Мы живем в условиях стресса, мы подвержены вредному влиянию окружающей среды, слишком часто нам сопутствует напряжение. Как с этим бороться? - Занимайтесь цигун! - говорит Мастер Лю Чжунчунь. Цигун регулирует давление, помогает при болях в спине, снимает стресс и восстанавливает равновесие.
Говорят, что
цигун родился в результате наблюдения за природой. Возможно, тысячи лет назад человек наблюдал за брачным танцем пары журавлей. Он стал имитировать движения птиц и через некоторое время почувствовал радостный прилив энергии. Он обнаружил, что благодаря определенной последовательности жестов спадала усталость, его тело становилось более гибким, а ум работал яснее. Он запомнил эти движения и повторял их всякий раз, когда чувствовал себя плохо.
- Журавль в Китае является символом долголетия и миролюбивого отношения к жизни, объясняет мастер Лю Чжунчунь. - Не случайно он стал символом лечебных упражнений цигун.
- Поднимаем руки вверх, как будто держим огромный мяч. Вводим энергию медленно: через голову, по всему телу, до самого низа. Теплый поток течет по меридианам - голос мастера направляет движения практикующих.
Люди, собравшиеся в спортзале, сосредоточенно, с закрытыми глазами совершают загадочные, медленные движения. Поднятие рук, махание руками, повороты туловища, «журавлиный шаг».
- Мысль следует за движением, энергия следует за мыслью - учитель медленно продолжает.
Люди со всей Польши приезжают на занятия цигун, которые проводит Лю Чжунчунь. Спокойный, теплый, скромный китаец объясняет принципы традиционной китайской медицины и даосской философии в перерывах между упражнениями.
По их мнению, каждый из нас является частью Вселенной и получает от нее энергию - ци (ци). Ци – это наш потенциал, суть жизни. Везде. Она омывает нас, как вода, течет по телу, как поток раскаленной лавы. Ци в каждом дыхании.
- Мы не знаем, как она выглядит, но мы, китайцы, чувствуем ее присутствие, потому что осознание существования ци вписано в китайскую культуру, на ней основана наша медицина, - говорит Лю Чжунчунь. - Западным людям трудно это понять, потому что они склонны верить только тому, что видно. Если кто-то регулярно занимается цигун с концентрацией, то чувствует, например, жар, покалывание, притяжение или отталкивание - эта энергия течет по телу, а с ней и кровь.
Важно
- Цигун изменил мою жизнь. Сначала прошли мигрени. Сейчас приступы спорадические и более легкие. Когда я регулярно занимаюсь спортом, я становлюсь сильнее и устойчивее к стрессу. Я уверен, что моя жизнь на правильном пути и что со мной происходит то, что должно быть, даже если это трудный опыт.
Цигун – в гармонии с природой
Согласно китайской медицине, секрет здоровья заключается в балансе между энергией, которая нас окружает, и той, что циркулирует в организме. Если поток энергии нарушен (из-за стресса или неправильного образа жизни), мы заболеваем.
Упражнения цигун предназначены для восстановления гармонии и накопления энергии. По мнению китайцев, такая форма упражнений гарантирует здоровье до старости.
Кристина из Варшавы – физиотерапевт и тренер по акробатической гимнастике, которой раньше занималась сама. Проводит занятия по гимнастике для женщин. Несколько лет назад ее деятельность внезапно свернули.
- У меня были проблемы с позвоночником, - говорит она. - Две грыжи диска вызвали сильную боль. Я не могла ни наклониться, ни лечь, ни нормально ходить. Я перестал преподавать. Врачи из Констанчина хотели меня оперировать, но я не дал себя порезать. Я вспомнил цигун, с которым однажды столкнулся. И я поехал в лагерь в Звардони. Сначала упражнения причиняли мне боль, но вскоре я начала чувствовать тепло и прилив энергии. По окончании лагеря мое состояние улучшилось, а через несколько месяцев я восстановил полную физическую форму и вернулся к работе.
Цигун - врачи не могли в это поверить
Кшиштоф нашел настоящих друзей среди практикующих цигун, группу поддержки сильнее, чем та, с которой ему приходилось иметь дело на собраниях анонимных алкоголиков.
- Я начал заниматься через полтора года после выхода из реабилитационного центра, - говорит Кшиштоф. «Я был в АА и постоянно находился в больной среде, и это работало против меня. Я была наедине со своими стрессами и одиночеством. Один из терапевтов посоветовал мне попробовать цигун. После возвращения из первого лагеря чувствовал себя прекрасно, но потом было несколько месяцев отдыха. Я был напряжен, и у меня были проблемы на работе. У меня не было сил встать с кровати. Я думал, что цигун был моим последним средством. Сегодня я регулярно занимаюсь спортом, и хотя у меня нервная работа, я неплохо справляюсь со стрессом. Я никогда не разочаровывался в людях, которых встречал в лагерях. И алкоголь больше не проблема.
В организме человека есть меридианы - каналы, по которым течет энергия (ци) - и точки, где скапливается ее запас. Болезнь возникает, когда в какой-то точке тела блокируется поток энергии.
Упражнениями мы пробуждаем ци. Он циркулирует сначала в здоровых органах, открывает каналы, очищает точки и все больше давит на больные места, ограничивая их поле. В конце концов закупорка исчезает, и болезнь перестает существовать.
Китайские врачи комплексно лечат людей. Они не лечат только пораженную часть тела, а пытаются восстановить баланс во всем организме.
Согласно цигун, магия внутри нас
Цигун практикуют больные (в том числе страдающие РС) и здоровые, желающие улучшить качество своей жизни.
- Я развелась, одна с дочерьми. Я искал что-то, что вернет мне равновесие. И я нашла его, - говорит Божена, клерк из Серпца. - Во время первых медитаций я всю жизнь рыдала, но вновь обрела спокойствие и непосредственность. Давление отрегулировано, боли в спине ушли - довольна.
- Упражнения успокаивают эмоции, - объясняет Мастер Лю. - Мы становимся не только здоровее, но и счастливее. Через некоторое время разум проясняется, и мы начинаем больше понимать окружающий мир. Цигун – это не просто гимнастика, это образ мышления. Многие из нас ищут чудес. Но вам не нужно далеко ходить, чтобы увидеть магию жизни, пульсирующую в нас и вокруг нас. И что немаловажно, цигун не связан ни с какой религией. Он вырос на основе даосизма, но через практику каждый может соединиться со своим Богом. Ведь энергия везде одинакова. А силу, которая приносит здоровье и счастье, можно найти только внутри нас самих! - убеждает.
Цигун можно заниматься самостоятельно – дома. Правильное освоение упражнений требует контакта с учителем. Это возможно во время курса или лагеря. Информацию по этому поводу можно получить в Дальневосточном культурном центре ТАИ-АН, 10-150 Ольштын, ул. Рыбаки 8/1, т. (89) 527-65-32.
Самые древние описания цигун датируются 4-5 тысячами лет назад - м.б. из Первой Книги Желтого Императора, которая и по сей день является классическим учебником традиционной китайской медицины. Во 2 веке нашей эры хирург Хуа Туо разработал стиль, который он назвал «игрой пяти животных», основанный на движениях журавля, тигра, обезьяны, медведя и оленя.
В настоящее время в Китае существует около 40 форм цигун. Одним из самых популярных является стиль «летающий журавль». Выучить его можно и в Польше - инструкторы, обученные мастером Лю Чжунчунем, проводят занятия во всех крупных городах.