Если бы не столько из-за холода, из-за отсутствия солнца и ранней темноты, мы могли бы справедливо пожелать зимы к чертям, но, несмотря на сильные приросты в течение дня, состояние многих до сих пор не идеально. Ваша тоже? Тогда вы, возможно, боретесь с весенней усталостью. Но прежде чем полностью погрузиться в это состояние, наберитесь сил, рекомендуем некоторые практики.
Если весна, то усталость?
Хотя было бы вполне логично, что с солнечным светом и хорошей погодой все сразу бы восстановили силы, но, к сожалению, не все так просто: многие люди страдают в это время от сильной весенней усталости.«Причину весенней усталости нужно искать в образе жизни людей. Ездят круглый год, даже зимой, хоть тогда организму нужен отдых и отступление. Поскольку они этого не получают, они будут испытывать сильную усталость при первых лучах весеннего солнца, что усугубляется тем фактом, что большинство людей в зимние месяцы едят более тяжелую и жирную пищу, а запасы витаминов также истощаются.. Вот почему регулярные физические упражнения, часы, проведенные на свежем воздухе, и правильное питание могут в значительной степени способствовать преодолению весенней усталости», - сказала Дивани доктор Юдит Берчи, главный эндокринолог с целостным подходом в Эндокринном центре Буды.
Энергетические травы
Кайенский перец
Название кайенского перца часто приходит на ум, когда речь заходит о детоксикации, но в меньшей степени, когда речь идет об бодрящем, хотя чай, приготовленный из него, несомненно, взбодрит потребителя. Крупный помол перца чили также значительно усиливает кровообращение и стимулирует обмен веществ, что связано с тем, что он расширяет сосуды.
Вы не хотите пить его как чай, отдельно? Тогда нет проблем! Добавьте немного в свой чай с женьшенем, чтобы хотя бы усилить его действие!
Гинкго билоба
Гинкго двулопастный - также известный как папоротник сосна - улучшает кровоснабжение головного мозга, что улучшает память, способность к концентрации и свежесть ума. Его стоит употреблять перед важным экзаменом или презентацией, так как он не только помогает преодолеть нервозность, но и значительно сокращает период подготовки, так как благотворно влияет на концентрацию внимания.
Дополнительные эффекты гинкго билоба
Листья сосны папоротниковой используются в лечебных целях. Его листья можно собирать с весны до осени. Применяется для лечения нарушений мозгового кровоснабжения, головокружения, шума в ушах и потери слуха. Оказывает благотворное влияние при варикозном расширении вен, геморрое и язвах на ногах. Согласно медицинским исследованиям, он также эффективен при лечении легкой и средней степени депрессии и импотенции. Исследования показали, что благодаря действию флавоноидов в папоротнике сосновом он является хорошим сосудорасширяющим средством, обеспечивает хорошее кровоснабжение кожи и мышц, повышает обмен веществ. Обладает отличными антиоксидантными свойствами, а также улучшает мозговое кровоснабжение. В гомеопатии используется при тонзиллитах и головных болях. Экстракт улучшает концентрацию и умственную работоспособность.
Гинзенг
Женьшень с Корейского полуострова - одно из самых эффективных противоядий от усталости и стресса, которое легко доступно в виде чая и капсул. Благодаря содержащимся в нем сапонинам, витаминам Е и В, а также минералам (цинк, марганец, медь) он дает мощный прилив энергии, поскольку усиливает кровообращение и увеличивает потребление кислорода клетками. Вкус не самый приятный, но вы можете помочь ему с небольшим количеством меда. Его часто смешивают с гинкго двулопастным в чайной смеси, снимающей усталость.
Имбирь
Имбирь - одна из самых универсальных трав, поэтому неудивительно, что он чрезвычайно популярен и его можно найти в той или иной форме во многих домах. Он хорошо влияет на пищеварение и воспаление, а также является отличным болеутоляющим средством и очистителем крови. Его можно употреблять в любом виде - в виде чая, в пирожных, в виде приправы, в капсулах - в любом случае он оказывает бодрящее действие, так как усиливает кровообращение.
Королевский Королевский
Правда, это не лекарственное растение, но маточное молочко тоже может здорово помочь при весенней усталости. Вещество, богатое белками и витаминами группы В, наиболее известно как иммуностимулятор, но в то же время оно также является отличным энергетиком и может быть использовано для эффективного преодоления истощения. Он также поддерживает работу гипофиза и надпочечников, что помогает предотвратить депрессию и физическую усталость. Если вы хотите тренироваться сейчас после зимнего отдыха, начните употреблять маточное молочко, так как оно также способствует повышению выносливости.