Новое исследование, проведенное клиникой Майо, показало, что размещение собак в спальне не влияет на качество сна.
Если у вас есть собака, как в одной из 43 миллионов семей, владеющих собаками в Америке, вы, вероятно, столкнулись с дилеммой: позволить ли лучшему другу человека спать в вашей комнате или даже в вашей постели. Вы можете быть обеспокоены тем, что ваш собачий приятель не позволит вам качественно выспаться. К счастью, новое исследование, проведенное клиникой Майо, снимает этот вопрос: собаке можно позволить спать в спальне, но держать ее подальше от вашей кровати.
Исследование, проведенное под руководством Лоис Кран,специалиста по медицине сна в Центре медицины сна в кампусе клиники Майо в Аризоне, изучало сна 40 здоровых взрослых людей и их собак в течение пяти месяцев. В течение одной недели исследователи заставляли участников и их собак носить трекеры активности, чтобы отслеживать режим сна.
«Большинство людей считают, что домашние животные в спальне - это помеха», - говорит доктор Кран. «Мы обнаружили, что многие люди на самом деле находят утешение и чувство безопасности во сне со своими домашними животными».
Независимо от того, что это за собака, исследование показало, что некоторым людям может помочь сон, если их собака спит в их спальне. Однако это не сработает, если вы позволите собаке забраться к вам в кровать - у взрослых, которые спали рядом со своими собачьими компаньонами, было обнаружено худшее качество сна. У собаки должна быть своя кровать.
«Отношения между людьми и их домашними животными со временем изменились, и, вероятно, именно поэтому многие люди фактически спят со своими домашними животными в спальне», - объясняет доктор Кран. «Сегодня многие владельцы домашних животных большую часть дня проводят вдали от своих питомцев, поэтому они хотят проводить с ними как можно больше времени, когда те находятся дома. Иметь их в спальне ночью - простой способ сделать это. И теперь владельцы домашних животных могут чувствовать себя комфортно, зная, что это не повлияет негативно на их сон».
Поскольку исследование было относительно небольшим, и ни одна из собак не была моложе 6 месяцев, вам следует тщательно обдумать, хотите ли вы пустить своего нового и очень возбудимого щенка в свою спальню. Так вы вряд ли сможете хорошо выспаться.
Тем не менее, любители собак могут счесть вывод исследования о том, что «присутствие собаки в спальне не может мешать человеческому сну, как предполагалось ранее», весьма утешительным.
Вы можете прочитать исследование под названием «Влияние собак на сон человека в домашних условиях сна» здесь.