Kas Thomas: Доказательств достаточно, чтобы люди начали думать о приеме значительного количества витамина D в качестве профилактики против всех видов рака.
Одним из самых поразительных открытий, касающихся заболеваемости раком, является то, что заболеваемость многими формами рака тем выше, чем дальше вы живете от экватора. Также исследованиями установлено, что самые тяжелые случаи рака диагностируются именно зимой.
Это относится, например, к колоректальному раку.
Прилагаемый график взят из статьи Мора и др. 2005 года. который связывает облачность и расстояние от экватора с заболеваемостью колоректальным раком (КРР) в 175 странах. Это ясно показывает, что заболеваемость колоректальным раком варьируется в зависимости от широты. Страны с самыми низкими показателями CRC находятся вблизи нулевого градуса широты (экватор).
Эта тенденция касается не только колоректального рака. Это также относится к раку молочной железы. (См. рисунок ниже.)
Рак молочной железы и колоректальный рак - совершенно разные виды рака, поэтому для того, чтобы эти графики были такими же похожими, должен существовать общий знаменатель чрезвычайно широкого применения, лежащий в основе тренда широты. И есть. Оказывается, общим знаменателем является витамин D.
В биомедицинских журналах было опубликовано более 2 500 научных исследований, изучающих обратную связь между витамином D (и его метаболитами) и раком, включая почти 300 эпидемиологических исследований. Для хорошего обзора я рекомендую обзорную статью Garland et al. (2009). Когда вы просматриваете литературу, вы можете заметить (как и я) определенную нерешительность со стороны известных исследователей, чтобы сразу же объявить витамин D надежным средством для профилактики рака, из-за относительной нехватки предполагаемых (интервенционные) рандомизированные контролируемые испытания.(Одно из интервенционных исследований, которое стоит прочитать, - это исследование 2007 года, проведенное Лаппе и др. в Am J Clin Nutr.) После катастрофы CARET никто не хочет, чтобы его поймали на рекомендации режима приема витаминов, основанного на эпидемиологических разговорах, и я могу это понять.
Тем не менее, я думаю, что на данный момент вес доказательств в пользу витамина D достаточно значителен (и любая отрицательная сторона достаточно незначительна), чтобы люди начали думать о приеме значительного количества витамина D. в качестве профилактики рака всех видов (не только колоректального рака и груди). Если вы можете получать достаточное количество солнечного света, ваш организм сам вырабатывает достаточное количество витамина D. (Приблизительно, 20 минут воздействия на 40% вашего тела дают эквивалент 10 000 МЕ, хотя это может значительно варьироваться в зависимости от цвета кожи.) Поглощение дополнительного витамина D варьируется. Ваш врач может предложить рекомендации, применимые к вашему типу телосложения.
Мой совет: прочтите литературу и решите для себя, стоит ли начинать курс приема витамина D. Не ждите, пока FDA, CDC, Национальный институт рака или кто-либо еще даст вам зеленый свет на это. У них свои планы, о которых нужно беспокоиться.
Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь ссылкой с тем, кого вы любите. Спасибо!