Важная встреча или первое занятие - все это моменты, когда нервы бегут по нашему телу. Дрожание рук или учащенное сердцебиение не являются чем-то странным. Но кишечнику и мочевому пузырю тоже приходится терпеть, когда мы нервничаем. Но почему?
Нервничает или нервничает
Все мы привыкли нервничать или нервничать из-за чего-то. Один страдает больше другого. У нервного человека обычно возникает ощущение, что он не контролирует ситуацию, которая есть или наступит. Этот страх потерять контроль находится не только в наших головах, но и в наших телах. И мы чувствуем этот физический эффект. У одного ощущается давление в груди, у другого дрожат руки или учащается сердцебиение. Между прочим, эти реакции вполне нормальны и контролируются нашей вегетативной нервной системой. Это сигнализирует о «страхе» и реагирует на него.
Лимбическая система
Многие люди также страдают от того, что если они чем-то нервничают, им приходится чаще ходить в туалет. И это тоже вполне нормальная реакция. Наши эмоции регулируются в лимбической системе нашего мозга. Он также регулирует нашу мотивацию, удовольствие и нашу эмоциональную память. Из-за напряжения наш мозг дает дополнительный стимул мочевому пузырю, так что нам приходится чаще ходить в туалет.
Кишечник страдает от стресса
Наш кишечник также подвержен стрессу. В прошлом это знак того, что надо опорожнить кишечник, потому что нам предстоит сражаться или бежать. Дополнительный балласт не нужен. Это, конечно, уже не так, но система работает по-прежнему. Многие люди испытывают боль в животе или диарею, когда нервничают. Это просто показывает, насколько наш кишечник связан с нашим мозгом, и говорит нам, как мы себя чувствуем.
Упражнения
Ты нервничаешь? Затем снова попытайтесь успокоить тело и разум. Это можно сделать, например, выполняя некоторые упражнения. Простое упражнение - развести руки и глубоко вдохнуть и выдохнуть (до низа живота). Он сигнализирует мозгу расслабиться. Опустите руки по бокам, вдохните через нос и мягко выдохните через рот. Очень коротко задержите дыхание, пока тело снова не вдохнет самостоятельно. Повторите это несколько раз. Но прежде всего удивляйтесь, не осуждайте и благодарите за сигналы. Ваше тело и разум думают, что они полезны, и это само по себе неплохо.