от хождения по воде к плаванию и наоборот. Они также должны иметь возможность продвигаться вперед как на спине, так и на животе. Ваш ребенок должен знать, как делать все эти вещи, а также как поднимать руки и звать на помощь как во время движения, так и во время плавания на спине.
Тесты по плаванию, которые часто позволяют ребенку плавать во всех частях бассейна или использовать водные горки и трамплин для прыжков в воду, обычно требуют, чтобы человек проплыл 25 ярдов вольным стилем и ходил по воде где-то между 30 секунд и минут. Даже если вы считаете, что ваш ребенок «безопасен для воды», всегда наблюдайте за ним, когда он находится в бассейне и рядом с ним. Кроме того, ни один ребенок не должен плавать в одиночку. Всегда.
14. Должен ли я разрешать моему ребенку пользоваться водяными крыльями?
Нет! Слишком много доверия к водным крыльям неуместно. С точки зрения безопасности они не то же самое, что спасательный жилет. Ребенок все еще может застрять в бассейне животом, лицом вниз с водяными крыльями. Мало того, водяные крылья препятствуют способности ребенка учиться плавать. Они ограничивают способность ребенка двигать руками и создают нереалистичные ощущения в воде. Хотя руки не такие тяжелые, как ноги, они все равно легко тонут.
Если вы приводите в бассейн нескольких детей, и у вас нет никого, кто мог бы держать или держать ребенка на расстоянии вытянутой руки, хорошей альтернативой будет прыгун для луж. Это безопаснее, чем пара водяных крыльев, но все равно не поможет малышу многому научиться.
15. Какое снаряжение понадобится моему ребенку для занятий плаванием?
В основе плавания все, что вам нужно, это водоем. Однако перед первым уроком вам нужно, чтобы ваш ребенок был в удобном купальнике. Если ваш малыш еще не полностью приучен к горшку, другие посетители также скажут вам спасибо за то, что вы не забыли о подгузниках для плавания. Многие дети, возможно, захотят попробовать плавать в очках, а некоторые станут полагаться на них. Другие игрушки, от кистей до лапши для бассейна и резиновых уточек, также могут быть полезными в обучении плаванию, хотя ни одна из них не является абсолютно необходимой.
Кэтлин Пруден - четырехкратная всеамериканская пловчиха в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Боудойн. Она провела пять лет в качестве главного тренера команды летней лиги по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 частных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.