Нет ничего страшного в том, что упражнения полезны для нашей памяти, умные люди знают это давно, как и они знают, что упражнения в пожилом возрасте помогают сохранять ум свежим. Теперь недавнее исследование прояснило картину, и было обнаружено, какая форма движения может повысить эффективность кратковременной памяти до пятидесяти процентов. Который из них? Лазание по деревьям, то есть.
Хорошо, в дополнение к лазанию по деревьям, балансировке, преодолению полосы препятствий и переносу ведра с водой, не опрокидывая его, все это эффективно укрепляет память. Общим для этих видов деятельности является то, что наш мозг концентрируется на пространственном положении тела, координирует движения, планирует следующую последовательность движений на основе обратной связи с телом и постоянно обновляет модель мира, которую мы видим. Эта задача оказывает значительную нагрузку на рабочую память, называемую кратковременной памятью, и, кажется, также значительно улучшает ее. Причем это развитие более зрелищно, чем сидеть на скамейке и впитывать новую информацию. По крайней мере, это то, что следует из недавнего исследования во Флориде, опубликованного исследователями в журнале Perceptual and Motor Skills.
«Из исследования следует, что формы движения, которые требуют мышления, тренируют не только наше тело, но и наш мозг», - говорит доктор Росс Аллоуэй, руководитель исследования. Будь то ребенок или взрослый, выполнение непредсказуемых движений, требующих сознательной адаптации, улучшает кратковременную память. Хорошо функционирующая кратковременная память - вещь весьма полезная: она является решающим фактором, например, в успеваемости детей.