Наука показывает, что есть доля правды в том, чтобы «притворяться, пока не получится»
Улыбка - ваше основное украшение. Он осветляет ваше лицо и притягивает. Искренняя, сердечная улыбка делает тебя красивой. Осмотреться; ты увидишь, как часто кажущееся безразличным лицо меняется на сногсшибательное, когда человек улыбается.
Примите вызов: улыбайтесь как можно чаще. Улыбайтесь дома, на прогулке, по дороге на работу и с работы, в автобусе, в магазине, улыбайтесь в очереди. Улыбайтесь своим друзьям и незнакомцам, а также только себе. Вы получите несколько преимуществ …
Улыбка улучшает ваше настроение и делает других счастливыми
Психологи обнаружили, что люди улыбаются, потому что чувствуют себя счастливыми, но они также чувствуют себя счастливыми, потому что улыбаются. Это означает, что вам не нужно испытывать ничего положительного, чтобы быть счастливым и радостным.
В 1980-х годах немецкий психолог Фриц Штрак и его коллеги провели эксперимент с двумя отдельными группами людей. Обе группы должны были оценить, насколько смешным был тот или иной комикс. Во время эксперимента первая группа держала карандаши в зубах так, чтобы не касаться их губами. Вторая группа держала в губах карандаши, чтобы не задеть их зубами. Это заставляло людей бессознательно принимать счастливое или грустное выражение лица. Выяснилось, что испытуемые испытывали эмоции, связанные со своим внешним видом - «радостные» люди (карандаш в зубах) чувствовали себя лучше и оценивали комиксы как более смешные, чем «грустные» (карандаш в губах).
Хотя точные результаты исследования Стрэка было трудно воспроизвести, ряд других исследований, похоже, подтверждают тот же вывод. Мы улыбаемся, когда счастливы, но механизм работает и в обратную сторону: вы чувствуете себя счастливым, когда улыбаетесь, даже если эта улыбка натянута.
Улыбка влияет на наши отношения с другими
Если это так, то чем больше вы улыбаетесь, тем лучше будут ваши отношения с окружающими. Мы давно знаем, что улыбка заразительна; это приносит больше радости, тепла и близости вам и окружающим.
В частности, если вы супруг и родитель, вы можете заразить своей улыбкой всю свою семью. Чем больше вы улыбаетесь, тем легче вашему супругу и детям будет расслабляться и радоваться рядом с вами.
Если вы одиноки и надеетесь найти своего будущего супруга, ваши шансы встретить «того самого» увеличиваются, когда вы улыбаетесь. Подумайте об этом: вы бы предпочли завязать разговор с кем-то, кто улыбается, или с кем-то, кто выглядит сварливым? Улыбка предполагает открытость и помогает уменьшить чувство страха и неуверенности другого человека. Если вы улыбнетесь, любому, кто вас заметит, будет легче подойти к вам.
Независимо от вашего семейного положения улыбайтесь как можно чаще. Возможно, ваша улыбка изменит чью-то повседневную жизнь.
А если у вас тяжелый день и зубы стиснуты от гнева, зажмите карандаш между зубами.