Свежезаправленная постель с чистыми простынями, ничто так чудесно не спит. Уже одно это является хорошей причиной менять постель еженедельно, но более важной причиной для этого являются потенциальные проблемы со здоровьем, связанные с грязным пуховым одеялом.
Грязная кровать
Вы меняете постель раз в неделю? В Нидерландах по этому поводу проводилось мало исследований, но исследование, проведенное английской газетой Daily Mail, показывает, что только 40 процентов англичан каждую неделю кладут чистые простыни в свои кровати. Тем не менее, желательно менять постель каждую неделю, потому что вы оставляете пот, бактерии, клетки кожи и даже частицы плесени и экскрементов в постели. Меняя постель хотя бы раз в неделю, вы будете как можно меньше соприкасаться со всеми этими грязными вещами. Кроме того, вы снижаете риск аллергии и других заболеваний, вовремя меняя постельное белье. Ведь что может случиться в грязной постели?
Прыщи и другие проблемы с кожей
Кожный жир и остатки макияжа попадают в постельное белье, а бактерии попадают в волокна постельного белья, где они затем размножаются. И там вы будете спать ночи подряд. Чем дольше вы будете ждать, чтобы сменить постель, тем больше разовьется бактерий. Эти бактерии увеличивают риск экземы, прыщей и угрей, а также могут усугубить существующие проблемы с кожей. Тщательно очищая лицо перед сном, вы снижаете вероятность попадания грязи в свою постель. Тем не менее, вы никогда не сможете полностью остановить накопление грязи и бактерий в своей постели, поэтому важно вовремя менять постельное белье. Наволочку, безусловно, нужно часто менять, ведь она каждую ночь соприкасается с лицом.
Грибковые и бактериальные инфекции
Вы можете не всегда это замечать, но все потеют по ночам. Одни люди немного, другие много. Под простынями не вся влага испаряется, и такая влажная среда идеальна для размножения грибков и бактерий. Распространенным «постельным грибком» является Cladosporium. Этот грибок может вызывать астму и пневмонию, а также может привести к грибковым заболеваниям ногтей. Другие инфекции и проблемы с кожей, которые могут передаваться через грязное постельное белье, включают стригущий лишай, летний дрожжевой грибок и, в худшем случае, даже MRSA, также известный как больничный клоп. И это количество бактерий может быть довольно высоким: исследования американского производителя матрасов показывают, что нестираный пододеяльник содержит в среднем на 24 631 бактерий больше, чем дверная ручка общественного туалета. Еще одна веская причина еженедельно стирать постельное белье.
Клещи домашней пыли
Не только бактерии и грибки, но и клещи домашней пыли любят влажную среду. Таким образом, средний матрас содержит более 2 миллионов клещей домашней пыли. Многие люди имеют аллергию на помет этих крошечных существ, вызывая у них респираторные симптомы, экзему и другие аллергические реакции. Хотя вы никогда не получите постельное белье полностью свободным от клещей, вы можете убедиться, что на нем нет клещей. Вы делаете это, стирая постельное белье при температуре 60 градусов по Цельсию. Также рекомендуется регулярно стирать одеяло и подушку, а глажка также помогает убить пылевых клещей, оставшихся после стирки.
Советы
Так что гигиенично менять постель каждую неделю. Не забывайте свою пижаму во время еженедельного цикла стирки, конечно, вы носите ее каждую ночь, но многие люди забывают стирать этот предмет одежды. Кроме того, не забывайте ежедневно проветривать постель, потому что, когда вы сразу заправляете постель утром, влажное постельное белье не может как следует высохнуть.
В некоторых случаях необходимо менять постельное белье еще чаще. Например, если у вас простуда или грипп, вы оставляете болезнетворные микроорганизмы в постели, а это означает, что вам может потребоваться больше времени, чтобы вы поправились. Поэтому смена постели всегда важна и, конечно же, не является ненужной роскошью, когда вы больны.