Рабочее время в наши дни интерпретируется достаточно свободно, но давайте смотреть правде в глаза, большинство по-прежнему работает по 8 часов в день. Это старая, хорошо зарекомендовавшая себя система, но она просто не очень эффективна, - указывает инфографика от Podio.
Начало
Все можно проследить до британской промышленной революции, чтобы иметь возможность производить как можно больше продукции на фабриках, был необходим фиксированный рабочий день. Однако в 1817 году пришел фабрикант Роберт Оуэн, которому мы обязаны лозунгом восьмичасового труда, восьми часов отдыха, восьми часов веселья - в то время, кстати, 10-16-часового рабочего дня считалось обычным. Хотя в поддержку новой системы было проведено несколько небольших демонстраций и забастовок, движение быстро угасло, потому что из-за отсутствия правовых норм эти работники были быстро уволены, а другие фабрики не желали их нанимать. Хотя в 1847 г. продолжительность рабочего дня женщин и детей была увеличена до 10 часов в Великобритании и ее колониях, до 21 апреля 1856 г. в этом вопросе не было достигнуто никакого прогресса.
В этот день каменщики и строители объявили забастовку в Мельбурне, Австралия, пройдя маршем от Мельбурнского университета к австралийскому парламенту, требуя введения 8-часового рабочего дня на континенте. Их акция завершилась успешно, даже зарплата не уменьшилась, несмотря на сокращение рабочего дня. Согласно Википедии, 1 мая 1886 года профсоюзы Чикаго организовали забастовку за восьмичасовой рабочий день. А в 1926 году Генри Форд ввел восьмичасовой рабочий день, удвоил заработную плату и удвоил доход за два года, поскольку производительность также увеличилась..
Для кого это хорошо?
«Путь к счастью и процветанию лежит в том, чтобы свести работу к определенным, организованным рамкам», - свидетельствовал британский философ Бертран Рассел. Согласно инфографике, восьмичасовой рабочий день больше не совместим с нашим образом жизни и новыми методами работы, а усердие путают с эффективностью, а сверхурочная работа вредна, потому что утомляет, раздражает, напрягает, снижает эффективность и работоспособность. привержены нашей работе.
«Если мы будем работать только тогда, когда мы наиболее эффективны, жизнь будет намного продуктивнее и приятнее», - говорит Тимоти Феррис, американский предприниматель и автор нескольких успешных книг по консалтингу. Другими словами, более серьезные и сложные задачи стоит выбирать тогда, когда вы чувствуете, что вы чрезвычайно эффективны, и как бы хорошо не звучала многозадачность, то есть что мы имеем дело с несколькими задачами одновременно, сосредоточьтесь только на одной. вещь за раз.
Вот три способа помочь вам пережить восьмичасовой рабочий день.
15-минутный перерыв: Если вы работаете перед компьютером, вам приходится вставать из-за стола каждый час, но это не значит, что вы не можете работать между. Тем не менее, 15-минутный перерыв является священным, и вы должны включить в свой день два перерыва: один утром и один днем. Если вы не хотите ходить, вам подойдет чтение, рисование или медитация. Совет: мы наименее эффективны в три часа дня, поэтому стоит распланировать послеобеденный отдых примерно в это время.
Помидор: Помидор – это 25 минут работы и 5 минут отдыха, после четырех таких этапов может быть более длительный перерыв в 15-10 минут. После каждого помидора отмечайте крестиком прогресс, которого вы добились, и сколько раз вы хотели бы отложить.
90 минут: Разделите свой день на полуторачасовые сегменты и назначьте каждому из них задачу. Отдыхать можно через 90 минут. В основе этого деления лежит то, что наш мозг не может непрерывно концентрировать внимание более 90-120 минут, а значит, через полтора-два часа нам обязательно нужен перерыв. Это несколько логично, поскольку ультрадианный ритм действует не только во время сна. Но что это? Внутренние ритмы короче 24-часового цикла называются ультрадианными ритмами, а 90-минутные активные периоды сменяются 20-минутным отдыхом.
Конечно, это всего лишь несколько идей, и, как и во многих других сферах жизни, нет правил, которые всегда применимы ко всем, поэтому мы должны экспериментировать сами, чтобы увидеть, какой метод лучше всего подходит для нас. Суть в том, чтобы установить приоритеты и попытаться устранить отвлекающие факторы, и на самом деле нам нужно научиться распределять нашу энергию, а не наше время.