Оказаться потерянным и бесцельным, задаваясь вопросом, как вы оказались там, где находитесь, - это страшная мысль. Если вы не будете осторожны, не осознаете, куда идете, вы можете оказаться далеко от того места, где хотите быть. Это 10 полезных вопросов, которые каждый из нас должен часто задавать себе. Сила самоанализа может помочь вам держать себя в руках, сосредоточиться на самосовершенствовании и гарантировать, что вы будете максимально удовлетворены.
1. Разумно ли я использую свое время?
“Время летит над нами, но оставляет свою тень позади.” - Натаниэль Хоторн
Все мы знаем, что время бесценно. Наша цель должна состоять в том, чтобы использовать его так, чтобы это не приводило к обратным результатам. Например, если вы потратите время на то, чтобы расслабиться и не делать ничего особенно продуктивного, это может быть полезно для ума и тела. Если вы застряли на работе, которая предлагает стабильную заработную плату, но не может бросить вам вызов, использовать ваши навыки или дать какое-то чувство ценности, это может считаться значительной тратой времени. В большей степени это восприятие. Лучший способ оценить это - представить себя через пять или десять лет, оглядываясь на то, где вы находитесь сейчас. Это может помочь вам увидеть, какие аспекты вашей жизни могут быть пустой тратой вашего времени.
2. Принимаю ли я что-либо как должное?
“Подумайте о своих нынешних благословениях, которых у каждого человека предостаточно; не о ваших последних несчастьях, которые бывают у всех людей». - Чарльз Диккенс
Каждого из нас окружает бесчисленное количество благословений. Даже на самом низком уровне у нас может быть поддержка семьи или друзей, крыша над головой или навыки, которыми мы должны гордиться. Мы по своей природе смотрим вперед, что может скрывать от нас наши нынешние обстоятельства. Мы должны время от времени находить минутку, чтобы посмотреть на то, что нас окружает, и быть благодарными.
3. Использую ли я здоровую точку зрения?
«Перспектива так же проста, как ответ на вопрос: если бы мне осталось жить пять месяцев, я бы по-другому воспринял эту проблему?» - Шеннон Алдер
Счастливы мы или нет, поступаем правильно или успешны, все зависит от перспективы. У нас может быть весь мир на кончиках наших пальцев, но мы можем оказаться совершенно пустыми. Мы можем возненавидеть свою работу просто из-за одного коллеги, с которым не можем согласиться, или быть опустошенными из-за разрыва отношений, которые изначально наносили ущерб нашему благополучию. Иногда мы настолько сосредоточены на различных проблемах, что, когда мы делаем шаг назад или слышим точку зрения со стороны, мы можем увидеть проблему в совершенно ином свете. Старайтесь принимать новые точки зрения, когда это возможно; подход «стакан наполовину полон» может означать огромную разницу в отношении определенных вопросов.
4. Живу ли я верным себе?
«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не честен с собой». - Стив Мараболи
На полное открытие могут уйти годы, и на этом пути будет много ошибок, но это не значит, что мы не должны пытаться. Жизненно важно понять, обманываем ли мы себя, ведя жизнь, далекую от той, которой хотим. У нас есть полный контроль над тем, что мы делаем, но без сознательной оценки наших действий и обстоятельств время от времени мы можем позволить вещам идти по спирали - как коррумпированный политик или зависимый от стероидов спортсмен. Разберитесь, что вы делаете и почему вы это делаете. Если вы делаете что-то, о чем потом пожалеете, старайтесь избегать этого.
5. Просыпаюсь ли я утром готовым к новому дню?
«Знайте, что сновидения - это пустая трата времени и энергии сна, если вы не просыпаетесь, чтобы осуществить их». - Исраэльмор Айвор
Или вы просыпаетесь с чувством безнадежности? Первая мысль дня - это показатель вашего общего уровня счастья. У всех нас есть дни, которых мы не ждем с нетерпением, но если вы обнаружите, что не хотите вставать с постели день за днем, и если вы знаете, почему это происходит, пришло время действовать.
6. Думаю ли я о негативных мыслях перед тем, как заснуть?
“Бессонницы знают, что в ночи есть что-то особенное. Тьма, энергия, тайна, окутывающая вещи. Он скрывает вещи и в то же время освещает их. Это то, что позволяет нам исследовать свои мысли так, как мы не можем в течение дня. Именно это приносит истину и ясность». - Кортни Коул
Когда мы, наконец, ложимся спать, мы отключаемся от всего и, наконец, достигаем определенной степени ясности, ясности, которая побуждает к размышлениям. Ваши последние мысли перед сном многое говорят о том, что происходит в вашей жизни. Если они постоянно негативны, попытайтесь определить закономерность их возникновения, а затем постарайтесь устранить факторы стресса.
7. Прилагаю ли я достаточно усилий для своих отношений?
«Равнодушие и пренебрежение часто приносят гораздо больше вреда, чем откровенная неприязнь». - Дж. К. Роулинг
Со временем мы можем начать воспринимать наши отношения как должное. Пламя угасает, естественно, и новизна стирается. Следовательно, это требует постоянных усилий, чтобы позволить отношениям расти. Например, уход от семьи требует больших усилий, чтобы оставаться на связи и оставаться рядом. Если вы не хотите терять разных людей в своей жизни, убедитесь, что вы преданы делу поддержания ваших отношений.
8. Забочусь ли я о себе физически?
«Держать тело в добром здравии - это обязанность, иначе мы не сможем сохранить свой ум сильным и ясным». - Будда
Все работает против нас, когда мы становимся старше: больше рабочих часов, семья, о которой нужно заботиться, снижение уровня энергии и замедление метаболизма, и это лишь некоторые из них. Наше физическое благополучие, в свою очередь, может быть отложено на второй план, если мы не осознаем этого. Сохраняйте представление о том, где вы хотите быть физически в ближайшие несколько лет, и не позволяйте этому образу ускользнуть от вас.
9. Я позволяю тому, что находится вне моего контроля, напрягать меня?
«Причина, по которой многие люди в нашем обществе несчастны, больны и находятся в состоянии сильного стресса, заключается в нездоровой привязанности к вещам, которые они не могут контролировать». - Стив Мараболи
Самая большая трата усилий, которую мы можем сделать, - это зацикливаться на вещах, которые находятся вне нашего контроля. Совершенно ненужное, но неизбежно распространенное явление, которое может испортить наши дни, наше здоровье и наше психическое благополучие. Обязательно постоянно определяйте факторы стресса и работайте над устранением любых беспокойств о вещах, которые вы не можете контролировать.
10. Достигаю ли я целей, которые поставил перед собой?
«Кто не двигается, тот не замечает своих цепей». - Роза Люксембург
Этот вопрос необходимо часто рассматривать. У всех нас есть общее представление о том, где мы хотим быть через пять или десять лет, но это очень смутное представление, основанное на общих достижениях. PsychologyToday.com сообщает: «В жизни у людей много целей (например, больше заниматься спортом, быть лучшим супругом, экономить больше денег). Однако цели часто остаются нереализованными, потому что людям не хватает самосознания. Таким образом, чтобы повысить наши шансы на достижение наших целей, мы должны осознавать свое текущее поведение». Полезно подробно изучить видения нашего будущего «я» и разбить все, что необходимо сделать для их достижения. Не сосредотачивайтесь исключительно на том, где и что - учитывайте как.
Посредством частого самоанализа мы можем убедиться, что находимся на правильном пути. Отсутствие саморефлексии может заставить нас казаться потерянными или бесцельными. Время летит незаметно, и без сознательной оценки наших обстоятельств мы можем упустить из виду многие аспекты нашей жизни: наше здоровье, наши отношения, наши цели. Нам необходимо время от времени отключаться на несколько минут, когда это возможно, и решать различные вопросы, в том числе перечисленные выше.
«Будь то буддисты, занимающиеся медитацией, алкоголики на собраниях АА или философы эпохи Просвещения, изучающие тексты Иммануила Канта, осознание себя - важный шаг в самосовершенствовании». - Аллен Р. МакКоннелл, www.psychologytoday.com