Это может быть полезно для вашей памяти.
Ключевые выводы
- Исследователи обнаружили, что уровни норадреналина в мозге колеблются во время сна мышей, что приводит к повторным пробуждениям в течение ночи.
- Похоже, этот ритм является ключом к хорошему отдыху. Мыши, чьи колебания норадреналина имели большую амплитуду, показали более высокие показатели памяти.
- Выводы, при условии, что они применимы к людям, предполагают, что точная настройка уровня норадреналина в спящем мозге может привести к более спокойному сну. Они также предполагают, что фрагментарный сон - это совершенно нормально.
Людям свойственно оплакивать ночь фрагментарного сна и ценить тот, который полностью не прерывается, но новое исследование, проведенное на мышах, которые имеют общие с нами основные механизмы сна, предполагает, что краткие, повторяющиеся «бодрствования». «взлеты» во время сна совершенно нормальны и могут предвещать хорошее состояние памяти. Исследование было недавно опубликовано в журнале Nature Neuroscience..
Сонная голова
Сон - это сложный неврологический процесс, характеризующийся смещением мозговых структур, приливом и оттоком жидкости в черепе и падением температуры тела, очевидно, с целью восстановления мозга, когда его функции бодрствования нарушены. неполноценный.
В этом процессе значительную роль играет гормон норадреналин, хотя во время сна он высвобождается в меньшем количестве, чем во время бодрствования. Наблюдая за мозгом мышей, пока зверьки спали, ученые из Копенгагенского университета наблюдали, как уровни норадреналина (также называемого норадреналином) повышаются и падают по устойчивой колебательной схеме, и заметили, что этот ритм совпадает с частыми мимолетными вспышками возбуждения в мозгу..
«Мы узнали, что норадреналин заставляет вас просыпаться более 100 раз за ночь», - заявила соавтор исследования Селия Кьерби, доцент Центра трансляционной нейромедицины.
«Неврологически вы просыпаетесь, потому что активность вашего мозга в эти очень короткие моменты такая же, как и во время бодрствования. Но момент настолько короткий, что спящий не заметит», - добавила аспирант Ми Андерсен, другой соавтор исследования.
Кроме того, исследователи заметили, что когда колебания норадреналина имели большую амплитуду, то есть большее несоответствие между пиковыми уровнями гормона и самыми низкими уровнями, это приводило к более полному пробуждению, но также увеличивало частоту сна. веретена, паттерны мозговых волн, наблюдаемые во время сна, связанные с обучением и обработкой памяти.
«Можно сказать, что короткие пробуждения перезагружают мозг, чтобы он был готов хранить память, когда вы снова погружаетесь в сон», - Майкен Недергаард, профессор биологии глиальных клеток Копенгагенского университета. предположил.
Действительно, когда исследователи искусственно уменьшили амплитуду колебаний норадреналина в спящем мозге мышей с помощью генной инженерии или фармацевтики, они обнаружили, что мыши хуже справлялись с тестами памяти по сравнению с неизмененной контрольной группой.
О мышах и людях
Хотя исследования на мышах редко идеально переносятся на людей, исследователи считают, что должны, поскольку аналогичные биологические механизмы сна наблюдаются у млекопитающих. Исследователи пишут, что создание у людей методики тонкой настройки норадреналиновых колебаний во время сна «может стать мощным терапевтическим инструментом для развития сегментов сна, улучшающих память».
Еще один вывод из исследования заключается в том, что мы не должны ожидать, что наш сон будет беспрепятственным. Кратковременные пробуждения, заметные или незамеченные, кажутся вполне нормальными и, как правило, не вызывают беспокойства, если только они не вызваны таким расстройством, как апноэ во сне.
«Конечно, бессонница в течение длительного времени - это плохо, но наше исследование показывает, что кратковременные пробуждения являются естественной частью фаз сна, связанных с памятью. Это может даже означать, что вы очень хорошо выспались», - заявил первый автор Кьерби.