Лето началось и это отражается на теплой погоде. Такая погода не только приятна, но и опасна. Например, для автомобилистов, которые ездят без бутылки с водой. Они могут высохнуть со всеми вытекающими последствиями.
За рулем пить надо
Пить достаточное количество воды важно для всех, особенно в жару. Тем не менее, это кажется еще более важным для автомобилистов. Британские исследования показывают, что обезвоженные люди за рулем могут совершать те же ошибки, что и люди с уровнем алкоголя в крови 0,8 процента. Это в 4 раза больше допустимого. Исследователи обнаружили это, когда группа водителей оценила дорожную ситуацию после периода отсутствия влаги. Этот тест, проведенный с помощью симулятора дорожного движения, показывает, что это удваивает количество нарушений правил дорожного движения. Тормозить и оставаться на своей стороне дороги особенно сложно для обезвоженных водителей, с чем у пьяных водителей часто возникают проблемы.
Когда обезвоживание становится реальностью?
Чтобы предотвратить подобные опасные дорожные ситуации, важно выпивать около 2 литров воды в день. Ведь в день человек теряет 1,5 литра жидкости и это необходимо восполнять. Если пить слишком мало воды, обезвоживание может наступить довольно быстро. Симптомы не всегда легко распознать, поэтому в жаркие дни хорошо быть особенно внимательным к следующему:
- темная моча
- усталость
- Головная боль
- сухость во рту
- сухая кожа
- мышечные спазмы
- неприятный запах изо рта
- снижение концентрации
- Головная боль
- высокая тяга
Все это может указывать на обезвоживание и лечится только питьем воды. Кофе, чай или другие напитки недостаточно помогают организму с увлажнением, а иногда даже выводят влагу.
Не оставляйте бутылки на солнце
Всем, у кого еще остается вода, когда он выходит из машины, лучше не оставлять ее на солнце. Конечно, нет, если вода находится в прозрачной бутылке. Когда солнце полностью освещает бутылку, оно может действовать как своего рода увеличительное стекло, вызывая очень быстрое повышение температуры в бутылке. Если бутылка достаточно горячая, она может даже прожечь дыры в обивке автомобиля.
Ищете дополнительные советы, как держать жару под контролем? Тогда читайте нашу статью Что делать в случае жары?