На электронный адрес консультативного отдела Dívány было отправлено много писем от читателей, в которых наши читатели более или менее подробно описывали истории своей жизни, а в заключении задавали вопрос: что мне делать? Авторы письма сообщали, что не видят выхода в кризисный период, что потеряли прежнее «я». Общим в этих исповедях является чувство утраты, растерянности и одиночества. Наличие общего и внутреннего несчастья без надежды на перемены. Каково решение?
Один из наших читателей ищет ответ на вопрос, как ему восстановить упавшую жизнь своих произведений.
«Я родилась в Пече, сейчас живу совсем одна в Шопроне, у меня есть муж, но он живет за границей, мы женаты уже 16 лет и полтора года прожили вместе. Я знаю, если это плохо, почему я не развожусь. Потому что я пока не в состоянии это сделать. Кроме того, в этом месяце мне будет 58, даст Бог. Мои дети уже взрослые, живут своей жизнью, которая, к сожалению, не безмятежна. Поэтому я не хочу беспокоить их своей проблемой, я лучше помогу им. Это нормально. Моих родителей нет в живых, у меня нет брата, моей тети/дяди уже нет в живых, у меня никогда не было отношений с моими двоюродными братьями, так как младший старше меня на 15 лет. Когда мне было 10 лет, они уже закончили школу. Когда-то я была женщиной ростом 174 см и весом 58 кг, сейчас я 173 см и 97 кг с глубокими морщинами на лице. К сожалению, мне пришлось испытать на себе все негативные симптомы менопаузы, от которых я страдаю и по сей день. Вся моя жизнь прошла в мире культуры и искусства. Моя квалификация также связана с этим. Теперь я стою здесь уже почти десять лет без работы, десять лет назад говорили, что я старый. Мне бы еще два года поработать, даже мое здоровье выдержит, а вместо этого я сижу здесь, в городе, в квартире, совершенно один, ищу весь день возможности восстановить свою развалившуюся жизнь. У меня нет парня, но я ищу его. Или это уже грех? Я один… Может хватит."
Другая наша 44-летняя читательница чувствует, что ею воспользовались и бросили.
«У меня двое детей, дочери 24 года, сыну 15 лет. Давным-давно я был на ногах, но жизнь ударила меня так сильно, что теперь я просто тень самого себя», - пишет он.
В этих случаях со стороны психолога невозможно дать конкретный и личный совет, зная только информацию на букву, и я не берусь этого делать. Но описанные читателями жизненные ситуации и кризисы привлекли мое внимание к теме, о которой редко говорят. По крайней мере, меньше, чем то, насколько это важно с точки зрения нашего отношения к жизни и наших способов справиться с ней. Может быть, потому, что это звучит абстрактно, возвышенно, может быть, просто потому, что повседневные тяготы редко позволяют по-настоящему обратиться в себя, понаблюдать за собой и поразмыслить над смыслом нашей жизни.
Вам может показаться удивительным, что когда вы чувствуете, что ваша жизнь в руинах, одиночестве, замешательстве и без надежды на перемены, вы должны подумать, «что это вообще такое». "Кто я и что, или у меня вообще есть задача в жизни?"
Однако наши личные ответы на эти вопросы имеют большое значение: исследования показывают, что это оказывает положительное влияние на качество нашей жизни, если мы обнаруживаем и чувствуем, что наша жизнь имеет смысл и цель. Не случайно думать об этом страшно и страшно. Действительно, когда мы размышляем о смысле своей жизни, колода содержит в себе возможность неопределенности. В то же время речь идет и о развитии.
Психология не говорит нам, какой путь выбрать, какие важнейшие ценности организовать свою жизнь, чтобы быть счастливее. Каждый должен найти эти ответы для себя. С другой стороны, позитивная психология исследует факторы, которые могут привести к удовлетворению жизнью, и оттуда легко черпать идеи.
Михай Чиксентмихайи, один из основоположников позитивной психологии, искал ответы на эти вопросы в своем исследовании счастья, и идея потока опыта, которую он описал с научной точностью, берет свое начало от него. И что такое течение? Когда мы можем полностью погрузиться в деятельность, мы можем ощутить, что все остальное вокруг нас перестает существовать: время замедляется, наши проблемы словно перестают существовать. Неважно, чем вы занимаетесь, это может быть приготовление пищи, бег или просто игра с внуком. Задача не слишком большая и не слишком маленькая, поэтому мы выступаем хорошо. А после занятия мы можем испытать чувство наполнения и удовлетворения.
Виктор Франкл, австрийский врач и философ, также пришел к аналогичному выводу относительно растворения. Франкл считал, что наши проблемы, наше «плохое существование» часто вызваны тем, что мы идем не туда, куда зовут нас наши личные ценности. Или, может быть, дело в том, что мы понятия не имеем, куда идти и зачем. По его словам, смысл нашей жизни не может быть осознан после длительного периода размышлений. Потому что это становится нам ясным только тогда, когда мы выходим за пределы себя, забываем себя и растворяемся в ком-то (или чем-то) вне нас.
Страдания могут помочь
Мы, люди, любим искать причины и объяснения. Многие люди, в зависимости от своего мировоззрения, уже пытались разными способами объяснить причины страданий, обязательно сопровождающих жизнь. Мы можем смело выбирать из понравившихся нам аргументов, а можем создать собственную идею. Но вне зависимости от мировоззрения или религии стоит изучить идеи психотерапевтического направления, связанного с именем Франкла. Давайте попробуем увидеть возможность в наших страданиях! Смысл, с помощью которого мы можем создать некоторую ценность. Вы можете рассматривать проблемы как жизненные вызовы. На самом деле нам постоянно предоставляется возможность расти и творить, черпая вдохновение, опыт и знания в борьбе с трудностями.
Наш читатель, проживающий в Германии, написал следующее:
«До сих пор у меня не было большой уверенности в себе, но по мере того, как приходили новые испытания, которые мне удавалось решать, я приобретал все больше и больше уверенности в себе. Но я должен был обратить внимание на похвалу себя, потому что я склонен махать на успех, когда я чего-то достиг…»
Это очень важное осознание. Оказывается, регулярно размышляя над собственными действиями, мы можем прийти к выводам, что при их систематическом осуществлении можно добиться изменений даже без специалиста или специального оборудования - в данном случае повышения уверенности в себе. Задача специалиста - способствовать возникновению этих инсайтов. Ваша деятельность по оказанию помощи может ускорить изменения, но каждый должен заниматься самопознанием самостоятельно.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Кристоф Штайнер, например, рад ответить на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, духовных искателей, тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных из-за их сексуальной ориентации или происхождения. Членом команды лайф-коуча также является Габор Куна, психолог, консультант по семейной и супружеской терапии, профессиональный руководитель семинара по развитию личности САМОПОМОЩЬ, который с удовольствием ответит на вопрос о рабочем месте, рабочем месте. конфликты и неудачи, взрослый выбор карьеры и решения жизненных ситуаций, а также в связи с семейными кризисами. Или еще можно написать Бенсу Гьюлаю, он закончил юридический факультет и сдает экзамен на адвоката, но тоже ждет вопросов про эмиграцию, отношения, веру и христианство.