Среда - Быстрый куриный гуляш из вока

Среда - Быстрый куриный гуляш из вока
Среда - Быстрый куриный гуляш из вока
Anonim

Иногда что-то должно быть на столе быстро, тогда этот быстрый куриный гуляш - изобретение. Готовится за полчаса и это настоящий праздник!

Ингредиенты (на 2 персоны):

  • 1 пользовательский интерфейс
  • 1 красный болгарский перец
  • 400 граммов воскового картофеля
  • 200 грамм куриной грудки
  • 1 столовая ложка масла
  • 1 столовая ложка приправы для гуляша без соли
  • 2 дл бульона с меньшим количеством соли
  • 2 столовые ложки обезжиренного греческого йогурта

Подготовка:

Очистите лук и перец.

Нарежьте лук небольшими кусочками, а болгарский перец кубиками.

Очистите и нарежьте кубиками картофель.

Нарежьте куриную грудку кубиками.

Нагрейте масло и обжарьте курицу и лук в течение нескольких минут до коричневого цвета.

Недолго обжариваем специи для гуляша.

Добавьте кубики сладкого перца, кубики картофеля и бульон и доведите до кипения. Готовьте блюдо около 10 минут.

Подать к столу ложку йогурта.

Совет по варианту:

Хорошо с стручковой фасолью.

Пищевая ценность на человека

Рецепт Меню
Энергия 405 ккал 455 ккал
Яичный белок 35 грамм 40 грамм
Углеводы 40 грамм 45 грамм
Толстый 10 грамм 10 грамм
Насыщенный жир 2 грамма 3 грамма
Волокно 5 грамм 10 грамм
Соленый 0, 35 грамм 0, 36 грамм