Если вы изо всех сил пытаетесь стать чистым человеком и содержать себя и свое пространство в порядке в этом году, вот 10 способов полностью порвать со своими старыми привычками и стать более чистым и организованным человеком в 2014 году. Многие вещи могут повлиять на вашу личную чистоту и домашнюю чистоту, но вы не должны этого допускать. Ваш бардак не принадлежит вам, вы владеете своим бардаком.
1. Не пренебрегайте своим психическим здоровьем
Если вы заметили, что в прошлом году вы перестали убираться или следить за собой, вы можете спросить себя, были ли в этом виноваты депрессия, усталость, проблемы со здоровьем, слишком много обязательств или низкая самооценка. Если это так, вы можете заручиться помощью любимого человека, доверенного лица или доверенного наставника или терапевта и подумать о своих моделях мышления или жизненных изменениях, которые могли сильно повлиять на вас в прошлом году. Очистка ума - это один из первых шагов, который вы можете сделать, чтобы год стал более организованным и стать чистым человеком. Вы найдете большую силу в небольшом очищении души. Иногда мы даже не осознаем влияния определенного опыта на нас самих, пока не прошло много времени. Чтобы стать чистым человеком, вы должны принять во внимание, что ваша внутренняя среда может влиять на то, что происходит вокруг вас, и может выступать в качестве барьера.
2. Каждый день записывайте три цели уборки и выполняйте их
Если вы сталкиваетесь с кучами бумаг, коробок, безделушек, игрушек, нераспечатанной почты и одежды, разбросанных повсюду, вы можете чувствовать себя разбитым. Может показаться легким просто уйти и игнорировать беспорядок, пока он снова не станет больше и еще более подавляющим. Не позволяйте уже вышедшему из-под контроля беспорядку усугубиться. Делайте это медленно, шаг за шагом. Возьмите за правило садиться каждый день с календарем или блокнотом и составлять список из трех дел, которыми вы хотели бы заняться. Список предназначен только для просмотра вами, поэтому не считайте себя обязанным показывать его кому-либо еще. В ваш список могут входить такие вещи, как выбрасывание неиспользованных журналов, мытье пола на кухне, стрижка ногтей на ногах, организация сумочки или кошелька. В конце каждого дня вы можете гордиться тем, что выполнили свои задачи, и, если вы готовы, добавьте две или более в список. Медленный и устойчивый побеждает в гонке, и, прежде чем вы это узнаете, вы когда-то были устрашающим беспорядком, становитесь меньше и более управляемым.
3. Начните с малого
Небольшие шаги к вашей цели стать чистым человеком - вот что ведет к успеху. Как говорят суфии и Будда; «Каждая капля воды образует океан». Эти простые действия будут иметь большое значение для восстановления ваших моделей поведения и намерений на новый год. Каждый шаг по-своему, путешествие к лучшему пониманию себя. Ваш маленький акт чистоты может заключаться в том, чтобы просто сделать глубокий дзен-вдох и принять хороший душ или ванну, постирать белье, помыть машину, вытереть пыль с книжной полки, протереть клавиатуру компьютера или развесить одежду. По мере того, как вы развиваете свое мастерство уборки, вы можете перейти к уборке одной комнаты за раз.
4. Решите, какие продукты вам нужны для уборки
Просмотрите свой список целей и посмотрите, какие продукты вам нужно будет приобрести, если у вас их еще нет. Вы можете понять, что вам нужны салфетки для чистки серебра, чтобы вы могли почистить свои любимые часы и привести в порядок свою шкатулку для драгоценностей, сумки для одежды или другие вешалки для своего шкафа. Вы можете не понять, что вам нужно, пока не займетесь уборкой. Записывайте их по ходу дела, чтобы знать, что купить в следующий раз, когда пойдете в магазин.
5. Держите небольшой запас основных средств для уборки и ухода за собой
Теперь, когда у вас есть представление о том, что вам нужно, чтобы стать чистым человеком, вы можете сделать небольшую инвестицию в хранение своих вещей в порядке и на своих местах. Составьте список вещей, которые вам нужны для себя и дома, и запаситесь ими в магазине. Или сэкономьте немного денег, поменявшись местами с друзьями или семьей, просмотрите страницы сообщества в режиме свободного цикла в Интернете, где другие могут поделиться и раздать то, что они не используют или в чем не нуждаются, и вы можете вернуть им услугу, тем более, что вы обнаружите всевозможные предметы, которые могли лежать без дела, неиспользованные.
6. Подходите к каждой задаче с любопытством
Постарайтесь избавиться от самоосуждения и не отвлекайтесь от своей деятельности. Не корите себя за беспорядок из несложенных полотенец или грязной посуды. Относитесь к каждому занятию как к терапии. Это то, что помогает вам расслабиться и позволяет вам обдумать новые способы использования вещей, которые у вас есть. Вы можете даже включить успокаивающую музыку, когда убираете или наводите порядок. Уборка - отличное время, чтобы подумать и действовать в тишине. Мантра, поощряющая ваше желание стать чистым человеком, также может принести вам утешение. Независимо от того, убираете ли вы себя, свой дом или посуду, все это является актом признательности за ваш маленький кусочек мира. Не удивляйтесь, если вас внезапно вдохновят и поразят совершенно новые идеи, касающиеся других аспектов вашей жизни.
7. Научитесь видеть вещи такими, какие они есть: вещи
Очень легко накопить значительное количество вещей за счет привязанности и романтических мыслей, связанных с каждой вещью. Поскольку вы стремитесь стать чистым человеком в этом году, вам нужно будет оценить, служат ли вам вещи позитивно или эмоционально. Это может повлиять на вашу продуктивность, способность начать новый проект или выполнять основные домашние дела и ухаживать за собой. Некоторые из ваших сокровищ вдохновляют и возвышают вас. Храните вещи, которыми вы дорожите, и демонстрируйте их дома. Но также помните о вещах, к которым вы привязаны просто потому, что они всегда были в вашей жизни, или вы думаете, что они «могут когда-нибудь понадобиться». вокруг и собирает пыль. Умение отпускать свои вещи приведет к действительно глубокой эмоциональной свободе внутри вас, и вы скоро поймете, что вам не нужны «вещи», чтобы сделать вас счастливым.
8. Сложите в небольшую кучу то, что хотите сохранить, и отпустите остальное
Просматривая список целей уборки, обратите особое внимание на предметы, которые вы чистите, используете, упорядочиваете и приводите в порядок. Засохшие розы, грязные наволочки, странные приспособления для массажа ног, которыми вы никогда не пользовались, или устаревший макияж? Сделайте несколько стопок из тех предметов, которые нужно отправить на дно мусорной корзины или отдать в дар. Это может показаться сложнее, чем есть на самом деле, но как только вы избавитесь от суждений, привязанностей и ожиданий, вы обнаружите, что сведение к минимуму имущества даст вам больше времени и пространства для творчества и чистоты.
9. Дайте себе время
Приступая к достижению целей по уборке, выделите себе достаточно времени, чтобы не чувствовать себя перегруженным и торопливым. Если вы почувствуете это, остановитесь и проведите инвентаризацию того, что вы хотите сделать, и что реально позволяет ваше время в этот момент в вашем стремлении стать чистым человеком. Вы можете включить будильник, если у вас есть другие неотложные дела, которые вам нужно решить позже. Или вы можете установить таймер, чтобы увидеть, сколько времени у вас займет выполнение определенных задач, чтобы вы могли лучше планировать и планировать их в течение недели и развивать их как рутину. Вы можете заняться только одним из трех, а два других отложить на потом в тот же день или на другой день вместе и поставить вместо него другое задание, которое займет меньше вашего времени. Это нормально. Ваше простое намерение и действие - это полдела. В конце концов, вы все еще можете получать удовольствие от того, что предприняли действия и что-то завершили. Не думайте, что вы должны сделать все сразу.
10. Всегда, всегда заправляй свою постель. (И нить!)
Исследования продолжают показывать, что те, кто ежедневно заправляет постель, чувствуют себя более счастливыми, чувствуют себя более энергичными, имеют ясную голову и способны лучше концентрироваться. Простое заправление постели может привнести что-то позитивное в ваш день, поэтому включите это в свой распорядок дня. Заправляя постель, вы не только сделаете свое пространство более чистым и организованным, но и станете хорошим подарком себе, поскольку вы становитесь чистым человеком, создавая уютное пространство, куда вы сможете вернуться после долгого дня. Прекрасная книга о создании устойчивых привычек - «Сила привычки» Чарльза Дахигга. Как и с зубной нитью, вы сразу же почувствуете разницу, когда заправите постель. И вы сэкономите деньги и время, которые могли бы уйти на постоянную замену испорченных простыней или визиты к стоматологу!