Токсичное поведение - это деструктивные поступки, которые мы совершаем или позволяем себе, которые лишают нас настоящего счастья. Мы все заслуживаем быть счастливыми, но если вы не счастливы по-настоящему, вы вряд ли будете здоровы умственно, эмоционально и даже физически.
Такое поведение чрезвычайно вредно и может оказать огромное влияние на ваше самочувствие, приводя к общему чувству неудовлетворенности собой и жизнью. Однако вы можете победить это поведение, которое мешает вам жить полноценной жизнью.
Существует огромное количество вариантов поведения, слишком много, чтобы упоминать их здесь. Тем не менее, мы составили список часто упускаемых из виду привычек, которые часто остаются незамеченными, пока не становится слишком поздно. Итак, давайте посмотрим на некоторые из этих токсичных привычек и на то, как с ними справиться, чтобы вы могли вернуться к своему блаженству.
Люди, пожалуйста
Желание сделать других счастливыми - это прекрасно. Это показывает сочувствие и внимание. Однако, как и в большинстве других вещей, слишком много хорошего может оказаться плохим, а когда речь идет о том, чтобы угождать людям, это может привести вас на путь крайнего несчастья. Из кожи вон лезть, чтобы сделать других счастливыми, когда вы явно несчастны, - это разрушает душу. Как вы когда-нибудь узнаете, что действительно делает вас счастливым, если вы заняты тем, что делаете счастливыми других? Не позволяйте страху отказа или неудачи мешать вашему жизненному пути. Вы только в конечном итоге обидитесь на себя. Что наиболее важно, стремление угодить людям несет с собой множество проблем, включая стресс, проблемы с доверием, чувство недостойности и незаслуженности и попадание в оскорбительные отношения. Не делай этого! Разрешите себе быть искренне счастливым и перестаньте постоянно ставить счастье других выше своего собственного.
Вы заслуживаете счастья, но нравиться людям не получится!
Как только вы начнете понимать это, вы скоро обнаружите, что действительно делаетвас счастливым. Такое счастье, которое создано специально для вас.
Вы сравниваете себя с теми, кого не знаете
Не секрет, что большинство людей сравнивают себя с людьми, которых они знают, но как насчет тех, кого вы даже никогда не встречали? Это может показаться безумием: как кто-то может ревновать или сравнивать себя с кем-то, с кем он даже никогда не сталкивался? С Instagram, Pintrest, Facebook, Snapchat и множеством других социальных сетей практически невозможно избежать постоянного потока, казалось бы, идеальной жизни. Даже не подозревая об этом, вы впитываете образ счастья и совершенства через линзу и за пределы, казалось бы, недосягаемой для вас сферы. Важно понимать, что счастье доступно каждому (читай: каждому!), в том числе и вам. Сравнение себя с другими - верный способ сделать вас несчастным.
Также важно отметить, что очень часто изображения, которые вы видите, могут изображать невероятно совершенный образ или жизнь, но реальность может быть совсем другой. Помните, что люди на изображениях, с которыми вы сталкиваетесь, тоже люди, и у них, как и у всех, бывают взлеты и падения.
Так что вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным и разочарованным тем, что вы видите, радуйтесь тому, кто вы есть.
Вы намеренно занимаете себя
В современном обществе занятость равна продуктивности. К сожалению, это определенно не так. Привычка быть занятым может быть такой же простой, как нежелание показаться ленивым, или такой же токсичной, как нежелание смотреть в лицо жизни (реальности). Любой из них является негативным и со временем разрушит ваше счастье, когда вы поймете, что ваше постоянное занятие не сделало вас продуктивным, а привело к стрессу, абсолютному несчастью и физической болезни. Остановитесь с видимостью и перестаньте сосредотачиваться на том, чтобы быть занятым ради этого, а лучше сосредоточьтесь на том, чтобы действительно быть продуктивным, что означает эффективное использование вашего времени, расстановку приоритетов и отдых, когда вам нужно.
Вы не говорите, когда что-то не так
Запирание вещей внутри, вероятно, одна из самых токсичных вещей, которые вы можете сделать с собой. Это не только негативно сказывается на вашем общем счастье, но и на ваших отношениях, работе и может сделать вас физически больным. Никто не говорит, что нужно изливать каждое свое недовольство миром или другими, но важно, чтобы вы высказывались, когда знаете, что должны это сделать. Откажитесь молчать, когда что-то делает вас несчастным. Спокойно и настойчиво обращайтесь к тем, кто, по вашему мнению, использует вас в своих интересах, и уверенно говорите, когда вы чувствуете неуважение.
Вы, как и все мы, имеете право быть счастливым, чувствовать себя в безопасности и считаться с собой, и в этом нет ничего плохого.
Ты приравниваешь любовь к боли
Я не знаю, с чего все это началось, но где-то по ходу дела идея вечной любви стала синонимом пыток, истощения и «висения там». Любовь не должна быть программой выносливости. Любовь не должна быть испытанием на переносимость боли. В тот момент, когда мы приравниваем любовь к боли, мы приглашаем все и вся в нашу жизнь и списываем это на настоящую любовь. К сожалению, это также означает, что мы начинаем мириться с огромным количеством хлама во имя любви. Это скользкий путь, по которому никогда нельзя спускаться. Красота любви в том, что когда она настоящая, она позволяет вам расти вместе, поддерживать друг друга и преодолевать бури вместе.
Итак, подходите к любви с идеей прогресса и развития; устойчивости, а не выносливости. Это гарантирует, что вы будете верны себе и своей любви, не приписывая альтернативу идеям неспособности или слабости.
Ты себя не слушаешь
У всех нас есть внутренний голос. Этот внутренний голос создан специально для вас и приносит вам огромную пользу. Прислушиваясь к этому голосу - своей интуиции, своей интуиции - и прислушиваясь к его предупреждениям и истинам, вы не только поможете вам отфильтровать бесполезный внешний шум, но и заставите вас столкнуться и распознать те вещи, которые мешают вам быть по-настоящему счастливыми. Нелегко столкнуться с теми вещами, которые вы бы предпочли просто забыть, но в том, чтобы действительно слушать, есть огромные преимущества. 1) Это личное. Тет-а-тет, который у вас есть с самим собой, остается между вами и вами. Никто не должен знать ни одной вещи! 2) Это поможет вам встретиться лицом к лицу со своими страхами. 3) Это заставляет вас перестать бежать, чтобы вы могли начать идти к своему блаженству.
Не игнорируйте свой внутренний голос. В нем есть все ключи к вашему счастью.
Вы не говорите, чего на самом деле хотите от жизни
Идя вместе с толпой, вы гарантированно потеряетесь в ней! На самом деле думая о том, чего вы хотите от жизни, вы даете себе шанс быть честным. Честность перед собой и перед другими в том, чего вы хотите, гарантирует, что вы идете по своему собственному пути, а не угоняете чужой. Это означает, что вы не будете сравнивать себя с другими, так как знаете, что ваш путь ведет вас к чему-то конкретному. Это также мешает вам проецировать свои идеи и идеалы на других, позволяя каждому быть самим собой.
Итак, чего ты действительно хочешь от жизни?
Попробуйте следующее: возьмите лист бумаги, напишите свое имя вверху большими жирными буквами (обведите его, обведите, выделите, сделайте своим) и напишите внизу, что вы хотите вне жизни (а не то, что другие хотят для вас или ожидают от вас, или то, что все остальные делают). Старайтесь не думать о больших или маленьких целях, так как это будет означать, что вы сравниваете свои цели с целями других. Это ваше путешествие, помните. Носите с собой этот лист бумаги, отмечая по мере продвижения те вещи, которые вы делаете для себя. Вернув фокус, вы гарантированно вернете себе счастье.
Вы позволяете страху пленить вас
Страх неудачи. Страх успеха. Страх никогда не быть счастливым. Страх быть слишком счастливым. Да, жизнь в страхе сделает вас довольно несчастным! У страха есть способ помешать вам наслаждаться почти всем, и позволить страху поглотить вас и диктовать, как вам жить, - это тюремный срок. Страх токсичен, если он крадет у вас ваше счастье и заставляет вас жить жизнью, к которой у вас нет никакого желания или страсти. Примите решение больше не позволять страху управлять вами или сковывать вас.
При правильном подходе (и управлении!), страх может быть спасительной благодатью, означающим и окном в несбыточную мечту.