Мы много раз писали о вреде сидячей работы и, конечно же, о том, что мы слишком много времени проводим дома, уставившись в монитор или экран. А тем временем эпидемией распространяются жалобы, которые можно отнести к тому, что серийных наркоманов становится все больше, а ситуация усугубляется тем, что они предпочитают предаваться (ну, мы предаемся) своей страсти на ультра -удобные и мягкие диваны.
«Большинство моих пациентов с болями в спине проводят слишком много времени на диване в плохой позе, и ситуация ухудшилась с тех пор, как мягкие диваны с подушками стали все более и более распространенными», - сказал Daily Mail физиотерапевт Ричард Эванс. Но что плохого в диванах с низкими ножками и спинками, в которые можно так хорошо погрузиться? «Есть два варианта: либо мы подтягиваем ноги в одну сторону, и наш позвоночник изгибается в форме буквы S, либо мы садимся так далеко назад, что наши ступни не касаются земли, и наклоняемся вперед. Со временем это увеличивается. вероятность травм спины и шеи, жалоб на бедро, колено и плечо, и вам придется обратиться к специалисту», - добавил Эванс.
О, и если этого было недостаточно, метеоризм также может вызвать проблемы с пищеварением, потому что, если вы броситесь на диван сразу после еды, желудочная кислота может попасть обратно в пищевод, что может даже привести к воспалению., - добавил он.
Давным-давно
Конечно, так было не всегда, и не только потому, что тогда не было телевизора. В 1800-х годах люди, конечно же, не сидели на диванах, поскольку они изначально были предназначены для сидения, а не для полулежа. Конечно, основная концепция осталась (дан деревянный каркас, на котором размещаются спинки и/или подушки), но кроме того, что был некоторый прогресс в области материалов наполнения, так как в прошлом у богатых матрацы набиты конским волосом а бедняки соломой, а теперь губки или другие люди используют искусственные материалы, да и вообще машины режут разные предметы мебели по размеру, были нововведения.
Помимо мира дизайна, реальные изменения можно увидеть в том, как мы относимся к комфорту. Хотя мы не жалеем времени на производство максимально эргономичной мебели, по мнению наших клиентов, комфорт является самым важный аспект», - говорит Донна Беллингем. По словам сотрудника Parker Knoll, все пошло не так в 1990-х, когда в моду вошли диваны с реклайнерами. Хотя вы можете почти потеряться в них, если вы не хотите, чтобы у вас болела спина, ваши ступни должны стоять на полу, колени должны быть примерно на одной высоте с бедрами, ваша спина должна быть прямой, и это не не помешает иметь на что опереться. Конечно, если после долгого и утомительного дня все, что вы хотите, это немного расслабиться, трудно обратить внимание на свою осанку.
Тогда?
Но что делать тому, кто не хочет менять свой диван? Берите много подушек! Конечно, как бы вы их ни разместили, они должны поддерживать вашу спину, а не бока. Опора для ног также может быть хорошим решением, но, по словам эксперта, наиболее полезно, если вы слегка меняете позу каждые 10 минут или около того. И это еще не все полезные советы! «Встряхивайте перьевые подушки каждый раз, когда садитесь, и еженедельно переворачивайте подушки сиденья и спинки, чтобы они дольше сохраняли свою форму», - говорит Донна Беллингхэм.
А если губка полностью износилась и вы уже чувствуете, как пружина впивается в ваш зад или рама давит на вас, если вы сидите на ней, то не сказка, надо покупать новый диван. При покупке одним из соображений должно быть то, чем наполнены подушки, те, что наполнены перьями, могут сначала показаться более удобными, так как они лучше принимают форму тела, а губка обеспечивает гораздо лучшую фиксацию.
Но совсем не обязательно покупать новый диван. Думали ли вы, что великое помешательство на винтаже имеет последствия для здоровья, причем положительные? Кресла с крыльями и диваны с откидывающимися подлокотниками обеспечивают гораздо лучшую поддержку, чем их современные аналоги. Если вам нравится старинная мебель, вам следует выбирать из предметов пятидесятых и шестидесятых годов, одно дело, что тогда дизайн был намного чище, но из-за их дизайна мы не могли лучше заботиться о своей осанке. По словам Ричарда Эванса, на удивление, кресла с регулируемой спинкой также кажутся хорошим выбором, потому что в них мы не сутулимся, наши спины находятся под правильным углом.