Сколько сна нужно успешным руководителям, предпринимателям и деятелям искусства, чтобы подпитывать свои амбиции? Хорошо известно, что хороший ночной сон имеет множество преимуществ: от снижения стресса и повышения эмоциональной устойчивости до здоровья иммунной системы и снижения риска некоторых заболеваний. Непрерывный сон обычно способствует более четкому сосредоточению и концентрации. Конечно, это означает, что хороший ночной сон должен быть приоритетным вопросом для каждого, кто стремится к успеху.
Когда дело касается очень успешных людей, кажется, что некоторые не ценят сон так высоко, как рекомендуют врачи. Компания Online Mattress Review создала новую инфографику «Распорядок сна успешных людей», в которой рассказывается о часах сна и вечерних занятиях известных достижений. Кажется, что от художников, артистов и спортсменов до лидеров бизнеса и политики, как и у всех нас, приоритеты могут различаться, когда дело касается того, как лучше всего проводить время.
Некоторые из самых известных и влиятельных людей, похоже, спят очень мало. 45-й президент Америки Дональд Трамп работает до полуночи и спит всего 3 часа. Также в клубе «3 часа» есть знаменитый сварливый шеф-повар Гордон Рамзи, который работает до 2 часов ночи. Недостаток сна определенно не помешал им стать невероятно успешными и известными.
«Сон - лучшая медитация». -Далай Лама
С другой стороны, актриса Ким Кардашьян и активистка по защите окружающей среды Грета Тунберг - неожиданные партнеры, каждый из которых спит по 9 часов освежающего сна в сутки. Однако их вечерние занятия различаются: Кардашьян работает допоздна, а Тунберг отдыхает с друзьями и хорошими книгами. Очень успешные люди способны найти тот распорядок дня, который им подходит лучше всего.