Моя девушка уже совсем просолилась за две недели до концертов. Он ждет, планирует, постоянно слушает, смотрит музыкальные клипы, прячется на фан-форумах и флиртует с другими фанатами. Он полон энергии, он с энтузиазмом подавляет повседневные дела, чтобы его совесть могла быть спокойной здесь и сейчас. И это всегда так. За два дня, которые он проводит в путешествиях и выступлениях, мир перестает существовать: существует только настоящее. Когда все заканчивается, впечатления переходят в другой день, ошеломленный и счастливый, все еще окруженный миром снов. Просыпаться потом труднее, нужно еще две недели, чтобы пустота прошла, чтобы все не казалось таким чертовски серым, чтобы снова сползало в обычную рутину. Потом через несколько месяцев все начинается снова.
Кстати, моей вышеупомянутой девушке за тридцать, она ответственная мать, хорошо ведет свою жизнь, а также является страстной поклонницей группы. Там для концертов, музыки, фестивалей. Но почему? Что же такого в этих событиях, что может нас так увлечь? А что за пустота, которую мы чувствуем после концертов и фестивалей, которую в сети часто называют постфестивальной депрессией? Далее следует психология концертов и фестивалей.
Пять факторов психического благополучия: отметьте
По словам Мартина Селигмана, одного из отцов позитивной психологии, пять вещей необходимы для общего благополучия, чтобы чувствовать себя хорошо в собственной шкуре. Нам нужны положительные эмоции, положительные события в данный день, нам нужно быть вовлеченными в нашу текущую задачу, вникать в нее, завершать ее с самоотдачей и самоотверженностью, нам нужны человеческие отношения, положительный опыт, который от них исходит, чтобы быть связаны с чем-то большим, чем мы сами, принадлежать чему-то, точно так же, как нам также необходимо иметь цели, чувствовать, что мы смогли их достичь. И действительно хороший фестиваль может обеспечить все пять.
Во-первых, это музыка. Нас инстинктивно тянет к музыке, наше тело реагирует на нее еще до того, как мы осознаем, что слышим ее: мы автоматически обращаем внимание на источник звука и в мгновение ока принимаем решение, нравится нам эта музыка или нет. Когда мы любим, область нашего мозга, отвечающая за удовольствие, активизируется, наше тело наполняется гормонами, вознаграждающим дофамином, серотонином, отвечающим за эйфорию, вызывающим возбуждение адреналином, в то время как уровень гормона стресса, то есть кортизола, снижается. в нашем теле. Нет лучшего препарата, чем эта комбинация. Так что часть положительных эмоций мы уже впитали, слушая музыку.
Когда мы участвуем в важном для них событии, мы можем сосредоточиться на настоящем и жить в нем. И когда мы фокусируемся на настоящем, когда переживаем его, мы входим в открытое состояние ума, не осуждающее, принимающее и принимающее, и в этом случае мы смотрим не только на свое окружение, но и на себя. В этом состоянии наши тревоги и стрессы уменьшаются, наши негативные чувства уменьшаются, и нас наполняет общее благополучие. Это состояние помогает нам включиться в происходящее, отдаться концерту, фестивалю, моменту.
Фестивали - это общественные мероприятия: незнакомцы собираются вместе с общей целью: они образуют временную группу, они становятся сообществом. И это чувство только усиливается совместным танцем, совместным подъемом во время концертов, синхронизацией наших тел и движений, постоянным невербальным общением. Человек, с которым мы делимся такими переживаниями, уже не чужой, хотя мы никогда не обменялись с ним ни единым словом. Кстати, на фестивалях не только публика, но и исполнители имеют более близкие, почти личные отношения, что гораздо реже встречается, скажем, на классической концертной площадке. Таким образом, фестиваль обеспечивает наши потребности в человеческих отношениях, сила сообщества дает нам духовный опыт и соединяет нас. В то время как музыкальное разнообразие и новый опыт делают нас более открытыми, развивайте нашу креативность, перезаряжайте нас, чтобы мы могли испытать личный рост и развитие.
Участие в фестивале – это, кроме всего прочего, желание, реализация цели: мы этого хотели, мы создали возможность, мы это сделали, мы пережили опыт, оставив позади повседневную жизнь. На фестивале мы подвергаемся множеству различных раздражителей, отличных от обычных, и они по-разному влияют на нашу психику, поэтому фестиваль представляет собой особую смесь эффектов музыки, социальных приключений, знакомства и опыта новизны. Очевидно, мы прекрасно себя чувствуем, очевидно, мы рядом с ним. Вот почему потом может быть так сложно.
Туман рассеивается, реальность погружается
Когда мы закончили важное событие в нашей жизни, долгожданное событие, когда мы можем поставить галочку перед чем-то, что витало перед нами как цель, что занимало нас, естественно, что мы чувствуем себя опустошенными. Внезапно становится нечего ждать, не к чему стремиться, не к чему идти. Конечно, это состояние временное, в идеале в нашей жизни много конкретных и абстрактных целей, но часто требуется время, чтобы переключиться с одной на другую.
Вкатываясь обратно в нашу повседневную жизнь, тем более, что многие из перечисленных выше условий, необходимых для хорошего самочувствия, добиться труднее, но хотя бы в меньших дозах и не все сразу. В таких случаях нам не хватает ощущения, что все на своих местах, как часто не хватает способности потеряться в настоящем. В повседневной жизни мы обычно планируем, размышляем о будущем и прошлом, решаем задачи, и при этом выходим из того некоего открытого и принимающего состояния ума, уходит спокойствие.
Не помогает то, что мы устали после нескольких дней, проведенных на фестивале, как физически, так и морально, наверное, во время веселья не было приоритетом выспаться, правильно питаться и заботиться о своем теле. Выпивка, сигареты и другие наркотики также утомляют наш организм и психику, пока мы не оправимся от этого, мы не можем ожидать слишком много счастливых моментов (особенно, если нам больше 25 лет).
Как мы можем помочь в этой ситуации? Во-первых, если мы дадим нашему телу то, что мы взяли у него. Вам нужен сон, много воды, достаточное количество питательных веществ, отдых и физические упражнения. Упражнения пригодятся во все наши плохие моменты. Помимо основ, также может сильно помочь, если мы ищем задачи, требующие погружения и вовлеченности, а пока, конечно, смотрим, где и когда мы будем веселиться в следующий раз.
Это все хорошо, но я, например, ненавижу фестивали. Почему?
Неважно, что мы разные, нам нравятся разные вещи. Те, кто терпеть не может толпу, кто легко впадает в ступор и начинает нервничать, когда на него действует слишком много стимулов, кто никогда не любил слушать музыку или ненавидит ее, если даже их обувь пачкается, не смогут расслабиться в фестивальная ситуация. Точно так же, как тот, чья голова полна жизни, кто не может сосредоточиться на настоящем и не может быть открытым, тоже не получит от этого удовольствия. Наш предыдущий негативный опыт также может стать препятствием на пути к бесплатному фестивалю, как если бы мы не чувствовали себя в безопасности.