Работа может облагородить вас, но верно и обратное, и одно за другим проводятся исследования о том, насколько она может быть вредна для вашего здоровья. Резервуар вредных факторов и привычек неисчерпаем, и часто мстят собственные вредные привычки. Подробности после драйва!
Многие люди, участвовавшие в последнем опросе канадской пищевой компании Dole, перечислили часто упоминаемые вредные факторы. Например, 28% опрошенных считают, что плохие условия труда пагубно сказываются на их здоровье, а 25% жаловались на стресс. Те коллеги, которые любят делать жизнь других людей несчастной, а иногда специально терроризируют своих собратьев, также занимают видное место, пишет Daily Mail.
Работать за счет еды
Из-за вредного воздействия многие люди становятся зависимыми от вредных привычек, каждый четвертый человек топит свои печали в каких-то сладостях (печенье или шоколад) хотя бы раз в день, а в среднем человек выпивает три чашки чая или кофе день. Хуже того, половина работников вообще не выходит на улицу в рабочее время и даже не выходит из офиса в обеденный перерыв. «У нас самые лучшие намерения, когда мы едим за своим столом, но продукты, которые мы едим в это время, усугубляемые другими вредными привычками, снижают нашу работоспособность, мы можем выполнить задачу только за более длительное время», - говорит диетолог Аманда Гамильтон.
Вот почему они также рекомендуют нам хранить здоровые закуски в нашем ящике или сумке, которые мы можем безопасно съесть, когда мы больше не можем есть между приемами пищи. Если вы готовитесь к приступам голода, вам не нужно идти к торговому автомату или в магазин, где вы можете приобрести менее полезные варианты в виде плиток шоколада или пакетов с чипсами. Не забывайте, что чай и кофе в небольших количествах могут помочь вам пережить день, но не рекомендуется употреблять более 2-3 чашек, и желательно не пить такие бодрящие напитки после четырех часов дня.
Работать за счет питья и мочи
Ничего нового в этом пока нет, но на этом дело не заканчивается: 41 процент опрошенных даже не ходят в туалет либо потому, что у них поджимают сроки, либо потому, что хотят, чтобы начальник увидел что их нельзя отрывать от работы ни на минуту. Однако, поступая так, они только вредят себе. Конечно, есть проблемы и с входной стороной, почти половина опрошенных даже не утоляют жажду, либо потому, что забывают об этом, либо потому, что питье - тоже пустая трата времени. Они просто забывают, что если мы мало пьем, снижается способность концентрироваться. Однако решение простое: всегда имейте под рукой бутылку с минеральной водой. Если мы все еще не верим, что сможем придерживаться предписанного количества, тогда отметьте на бутылке, сколько пить за определенное время, или, возможно, установите предупреждение на свой телефон. Да, это очень утомительный, иногда даже откровенно надоедливый способ, но если больше ничего не работает, то и сказки нет; а со временем, как только мы привыкнем к регулярному выпивке, от него можно будет отказаться.
Диверсант и пособник террористов
Согласно опросу клиник по снижению веса во Флориде, коллеги легче всего саботируют наши усилия по ведению здорового образа жизни. Коллегам легко начать дразнить, если кто-то не хочет перекусить с ними, возможно, они рассматривают похудевшего коллегу как врага или задают личные вопросы, насмехаются, когда неудачливый сидящий на диете говорит «нет», и так далее..
Гораздо серьезнее проблема, если те, кто работает с нами, регулярно терроризируют своих коллег. По данным опроса, 7-8 процентов венгерских сотрудников становились жертвами психотеррора на работе, и реальная цифра, безусловно, намного выше, - мы писали в предыдущей статье.«Моббинг чаще всего начинается с личного конфликта, отрицательно оцененного впечатления или даже слуха. Иногда достаточно иметь какой-то физический (например, значительный избыточный вес), навык (заикание) или личностный недостаток (например, застенчивость) или даже силу (например, физическую привлекательность, амбициозность), на основании которых о человеке судят неблагоприятно. К сожалению, для того, чтобы сформировать первое впечатление, достаточно секунд, но чтобы его изменить, требуется значительно больше времени», - сказала Dívány консультант по персоналу и психолог Вивьен Сабо.
Business Insider наконец осознал, что тимбилдинги и мотивационные собрания могут быть вредными: поскольку они пытаются заставить нас с энтузиазмом относиться к чему-то, с чем мы не можем себя так сильно отождествлять, все это приводит только к обратным результатам, и сотрудников становится только больше. депрессия.
Сидячая работа
Если кто-то проводит сидя более шести часов в день, у него на 40 процентов больше шансов умереть в течение 15 лет, чем у тех, кто сидит менее трех часов, а у малоподвижных людей вероятность развития сосудистых заболеваний вдвое выше, чем у тех, кто сидит менее трех часов в день. для тех, кто стоит во время работы, - говорят специалисты. «Такой образ жизни может привести к плохой осанке и снижению мышечной силы, что часто приводит к развитию проблем со спиной. В результате неправильной осанки мышцы шеи и плечевого пояса перегружаются и могут стать напряженными и болезненными. Неправильная сидячая поза создает нагрузку на диски, позвоночные суставы, связки и мышцы. Расширение грудной клетки также может стать более узким, что затрудняет глубокие вдохи. В результате неправильной осанки наши мышцы не используются по назначению, поэтому со временем они укорачиваются и уже не могут выполнять свою опорную функцию. При работе в сидячем положении мы должны стремиться сохранить физиологические изгибы позвоночника. Если мы будем сидеть в течение длительного периода времени, наше кровообращение может ухудшиться, а суставы нижних конечностей могут стать болезненными, поэтому упражнения необходимы», - сказал физиотерапевт Дьёнги Леваи, с помощью которого мы собрали несколько советов, чтобы улучшить наше пропорции.
Конечно, неважно, как мы используем мышь, как держим телефон и сколько печатаем, последнее может привести, например, к тендиниту, а постоянный взгляд в монитор вредит глазам.
Неподходящая рабочая среда
Возможно, работать в офисе с открытой планировкой не очень хорошо. «Сегодня во многих местах люди работают в больших помещениях. Хотя большое пространство имеет свои преимущества, оно также в основном является источником стресса. Интересно наблюдать, как люди защищаются. -маленькие комнаты. Нам нужно то маленькое интимное пространство, в котором чувствуешь себя комфортно», - ранее говорил Dívány психолог Андрей Киселев, по словам которого, эта ситуация похожа на то, когда кто-то живет в большой семье.
Но это только начало, постоянное освещение сбивает наши биологические часы, если кондиционеры не чистить как следует, мы тоже можем заболеть и в офисе полно все грязнее и грязнее мест.«Люди знают об опасностях, таящихся в ванной, но они не уделяют столько внимания другим комнатам, даже если поверхности пачкаются, пока печатают, готовят кофе и разогревают обед», - предупредил Чарльз Герба, коллега Университет Аризоны.
А вы слышали о синдроме больного здания? Согласно статье Index, «синдром больного здания» (СБС) - это набор симптомов, признаваемый ВОЗ с 1986 года, несмотря на то, что медицина до сих пор трактует его как несколько мистическое явление. О синдроме больного здания можно говорить, если ни один из присутствующих в объекте загрязняющих веществ не приближается к установленным санитарным нормам, но их совокупное воздействие все равно вызывает неприятные симптомы. Конечно, риску подвергается не только здоровье клерков, по данным итальянского опроса, каждый двадцатый рак легких у мужчин может быть вызван профессиональными вредностями, а среди профессий керамическая промышленность, производство кирпича и металлообработка оказались наиболее опасными. опасный.
Все, что вызывает стресс
Конечно, помимо вышеперечисленных примеров, можно долго перечислять, что может привести к стрессу на работе, а как известно, стресс влияет в большом количестве во всех сферах жизни. «Семейные врачи говорят, что 80 процентов пациентов, которые к ним обращаются, находятся в состоянии стресса, и сюда мы теперь включаем все, от простуды до инфарктов. Конечно, простуда не может быть вызвана стрессом, эти прежние данные можно объяснить скорее тем, что экзистенциальная тревога берет верх над заботой о здоровье. Людям все равно, что с ними не так, главное, чтобы у них была работа», - сказал Андрей Киселев, который, к сожалению, не смог предоставить точных данных о том, сколько людей в Венгрии ежедневно страдает от стресса на рабочем месте. согласно недавнему опросу, пожилые мужчины, работающие в области маркетинга в Будапеште, имеют самый низкий риск стресса, а молодые женщины в Сабольце, домохозяйки, имеют самый высокий риск стресса.