Предпринимательство означает «ОПАСНОСТЬ» для вашего мозга. Ваш мозг хочет, чтобы вы были в безопасности и оставались живыми.
Предпринимательство означает «ОПАСНОСТЬ» для вашего мозга. Ваш мозг хочет, чтобы вы были в безопасности и оставались живы. А затем вы угрожаете этому непостоянным доходом, постоянно пробуете что-то новое и регулярно выходите за пределы своей зоны комфорта.
Итак, ваш мозг паникует.
Вы чувствуете себя рассеянным и безумным, потому что думаете, что вам нужно делать все и всегда. Вы не сможете отдохнуть или (не дай бог) взять полноценный отпуск, потому что наверняка потеряете все. У вас может быть множество потрясающих идей для проектов, но прокрастинация и перфекционизм не позволяют вам реализовать их в мире из-за страха критики или неудачи. Это все примеры того, как ваш прекрасный мозг пытается защитить вас.
Умение управлять своими эмоциями чрезвычайно важно для предпринимателей. Не умея чувствовать и «разрешать» неприятные эмоции, вы получаете два варианта:
Вариант №1: Протолкнуться
Вы составляете план и заставляете себя его придерживаться, даже когда чувствуете тревогу, поражение или неуверенность.
Проблема с продвижением заключается в том, что вы не приходите в свой бизнес с той расслабленной уверенностью, которая вызывает у людей желание покупать у вас. В тебе чувствуется отчаяние и хватка.
Другая проблема в том, что постоянные усилия утомляют и всегда приводят к выгоранию. Никто не знает выгорания лучше, чем предприниматель, правда?
Вариант №2: Избегание
Вы избежите всех неприятных эмоций, если будете действовать осторожно. Вы откладываете крупные проекты, которые, вероятно, изменят ваш бизнес. Вы унижаете себя, пытаясь быть бесспорным и приятным (из-за чего вы кажетесь скучным и забывчивым).
Проблема избегания заключается в том, что рост вашего бизнеса будет медленным, что приводит к появлению других неприятных эмоций.
Вариант №3: Почувствуйте эмоции
Тот, где вы научитесь по-настоящему чувствовать неприятные эмоции. Таким образом, вы принимаете ясные решения о том, как лучше всего развивать свой бизнес, а не принимаете решения, основанные на желании не чувствовать себя некомфортно.
“Эмоциям нет места в бизнесе, если вы не занимаетесь с ними бизнесом”. - Фридрих Дюрренматт
Как чувствовать свои эмоции
Эмоции - это вибрации, которые вы можете почувствовать в своем теле. Если вы пытаетесь объяснить, что такое страх, вы говорите о своем теле, верно? Вы можете сказать, что чувствуете, как ваше сердце бьется сильнее или быстрее. Возможно, ваше лицо горит или грудь тяжелеет. Мы чувствуем свои эмоции физически. Это может быть неприятно, но на самом деле это не опасно.
Чтобы позволить себе почувствовать свои эмоции, вы можете просто назвать эмоцию, которую вы испытываете: смущение, разочарование, грусть, обида и т. д.
Затем настройтесь на свое тело и опишите, на что похожа эта эмоция:
- Где в вашем теле вы чувствуете эту эмоцию?
- Тебе жарко или холодно?
- Вы думаете, что эта эмоция имеет определенный цвет?
- Это кажется быстрым или медленным?
- Оно на ощупь твердое или мягкое?
Возможно, у вас нет ответа на все эти вопросы. Главное - обратить внимание на то, как эмоция ощущается в вашем теле, и описать ее подробно.
Далее вы можете сделать несколько вдохов и дать себе возможность обратить внимание на эти ощущения в своем теле. Если ваши пальцы покалывают, закройте глаза и сосредоточьтесь на этом ощущении. Если вам кажется, что в груди сдавлено, вдохните в эту область и почувствуйте стеснение.
Вы можете сказать себе поддерживающие мысли, например:
- Я чувствую эту эмоцию в своем теле, и я в безопасности.
- Эта эмоция не опасна.
- Вот что чувствует [вставьте эмоцию].
- Я тренируюсь чувствовать свои эмоции.
После нескольких минут, когда вы позволите себе почувствовать свои эмоции, вы сможете продолжить свой день. Иногда, когда вы перестанете сопротивляться неприятной эмоции и почувствуете ее, она уменьшится или полностью исчезнет. В других случаях эмоции останутся с вами, и это нормально. Это может стать ежедневной практикой.
Как только вы научитесь чувствовать свои эмоции, а не отталкивать их, вы будете меньше их бояться. Если вы боитесь испытывать беспокойство, вы не будете выполнять важные задачи в своем бизнесе, которые, по вашему мнению, могут вызвать беспокойство. Если вас устраивает чувство беспокойства, вы начнете действовать - не из чувства прорыва, а из чувства покоя и уверенности в том, что вы сможете справиться с любыми эмоциями, которые возникнут, когда вы попробуете что-то новое.
Предпринимательство эмоционально. Когда вы начальник, и особенно если вы индивидуальный предприниматель, избегать неприятных эмоций означает также избегать задач, которые будут способствовать развитию вашего бизнеса.
Научиться чувствовать свои эмоции может показаться слишком «мягким» или «вау-вуу», но на самом деле это навык, который поможет вам быстрее развивать свой бизнес без постоянного риска выгорания.