Наша память – сложная и комплексная система, но, к счастью, она гибкая, то есть ее можно развивать осознанно. Благодаря психологическим исследованиям мы знаем, что достаточное количество сна, сбалансированное питание, физические упражнения, формы упражнений, требующие баланса, употребление кофе и регулярный секс также улучшают память, а употребление алкоголя ухудшает ее. Так как мы также знаем, что есть много приемов, которые могут быть использованы для увеличения объема нашей памяти, помимо специальных приемов, достаточно также попытаться вспомнить что-либо с закрытыми глазами или повторить то, что мы хотим запомнить. Кстати, повторение - самый распространенный метод обучения, хотя с точки зрения эффективности совершенно не важно, как мы это делаем.
В исследованиях, недавно опубликованных в журнале Consciousness and Cognition, исследователи интересовались условиями, при которых повторение оказывает наилучшее влияние на производительность памяти. В заданиях участники исследования повторяли запоминаемые слова четырьмя разными способами: про себя, про себя движениями рта, вслух в одиночку и вслух кому-то. С точки зрения припоминания наиболее эффективным из четырех методов было обращение участников к другому человеку, а худшим - повторение их в голове.
«Мы знали, что повторение вслух полезно для памяти, но это первое исследование, показывающее, что повторение в коммуникативной ситуации еще лучше влияет на память», - цитирует Виктора профессора Буше, руководителя Psy Blog исследование. Каково объяснение результатов? Короче говоря, обучение будет более эффективным, если мы активируем как можно больше областей нашего мозга, и, повторяя вслух другим, задействуются все области мозга, связанные с речью, слухом и взаимодействием.
В свете этого неудивительно, что мы верим историям, которые нам рассказывали бесчисленное количество раз, больше, чем тем, которые мы только что слышали, и также неудивительно, почему мы намного лучше успеваем в школе после тщательного изучения. допрос. Итак, если вы хотите что-то запомнить, сначала найдите для этого аудиторию, а если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился, найдите время, чтобы спросить их.