Иногда что-то должно быть на столе быстро, тогда этот быстрый куриный гуляш - изобретение. Готовится за полчаса и это настоящий праздник!
Ингредиенты (на 2 персоны):
- 1 пользовательский интерфейс
- 1 красный болгарский перец
- 400 граммов воскового картофеля
- 200 грамм куриной грудки
- 1 столовая ложка масла
- 1 столовая ложка приправы для гуляша без соли
- 2 дл бульона с меньшим количеством соли
- 2 столовые ложки обезжиренного греческого йогурта
Подготовка:
Очистите лук и перец.
Нарежьте лук небольшими кусочками, а болгарский перец кубиками.
Очистите и нарежьте кубиками картофель.
Нарежьте куриную грудку кубиками.
Нагрейте масло и обжарьте курицу и лук в течение нескольких минут до коричневого цвета.
Недолго обжариваем специи для гуляша.
Добавьте кубики сладкого перца, кубики картофеля и бульон и доведите до кипения. Готовьте блюдо около 10 минут.
Подать к столу ложку йогурта.
Совет по варианту:
Хорошо с стручковой фасолью.
Пищевая ценность на человека
| Рецепт | Меню | |
|---|---|---|
| Энергия | 405 ккал | 455 ккал |
| Яичный белок | 35 грамм | 40 грамм |
| Углеводы | 40 грамм | 45 грамм |
| Толстый | 10 грамм | 10 грамм |
| Насыщенный жир | 2 грамма | 3 грамма |
| Волокно | 5 грамм | 10 грамм |
| Соленый | 0, 35 грамм | 0, 36 грамм |