БАДы - это популярная группа препаратов, которые все чаще покупает польское общество. Мультивитаминные шипучие таблетки содержат ряд различных витаминов и минералов, необходимых организму для функционирования. Стоит ли тогда их брать?
БАДы - это пищевые продукты в форме капсул, таблеток, пакетиков с порошком, сиропов или шипучих пастилок. Их основная задача - дополнить ежедневный рацион соответствующими питательными веществами. Они являются источником таких витаминов, как A, D, E, K, B1, B2, B6 и B12 и других. Они также обеспечивают минералы и электролиты, в том числе калий, кальций, магний, йод, цинк, марганец, железо и хром. Они могут быть полезны при многих заболеваниях, возникающих в результате дефицита отдельных витаминов и минералов. Благодаря дополнительным ингредиентам они положительно влияют на память и концентрацию внимания.
Что такое поливитамины?
Это биологически активная добавка в виде растворимой таблетки. При попадании в воду он шипит и растворяется. Обычно он имеет сладкий фруктовый вкус, который побуждает к употреблению. В виде жидкости он усваивается быстрее и легче, чем таблетка, которая должна предварительно раствориться в желудке.
В зависимости от того, для чего он предназначен, поливитамины имеют разный состав. Обычно он содержит комплекс витаминов и минералов, а также дополнительные вещества, такие как кофеин, таурин или женьшень. Задача такой добавки - восполнить дефицит различных компонентов рациона.
Кроме того, их часто принимают для укрепления иммунитета, повышения выносливости, улучшения памяти и концентрации внимания, снижения утомляемости и сонливости. Они способны положительно влиять на кости, работу нервной системы, улучшать состояние кожи, волос и ногтей.
Популярные поливитамины обычно доступны во многих местах, например в аптеках, а также в продуктовых магазинах и на заправочных станциях. БАДы - это не лекарства, а продукты питания.
Решения об их сбыте принимает в первую очередь главный санитарный врач. Это делается для того, чтобы пищевая добавка не содержала опасных, непроверенных веществ и ее можно было безопасно принимать.
В каких ситуациях стоит принимать поливитамины?
Тот факт, что поливитамины могут содержать широкий спектр различных витаминов и минералов, может оказаться полезным во многих ситуациях. Если обнаружена анемия, то есть низкий уровень гемоглобина, могут помочь препараты железа.
Добавки, содержащие кальций и витамин D3, положительно влияют на состояние костей и рекомендуются в осенне-зимний период, когда инсоляция низкая, а потому возникает дефицит витамина D3 (вырабатывается в коже под влияние солнца). Препараты магния показаны при проблемах с мышечными спазмами (например, при болезненных судорогах икроножных мышц или подергивании век).
Разрыв капилляров может свидетельствовать о дефиците витамина С. Белые пятна, появляющиеся на ногтях, часто являются результатом дефицита кремния и цинка.
Однако следует подчеркнуть, что перед применением любых БАДов, в том числе поливитаминов, необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Могут быть медицинские ситуации, когда данная добавка не показана, и даже может быть вредной и опасной. Также стоит добавить, что не всем нужно принимать поливитамины.
Как неоднократно упоминалось в этой статье, это не «чудо-препараты», а всего лишь добавки к рациону, содержащие различные витамины и минералы. Все эти вещества могут быть доставлены в организм в нужных количествах через здоровое сбалансированное питание. Таким образом, если у кого-то есть недостатки, которые нельзя восполнить с помощью пищи, то такие люди больше всего выиграют от добавок.
Другим такие поливитаминные препараты не помогут, а иногда могут даже навредить, приводя к гипервитаминозу, т.е. избытку витаминов в организме. Прием пищевых добавок не должен служить оправданием для несбалансированного питания.
Подводя итог, поливитамины являются популярными, широко используемыми пищевыми добавками. Они могут быть очень полезными в восполнении дефицита как витаминов, так и минералов. Следует выбирать ценные препараты с проверенным составом. Перед началом использования стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы они не навредили. При умелом использовании они могут стать ценным дополнением к вашему ежедневному рациону.